Těhotenství je pro každou ženu normální fyziologický proces, který vyžaduje zvláštní pozornost. Během tohoto období musíte okamžitě přemýšlet o dvou - o dítěti ao sobě.
Je důležité udržovat zdraví po dobu 9 měsíců těhotenství, přičemž nezapomeňte, že dítě také potřebuje jíst úplně a dostat všechny potřebné živiny a vitamíny. Proto nezapomeňte pít vitamínové přípravky před početím.
Díky nim se můžete bezpečně porodit a porodit zdravé dítě. A co vitamíny by měly být užívány, budeme hovořit podrobněji níže.
Potřebujete vitamíny při plánování těhotenství pro ženy
Těhotenství - to je poměrně těžké, těžké období pro každou nastávající matku. V této době by měla pečlivě kontrolovat její stravu.
Měly by zahrnovat vitamíny, užitečné složky, které jsou nezbytné pro udržení jeho zdraví a pro plný rozvoj dítěte. Z tohoto důvodu je nejlepší se o to postarat předem a začít užívat různé vitamíny, než otěhotníte.
Pokud se začnete starat o zdraví a posilovat imunitu ve stadiu otěhotnění dítěte, můžete se při přepravě dítěte vyhnout mnoha komplikacím. Při aplikaci těchto složek by však měly být pozorovány určité rysy, aby se zabránilo vzniku různých odchylek během vývoje nenarozeného dítěte:
- Je důležité používat vitamíny nezbytné k prevenci různých abnormalit v nervovém systému, 2-3 měsíce před začátkem těhotenství a již ve stádiu těhotenství po dobu 12 týdnů;
- Je prokázáno, že užívá užitečné složky k prevenci duševních abnormalit dítěte do 2 měsíců před a po nástupu těhotenství;
- Mnoho lékařů doporučuje užívat vitamínové komplexy, protože obsahují všechny nezbytné prvky pro plný rozvoj dítěte. Tyto léky zajišťují normální průběh všech biochemických procesů v těle;
- Je nezbytné, aby během celého těhotenství potřebujete jíst více čerstvého ovoce a zeleniny, tyto rostlinné produkty obsahují všechny potřebné látky k posílení imunitního systému a zdraví.
Jaké vitamíny je třeba vzít v úvahu při plánování těhotenství pro ženu
Před a během těhotenství byste měli pravidelně pít následující typy vitaminů:
- Vitamin C - Tato složka je zodpovědná za zdraví, zlepšuje vlastnosti imunitního systému. Zajišťuje vstřebávání železa, zabraňuje vzniku anémie;
- Vitamin E. Tento prvek je zodpovědný za normální stav reprodukčního systému. Používá se k prevenci potratů v časném těhotenství;
- vitamíny skupiny B. Vitamíny vstupující do této skupiny poskytují normální vstřebávání potravy. Základní vitamíny pro těhotenství jsou B6, B9;
- zinek. Tento prvek je nezbytný pro tvorbu, růst a dělení buněk. Jeho příjem zabrání předčasnému odloučení placenty, předčasnému porodu, stejně jako výskytu abnormalit ve vývoji nenarozeného dítěte;
- Vitamin A. Zvyšuje odolnost organismu vůči mnoha nachlazením respiračních infekcí, které nejsou během těhotenství žádoucí. Kromě toho působí příznivě na strukturu pokožky, zlepšuje růst vlasů, posiluje kosti, zuby, dásně a nehty. Stojí však za to připomenout, že přebytek tohoto prvku může způsobit různé patologie ve vývoji budoucího dítěte;
- hořčík - přítomnost této složky v těle zajišťuje normální průběh více než 300 procesů, zejména syntézu proteinů a aminokyselin během těhotenství. S nedostatkem tohoto prvku se růst plodu zpomaluje, může dojít k potratu, zvýšení krevního tlaku a vzniku záchvatů.
Kromě těchto vitamínů existují i další užitečné složky, které jsou nezbytné pro normální nošení budoucího dítěte a bezpečný porod. Podporují tvorbu červených krvinek, proces normální srážlivosti krve. A také potřebný pro plný rozvoj dítěte v děloze.
Tyto komponenty zahrnují následující vitamínové prvky:
- Pro plný růst a vývoj dítěte vyžaduje příjem vitamínu D. Tento prvek se objevuje při ozařování kůže ultrafialovým světlem (při opalování na slunci). Ale v některých chladných oblastech, kde není dostatek slunečního světla, zejména v regionech na severu Moskvy, se tvorba vitamínu D přirozeně vyskytuje velmi málo, takže v těchto případech by mělo být užíváno ve formě přípravků. Pokud během těhotenství nebude stačit, budou pozorovány procesy změkčování kostí, zub bude křehký a křehký, protože dítě vezme všechny potřebné látky a tělo matky se oslabí;
- Vitamin K. Tento prvek je zodpovědný za tvorbu krevních sraženin. Užívání tohoto vitamínu zajišťuje normální srážení krve a zabraňuje dlouhodobému podávání s krvácením.
Komplexní vitamíny při plánování těhotenství pro ženy: seznam
V průběhu těhotenství si vezměte potřebné vitamíny ve formě tablet. Lze je zakoupit na různých trzích lékáren. Před použitím si pečlivě přečtěte pokyny pro příjem. A také určitě zkoumejte kompozici.
