K úspěšnému provedení čištění plic před účinky závislosti na nikotinu je nutné znát seznam určitých postupů, které vám v tom pomohou. Článek obsahuje nezbytné informace, které přinese rychlé zotavení.
Proč musím vyčistit plíce
Hlavním důvodem pro čištění plic od kouření jsou důsledky, které nakonec na narkomana čekají. Hlavním rizikem je tvorba nádorového nádoru tohoto orgánu.
Ve většině případů je příčinou škodlivý účinek nikotinu. Hlavní toxiny jsou nitrosaminy a radon.
Dalším méně nebezpečným výsledkem je plicní bronchitida. Toto onemocnění vede k degeneraci základních tkání a destrukci sliznice. Postižení plic vede ke všeobecnému zhoršení kvality života a je doprovázeno některými typickými příznaky: těžkým kašlem, krvácením, špatným dechem, pneumonií a těžkou přetrvávající bolestí na hrudi.
Podstata expozice tabákovému kouři je jednoduchá. Zpočátku je průdušnice podrážděná, pak výkon orgánu klesá, vzduchové vaky jsou poškozeny a v důsledku zhoršení imunitního systému je riziko infekce extrémně vysoké.
V některých provedeních, když je situace silně zanedbána, je vyžadováno odstranění postiženého orgánu.
Úroveň kyslíku se pak snižuje a zbytek života pacienta trpí onemocněním.
Po kouření je možné zcela vyčistit plíce
První věc, kterou tělo chrání před toxiny, je zvýšení dýchacích pohybů na úrovni reflexu pro plnou cirkulaci sliznice. K úplnému uzdravení je třeba vyloučit nejen nikotin, ale také mastný povlak, který proniká stěnami plic, je mnohem silnější.
Trvá tedy více času, než se zbavit tohoto nájezdu. Pro normalizaci práce alveolů je vyžadována povrchově aktivní látka.
Začíná se tvořit v požadovaných množstvích až po vzdání se cigaret. Zánětlivé procesy od této zastávky a riziko rakoviny jsou sníženy na minimum.
V průměru se množství povrchově aktivního činidla doplní třetí den po ukončení reakce. Pryskyřičný film není zobrazen tak rychle.
Aby co nejrychleji zmizel, je nutné začít s komplexním řešením problému a pokračovat v léčbě bronchitidy. Plná clearance dýchacích cest končí po 3-9 měsících.
Čištění léky
Jak rychle vyčistit plíce po kouření? Samozřejmě, léky. Drogy jsou nejúčinnější a nejodpornější metody.
Účinek léků je zaměřen konkrétně na odstranění sliznic s usazeninami toxinů. Spolu s tím je antivirový a protizánětlivý účinek. Je třeba mít na paměti, že při výběru léku je důležité místo obsazeno kontraindikacemi, které jsou podrobně uvedeny v návodu.
Nejúčinnější léky jsou:
- bromhexin. V důsledku aktivní stimulace k produkci hlenu způsobuje vykašlávání;
- acetylcystein. Má protizánětlivý účinek a detoxifikaci;
- Lasolvan Aktivně vyplňuje tajemství povrchově aktivní látky. Díky němu se alveoly nespadají, v důsledku čehož nedochází k hromadění exsudátu v průduškách - proteinové, krevní směsi, která nepříznivě ovlivňuje dýchací orgány;
- gedelix Lék je rostlinný (břečťan extrakt), přichází ve formě sirupu a kapky. Roztahuje průdušky a zabíjí všechny bakterie;
- mukaltin. Rozlišuje dostupné ceny a složení zařízení. Kompozice sestává hlavně z polysacharidů. Účinné v případě, kdy je délka tabákové závislosti krátká. Zobrazuje sputum v důsledku stimulace sekrece bronchiální sekrece.
Pro efektivnější výběr léků by se měl poradit s odborníkem.
