Vrásky a ochablé kůže jsou známkami stárnutí. Předpokládá se, že mohou být odstraněny pouze pomocí chirurgie. Neexistují však takové radikální způsoby. Například speciální cvičení vytvořená Carol Maggio.
Seznámení s metodikou gymnastiky a jejím autorem
K. Maggio je autorem výcvikového komplexu Facercise. Vzhledem k efektivnosti techniky si získala láska mnoha žen, pro něž je mladistvý obličej důležitý.
Carol Maggio
Carol původně nebyla majitelkou pozoruhodného vzhledu, měla na kůži tváře velmi nápadné záhyby. Ale teď je v dospělosti a vypadá o 15-20 let mladší. Carol vytvořila program, kterým překonala své vlastní nedokonalosti a pomohla ostatním překonat existující nedostatky.
"Aerobik pro obličej a svaly"
"Aerobik pro obličej a svaly" - to je hlavní kniha autora. Je vhodný jak pro začátečníky, tak pro zkušené. Veškerá gymnastika trvá asi 25 minut.
Tvářová gymnastika
Všechna cvičení mohou být prováděna doma, stačí na to vyčlenit určitý čas, když nikdo nebude zasahovat a mít příležitost odvrátit pozornost od každodenních záležitostí. Cvičení je několik bloků zaměřených na různé svalové skupiny. A mladé dívky budou schopny napravit vady obličeje - plnou bradu, snížené oční víčka atd. Pro dosažení výsledku je důležité splnit následující pravidla:
- při cvičení, stlačení břicha, namáhání břišních svalů a hýždí, narovnejte ramena;
- dávejte pozor na svaly, které děláte;
- po cvičení si uvolněte svaly spojené s lehkou masáží.
Provádění cvičení nejméně 3x týdně (nejlépe každý den) a dodržení výše uvedených pravidel, můžete výrazně urychlit dosažení výsledků.
Jaká je úloha cvičení ve faceliftu
Cvičení, která jsou zaměřena na odstranění vrásek a zlepšení celkového stavu obličeje a krku, se nazývají tváře. Předchůdcem směru byl R. Benz. Carol Maggio, inspirovaná jeho nápady, vytvořila vlastní model cvičení.
Identifikovala několik důvodů, proč dochází ke změnám ve věku. To je:
- slabost svalů očí a obočí;
- visící horní víčko;
- atrofie lícních svalů;
- nos ztrácí svůj původní tvar, prodlužuje se;
- obličej ztrácí jasné kontury, prohnutí kůže;
- rty jsou suché, tenčí;
- Vrásky a záhyby se objevují na krku.
Všechna cvičení pro facelift C.Maggia jsou zaměřena na boj proti těmto změnám souvisejícím s věkem. Tělesná gymnastika má na celkový stav kůže následující účinky:
- vizuálně obnovuje pružnost;
- nasycuje buňky kyslíkem v důsledku zvýšeného krevního oběhu;
- stimuluje výměnné procesy;
- zlepšuje pružnost pokožky.
Odborníci opakovaně prokázali, že tato gymnastika skutečně pomáhá utáhnout kůži obličeje.
Gymnastické techniky pro tvář Carol Maggio
Tvář se skládá ze 57 svalů. Postupem času ztrácejí tón, v důsledku čehož se tváří kapky, objevují se vrásky.
Autorova gymnastika je postavena tak, že cvičení zahrnuje většinu svalů, ale ne všechny. Proto Carol zapnula masáž prstů, která silněji stimuluje hluboce položené svaly. Úkoly jsou prováděny jednou za 2 dny. Masáž může být prováděna nezávisle. První výsledek je patrný po 4-6 týdnech po provedení.
Akrobacie jsou rozděleny do několika bloků:
- pro začátečníky - 6 týdnů;
- pro pokročilé;
- krátký kurz pro zaneprázdněné dámy, které je těžké najít čas na cvičení.
Kromě gymnastiky a masáže bude vhodné jít do sportu, ale i jíst správně, ale to již závisí na možnostech a přání.
Popis předmětu
Komplex pro začátečníky se skládá ze 14 cviků a pro zkušené - 9 cvičení. Doporučuje se provádět cvičení v zrcadle, aby bylo možné kontrolovat správnost.
Všechna cvičení jsou zaměřena na:
- zvětšené oči, zvednuté obočí a hrozící století;
- utažení dolního víčka, odstranění edému a sáčků;
- utažení svalů na čele;
- zlepšení tvaru nosu, obnovení pružnosti křídel;
- posílení svalů čelistí;
- obnovení pružnosti rtů, jejich kontury, odstranění vrásek kolem nich;
- eliminace nasolabiálních záhybů;
- zlepšení krku;
- eliminace dvojité brady.
