Vyvážená strava, nezbytná pro zdraví dítěte, je prostě nemožná bez čerstvé zeleniny a ovoce. Dokonce i dlouho známé a mikronutrienty bohaté plody však mohou poškodit dítě. Jak se tomu vyhnout?
Jak si vybrat ovoce a bobule, aby nedošlo k poškození dítěte
Ošetřovatelské matky se při přípravě stravy vždy musí zaměřit na svůj vlastní pocit a pohodu dítěte. Samozřejmě existují tipy, které vám pomohou vybrat správné produkty:
Měsíční dítě by mělo vybírat ovoce metodou výjimky:
- barva: žádné červené a oranžové plody nemohou být, protože jejich pigment (který je obarví) může vyvolat alergickou kožní reakci. Výjimkou je loupané červené jablko;
- Rhode: nemůžete citrusy, protože vysoký obsah vitamínu C činí ovoce v silných alergenech. Výjimkou je plátek citronu v šálku čaje;
- míra vlivu na střeva: nemůžete jíst ovoce, které nafoukne a způsobí nadýmání - hrozny, švestky, hrušky. Švestky jsou také silné projímadlo, takže je můžete jíst se zácpou;
Měli byste si vybrat sezónní a místní ovoce, které jsou pro tělo známější a známé: v létě a na podzim byste měli jíst jablka, meruňky, broskve, vodní melouny a další místní ovoce.
Pokud jste během zimní sezóny museli kojit, můžete ovoce nahradit sušeným ovocem, jíst zimní jablka a tomel
Citrusové plody (pomeranče, mandarinky, citron) můžete jíst pouze v zimě a jen v malém množství, neustále sledujete dítě a všímáte si jeho reakce.
Panikaření, když se objeví vyrážka, nestojí za to - klidná matka je pro dítě nesmírně důležitá a pediatr vám pomůže určit příčiny diatézy a předepsat léčbu.
Jaké ovoce a bobule lze jíst kojící máma?
Některé matky raději sedí na přísné dietě, aniž by jedli zeleninu nebo ovoce. Tento přístup je nesprávný a můžete bezpečně používat:
- Jablka jsou sezónní a společné ovoce, které je bezpečné a nezpůsobuje alergické reakce. Kromě toho stimulují chuť k jídlu a jsou bohaté na vitamíny. Nejlepší je začít jíst zelené odrůdy a pečená jablka;
- hrušky - toto ovoce je mimořádně bohaté na vitamíny a stopové prvky (zejména draslík) a neobsahuje alergeny. Existují však odrůdy hrušek, které jsou nadměrně nasycené vlákny, takže jejich použití by mělo být upuštěno až na 3 měsíce;
- hrozny - to může také být spotřebováno, ale pečlivě vybrat odrůdy. Doporučuje se jíst pouze svazky světlých barev, protože odrůdy vína (červená, modrá) mohou způsobit frustraci nebo koliku;
- Kiwi a banány by měly být zaváděny postupně (nejlépe po 3 měsících) a konzumovány v dávkách, i když jsou bohaté na vitamíny, ale jsou exotické a nemusí být užívány dětským tělem;
- granátové jablko - toto ovoce je bohaté na stopové prvky a vitamíny, nasycuje krev a je prevencí anémie. Vstup do stravy by měl být postupně.
Matky by měly nejprve poslouchat své tělo a jíst v malých množstvích, co chtějí.
Jaká zelenina může být kojící maminka novorozence
Když už mluvíme o zelenině povolené během laktace, stojí za to připomenout, že mezi nimi jsou také zakázané a povolené možnosti.
Zelenina je nejlepším dodavatelem vitamínů, takže je musíte jíst a dávat přednost:
- brambory - lze je jíst ihned po narození s dušenými a vařenými. Můžete ho jíst v polévce nebo vařit pro pár;
- květák a brokolice - nasycené vitamíny, tato zelenina nezpůsobuje, na rozdíl od bílého zelí, otok a nadýmání. Mohou se také jíst a vařit;
- cuketa a paprika - bohaté na vitamíny C, neobsahují alergeny a jsou dobře absorbovány žaludkem;
- řepa - pouze v nepřítomnosti alergie u dítěte. Řepa zlepšuje aktivitu trávicího systému a obohacuje tělo vitamíny a minerály;
- zelených, je nutné jíst zelené cibule a celer - cibule zvýší ochranné síly matky a dítěte před viry a bakteriemi, zatímco celer zabrání nadýmání a střevní kolika v děťátku.