Pomoc lidových prostředků
V důsledku prevalence problému existují variace lidových metod.
Jejich výhodou je nízká cena, efektivita a bezpečnost.
Jak vyčistit plíce po kouření lidových prostředků:
- vápno květ a lékořice kořen. K přípravě vývaru je nutné mlít přísady, smíchat a nalijeme vroucí vodou. Po 30 minutách se bujón zfiltruje a třikrát denně se podává teple teplý, 150 ml;
- neloupaný oves. Sklenice s důkladně promytým ovsem se nalije teplým mlékem v poměru 1x2. Poté se výsledný obsah uvede do varu, dokud není přibližně poloviční. Poté se roztavená hmota před jídlem rozbije a úplně opije. Pro maximální účinek se doporučuje užívat 3 až 4 krát denně po dobu nejvýše deseti dnů;
- citron s medem. Smíšené přísady jsou podávány infuzí a poté je výsledná hmota odebírána měsíc po dobu 1 lžíce;
- tinktura cibule. Jedna velká cibule je jemně nakrájena a smíchána s cukrem. Po několika hodinách se infuze vypije během jednoho dne v několika přístupech;
- jehly s dezinfekčními vlastnostmi, skvělé pro čištění plic. Výhonky jehličí jsou stále zelené, začátkem léta nebo koncem jara. Nádoba z jednoho litru se naplní cukrem a několika vrstvami výhonků, poté se po dobu tří týdnů infuze naplní do chladničky a potom se filtruje. Výsledný sirup se opije v dezertní lžíci 3krát denně.
Správná výživa a hygiena
Vzhledem k tomu, že cigarety vyvolávají tvorbu velkého množství volných radikálů, hlavním problémem kuřáků je nedostatek antioxidantů. Doplnit své zásoby mohou zahrnovat ve vaší dietní ovoce a zeleninu. Patří mezi ně:
- arašídy;
- luštěniny;
- zelená zelenina: Růžičková kapusta, špenát, brokolice.
K posílení imunitního systému, který je oslaben každým, kdo přestane kouřit, je třeba věnovat pozornost výrobkům s obsahem vitaminu C:
- Kiwi;
- špenát a zelení;
- černý rybíz;
- psí růže
Každý již dlouho ví, že rychlé přibývání na váze se stává naléhavým tématem. Chcete-li se chránit před tímto, měli byste dodržovat určitou dietu, která zahrnuje tyto produkty:
- kyselá jablka, čistící tělo, díky vláknu a pektinu;
- místo cukru, skořice, která dokonale normalizuje hladiny glukózy;
- hořké pokrmy zcela odrazují od touhy vrátit se ke starému zvyku;
Banální hygiena obvykle zahrnuje:
- speciální zubní pasty obsahující pevné částice;
- irigátory, které čistí velké kapsy plaku;
- fluoridace smaltu od specialisty. Postup spočívá v aplikaci roztoku vápníku a fluoru na zuby.
Měli byste také pamatovat na pravidelnou návštěvu zubaře, který vám přidělí vhodné postupy, které mohou problém vyřešit co nejdříve.
Výhody fyzické aktivity
Cvičení odkazuje na aktivní metody čištění dýchacích cest. Nejefektivnějším a osvědčeným cvičením bude běh a plavání v bazénu.
Aktivují plíce a poskytují jim dostatečnou ventilaci pro produktivní čištění. Pokud mluvíme o běhu, je lepší zvolit si místo s čistým vzduchem, neznečištěné výfuky z automobilů. Ideální možností by byl park, náměstí nebo borovicový les.
Díky běhu a plavání se strhávají strusky a toxiny nahromaděné při kouření. Vytrvalost kardiovaskulárního systému se několikrát zvyšuje a riziko srdečního infarktu je minimalizováno.
Tělesná hmotnost se normalizuje zvýšením metabolismu. Zlepšuje se také detoxikace organismu jako celku.