Cvičení pomáhají eliminovat všechny věkové změny. Pro ty, kteří budou cvičení provádět poprvé, je důležité aktivně nepoužívat zvláště slabé svaly. Pro tvrdou práci je třeba připravit. Také nezačínejte cvičení pro pokročilé, aniž by složili komplex pro začátečníky.
Jaké jsou dobré cviky pro tvář Carol Maggio?
Pokud se odvoláváte na recenze odborníků v oblasti kosmetologie, pak technika Carol Maggio není o nic horší než plastická chirurgie. Je třeba poznamenat, že ve srovnání s injekcemi bude účinnost viditelná pouze s časem, ale ne momentálně, to bude muset být dáno časem. Na rozdíl od zásahů však bude volný a bezpečný. Takže při zvážení všech kladů a záporů můžeme konstatovat, že tato technika by měla věnovat pozornost a počkat, až budou výsledky viditelné.
Kniha Carol Maggio v ruštině
Zpočátku byla práce Carol Maggio publikována v anglické verzi. Pro rusky mluvící čtenáře se práce autora nazývá: "Aerobik pro kůži a svaly obličeje." Práce postupně vymezuje autorská doporučení pro realizaci gymnastiky. Samotné komplexy představovaly malou částku, v tomto ohledu nebyla kompilace příliš objemná.
Práce byla představena široké veřejnosti v roce 2004. Díky této práci se obrovské množství žen po celém světě zbavilo takových známek stárnutí jako druhá brada, ohnutá oční víčka a špatně vyjádřené lícní kosti.
První části popisují cvičení pro začátečníky (14 cvičení), ve druhé - techniky pro pokročilejší (9 cvičení). Komplexy jsou rozděleny do 5 bloků a následně do cvičení pro různé svalové skupiny. Samostatně označený komplex "Cvičení v autě."
Na světě není tolik věcí, které jsou přístupné naší kontrole. Ale máme schopnost sledovat jejich vzhled a pohodu. K tomu stačí vyloučit lenost.
Kontraindikace pro gymnastiku
Kontraindikace:
- vysoký krevní tlak;
- hypertenzní krize;
- různé patologie nervu obličeje;
- do 2–3 let po operaci obličeje.
Pokud jsou tato cvičení kontraindikována, ale je zde touha vykonávat gymnastiku, měli byste se poradit se svým lékařem. Pomůže vám vybrat správný komplex.
Recenze gymnastiky
Svetlana 38 let, Astana
Ráno jsem se probudil a začal jsem si všimnout pruhů kolem očí a rtů, které jsem ještě nikdy neviděl. Samozřejmě, byl jsem velmi vyděšený, protože chci zůstat ještě mladý. Okamžitě spěchal hledat informace na internetu. Naneštěstí nenastalo nic jiného než operace. Do zoufalství jsem pokračoval v hledání, s každým zdrojem informací jsem ztratil naději na nalezení něčeho smysluplného. Ale pak jsem narazil na článek o technice Carol Maggio. Po podrobném přečtení a logickém srovnání jsem si uvědomil, že tohle potřebuji. Naplněná pozitivem začala cvičit. Ukázalo se, že tento proces je docela fascinující, ale vyvrcholením bylo pochopení, že to opravdu funguje. Jsem upřímně vděčný, že jsem měl tyto informace, které mi pomohly zlepšit můj život.
Oksana, 42, Veliky Novgorod
Vzhledem k tomu, že jsem kouřil a jedl sladký na noc, časem se kůže obličeje stala ne stejná, jako tomu bylo dříve. Začal jsem si tím dělat starosti. Pro začátek jsem ukončil svou závislost. Ale po dvou měsících nedošlo ke zlepšení, jen zuby mu zbledly. Ne náhodou jsem narazil na cvičební knihu od Carol Maggio a koupil jsem ji. Nebylo těžké sledovat, co tam bylo napsáno, den za dnem jsem opakoval všechna cvičení. Počínaje zapalovačem jsem přešel k pokročilým. A o pět měsíců později jsem se stal vizuálně odlišným člověkem. Pět měsíců jsem nekouřila a nepoužila jsem sladkosti, cvičila jsem tři měsíce. Nikdy bych si nemyslel, že jednoduchá gymnastika bude tak účinná. Radím všem. Zlepšení nejsou příliš dlouhá.
Pro zachování mladistvých není nutné kontaktovat plastické chirurgy nebo kosmetology. Stačí dostatečně pečovat o vaši pleť a provádět cvičení navržená Carol Maggio. Po několika měsících se gymnastika stane dobrým zvykem.