Mezi nežádoucí zeleninou patří:
- bílé zelí, řepa, okurky a lilek - silně zatěžují trávicí systém dítěte a přispívají k nadměrné tvorbě plynů ve střevě;
- mrkev - má projímavý účinek a způsobuje alergie;
- Rajčata jsou také silnými alergeny, takže je zakázáno jíst až 6 měsíců.
Prvních pár měsíců, všechny zeleniny jsou lepší jíst vařené nebo dušené, a jíst syrové pouze jako součást salátů s rostlinným olejem. Navíc se upřednostňují olivy, protože zelenina se lépe vstřebává.
Tabulka povolených sezónních plodů, bobulí a zeleniny
Sezónní zelenina a ovoce mají nejen vysokou kvalitu, protože dozrávají samy bez pesticidů a nejsou vystaveny negativním vlivům přepravy, ale mají také vysoký obsah vitamínů. Tabulka zelenin, ovoce a bobulí podle dozrávajícího měsíce je následující:
| Čas roku | Zelenina | Bobule a ovoce |
|---|---|---|
| Leden až únor | Červená a růžičková kapusta, tuřín s artyčoky. | Celá skupina citrusů, včetně kdoule s tomelem. |
| Od dubna do května | Všechny druhy salátů, rebarbory, špenátu a chřestu. | |
| Června | Fazolové plodiny, ředkvičky, mrkev, dýňové plodiny (cuketa, cuketa), nočník (paprika, chilli atd.) Květák. | Všechny bobule (od malin až po rybíz) |
| Červenec až srpen | Brambory, rajčata, nočník (cuketa, modrá), okurky, papriky. Luskoviny Všechny typy zeleně. | Všechny bobule. Broskev, meruňky a švestky nesou ovoce. |
| Srpen | Kukuřice cukrová, červená cibule a cibule, swede, řepa. | Kultury melounů, švestky, nektarinek. Letní bobule a rakytník. |
| Září až říjen | Pozdní okurky a rajčata, papriky, dýňové kultury a solanaceous. Pór, zelí, křen. | Podzimní odrůdy jablek a hrušek, fíků, melounů, brusinek a rakytníku. |
| Od listopadu do prosince | Dýně s tuřínem. Růžičková kapusta. Pór. | Citrus, granátové jablko. |
Používání zeleniny, ovoce a bobulí v souladu s jejich dozráváním v místních regionech je klíčem k používání čerstvých produktů s minimálním obsahem pesticidů.
Co je po porodu zakázáno?
Mezi zakázané ovoce patří:
- citrusové plody: grapefruit, pomelo, citron;
- švestky;
- vinné hrozny;
- exotické ovoce: kokos, mango, papája, kiwi.
Mezi plody jsou také nežádoucí možnosti. Většinou se jedná o červené bobule, které způsobují diatézu - jahody, jahody, maliny.
Je však také nežádoucí používat rakytník řešetlákový, protože obsahuje velké množství vitamínu C a může způsobit alergickou reakci.
Také, nejíst a některé zeleniny: okurky, zelí, lilek, cibule, česnek, rajčata. Jsou špatně stravitelné a způsobují koliku.
Příznaky alergie, jaké kroky je třeba podniknout okamžitě
Pokud alergen vstoupí do těla dítěte, reakce na něj může být odlišná:
- vyrážka;
- odlupování kůže;
- vyrážka pleny;
- alergická rýma a ucpaný nos;
- konstantní a hojná regurgitace;
- zvracení;
- průjem;
- dušnost;
- Quincke otok.
Nedoporučuje se léčit alergie sami, pokud je však alergická reakce velmi silná, měli byste:
- namažte kůži antialergickou mastí pro kojence (fenistil, bepanten);
- zavolat sanitku;
- Dejte svému dítěti antihistaminikum, které jste předtím telefonoval do sanitky nebo pediatra (diprazin, suprastin, claritin).
V každém případě, pokud se objeví vyrážka nebo jiné příznaky alergie, měli byste okamžitě ukázat dítě pediatrovi.
Další informace o plodech, které jsou k dispozici pro ošetřovatelství, naleznete v tomto videu.