V kombinaci se správnou dietou, cvičení přinese maximální účinek a umožní vám trvale zbavit touhy po cigaretách. Nyní, když víte, jak vyčistit plíce po kouření přes cvičení, vše, co musíte udělat, je dát do praxe.
Gymnastika pro detoxikaci doma
Nejvhodnější by byla dechová cvičení, půjčená od jogínských terapeutů. Chcete-li začít cvičení, musíte nejprve hluboko a pomalu dýchat nosem.
Dno plic je tedy naplněno a žaludek je v důsledku aktivní práce membrány nabobtnal. Poté se vzduch zvedá do střední a horní oblasti plic.
Cvičení bylo provedeno tak snadno, jak je to jen možné, je třeba spojit ramena a uvést je do pohybu po pohybu hrudníku.
Když jsou plíce plné, je nutné udržet vzduch co nejdéle. Na konci je pomalá a hladká exhalace provádí ústy. Celkem by mělo být provedeno asi dvanáct takovýchto dýchacích pohybů.
Chcete-li provést třetí cvičení, musíte zaujmout pozici stojící nebo sedící. Pak je třeba vydechnout a vydechnout. Po dokončení těchto pěti pohybů je třeba celý proces urychlit.
Je důležité soustředit se na oblast hrtanu. Tento postup vyčistí studnu od vzduchového zbytku. Zlepšuje se činnost štítné žlázy a krevního oběhu.
Vana a inhalační procedury
Není vhodná sauna, ale ruská lázeň s dubovým nebo březovým nádechem. Důležitým doplňkem budou éterické oleje, které mají expektorační vlastnosti: fenhelovoe, eukalyptus, anýz, thiamin. Tyto oleje pracují na úkor aromatických sacharidů a pacientů.
Podstatou inhalace je vstřikování léků do těla inhalací. Hlavní složkou je snížení viskozity sputa a jeho následné exkrece.
Nejoptimálnější bude tepelná inhalace s použitím infuzí nebo odvarů připravených na bázi bylinných přípravků z jalovce, borovice, jedle z eukalyptu, šalvěje a máty, květů měsíčku a heřmánku. Také fitontsida. Lze je nalézt v česneku a cibuli.
Pro inhalaci pomocí šalvěje je třeba vzít 1 polévková lžíce. tato bylina a 200 ml vody. To vše se vloží do nádoby a vloží se do ohně k varu.
Můžete také použít jehličí, vodu ve stejnou dobu, kterou nepotřebujete 200, ale 250 ml a musíte vařit po dobu deseti minut. Než začnete dýchat nad párou, hlava je pokryta silným ručníkem.
Jak zjistit, zda byla detoxikace úspěšná
Prvním jasným znakem je zhoršení chuti a čichových vjemů. V důsledku ukončení příjmu nikotinu se nakonec obnoví stabilní fungování chuťových pohárků.
Také, dušnost a silná bolest na hrudi vzhledem k tomu, že výkon kardiovaskulárního systému, se vrací do normálu.
Závěr
Vzdát se závislosti na tabáku je dáno tím, že kvalita života a celkové zdraví se výrazně zlepšují. Pro co největší efekt byste měli výše uvedené metody provádět v komplexu a nejlépe v doprovodu lékaře.
Proto se doporučuje:
- používat léky, které budou specificky působit na detoxikaci těla, zmírnit zánět;
- podpora s lidovými prostředky zaměřenými na zmírnění sputa a přispívající k jeho rychlejšímu stažení;
- zahrnout do dietní stravy, která doplní tělo chybějícími prvky, a používat osobní hygienu, která pomáhá čistit ústa účinků kouření;
- rozvíjet plíce pomocí speciálních dechových cvičení a joggingu na tón a navrácení dřívějšího objemu;
- Nezanedbávejte koupele a inhalace.
Více informací o čištění plic naleznete v následujícím videu.