Kyselina listová
Hlavním prvkem tohoto nástroje je kyselina listová (vitamin B6). Poskytuje kompletní proces pro řádné fungování mnoha systémů a orgánů.
Pozitivní vlastnosti:
- Během používání tohoto nástroje před těhotenstvím dochází k neutralizaci a eliminaci všech zbytkových částic antikoncepčních hormonálních léčiv z těla;
- Užívání tohoto vitaminu zvyšuje pravděpodobnost těhotenství;
- Varuje různé poruchy v budoucím dítěti;
- Ulevuje od anémie z nedostatku železa, proto by měla být užívána v počáteční fázi těhotenství během období toxikózy.
Tato složka by však měla být užívána pouze před začátkem těhotenství po dobu 2-3 měsíců a již po jejím výskytu během 3 měsíců, ale ne více.
Jinak si na to tělo zvykne a kyselina nebude mít na organismus žádoucí příznivé účinky.
Fembion
Tento lék je určen pro ženy, které plánují těhotenství, stejně jako pro příjem těhotných žen v prvním trimestru, jejichž termín není delší než 12 týdnů. Tento komplex obsahuje vitamíny B, C, E, jód. Jedna tableta obsahuje dávku těchto složek, která pokrývá potřebnou denní dávku.
Výhody:
- tento komplex je navržen v souladu s potřebami těhotné ženy a plodu během prvního trimestru;
- Každá tableta obsahuje nezbytnou úroveň vitamínů, prospěšných vitamínů, což je nezbytné k tomu, aby matka a nenarozené dítě byly v prvním stádiu těhotenství plně vybaveny všemi potřebnými látkami;
- Přípravek obsahuje kyselinu listovou, která je ve formě biologicky aktivní formy - metafolin. Proto bude absorbovat i ty, kteří trpí malabsorpčním syndromem a jinými poruchami vstřebávání;
- Vzhledem k příjmu tohoto léku je možné zabránit různým patologiím tvorby krve matky a výskytu defektů plodu.
Vitrum Prenatal
Struktura tohoto vitamínového komplexu zahrnuje 10 vitamínů a 3 minerální prvky. Obsahuje přesně to nejlepší spojení vitaminů a stopových prvků, které v těhotenství často chybí.
Výhody tohoto léku:
- Užívání tohoto komplexu před a během těhotenství pomáhá posilovat imunitní systém těla;
- Může být užíván po celou dobu těhotenství, přičemž nebudou mít žádné vedlejší účinky;
- Dávky všech složek jsou přesně naplánovány, takže použití této drogy nezpůsobí předávkování a další odchylky ve vývoji budoucího dítěte.
- Lze použít i během kojení.
Elevit Pronetal
Složení tohoto vitamínového komplexu zahrnuje všechny potřebné vitamíny, mikro- a makronutrienty, které jsou nezbytné v průběhu kojení. Užívání tohoto léku zajišťuje prevenci avitaminózy, metabolických poruch u matky, jakož i vrozených vad nenarozeného dítěte.
Výhody tohoto komplexu vitaminů:
- vyvážené složení léčiva. Obsahuje celou řadu vitamínů, makro- a mikroelementů, které jsou nezbytné před a po nástupu těhotenství - A, E, D, C, B1, B6, B12, zinek, měď, železo, vápník, hořčík, fosfor a další látky. . Bez nich nebude možný normální průběh těhotenství a úplná tvorba plodu;
- Poskytuje vysokou hodnotu pro ženy, kterým chybí živiny v důsledku střevních absorpčních problémů, způsobené zvýšenou toxicitou během těhotenství, jakož i průběhem lékařské terapie používající antibiotika a další;
- Může být užíván po dobu několika měsíců těhotenství, po celou dobu těhotenství a během kojení.
Přírodní vitamíny při plánování těhotenství pro ženy - náhradní pilulky
Mnoho lékařů důrazně doporučuje, aby se zapojili do lékárenských vitaminových komplexů před a během těhotenství, doporučuje se použít co nejvíce rostlinných produktů.
Někdy umělé přípravky namísto prospěchu mohou naopak poškodit tělo ženy a mohou také poškodit vývoj budoucího dítěte.
Kromě toho existuje mnoho případů, kdy tyto prostředky způsobily vedlejší účinky, předávkování a různé alergické reakce.
Proto je nutné věnovat zvláštní pozornost zdravému stravování, musí zahrnovat následující produkty:
- Čerstvé šťávy;
- Zelené smoothies;
- Ovoce, zelenina a bobule - bulharský pepř, mrkev, rajčata, špenát, jablka, banány, maliny, jahody, ostružiny;
- Různé proteinové produkty - kuřecí a křepelčí vejce, mořské ryby, nízkotučný tvaroh, domácí jogurt, fazolový tvaroh, sýrové výrobky;
- Krupice - hnědá rýže, ovesné vločky;
- Masné výrobky - telecí maso, hovězí maso, nízkotučné vepřové maso, králík. Drůbeží maso - kuřecí, krůtí, křepelka.
Jaké vitamíny pít muže
Vitamíny by neměly užívat pouze ženy, ale i muži. Muži by měli pít je asi 5-6 měsíců před početím. Během tohoto období se tvoří zdravé a aktivní spermie, které mohou snadno oplodnit vajíčko.
Muži by měli pít následující typy vitamínů:
- Tokoferol (E). Tento vitamin významně zvyšuje vitalitu mužských zárodečných buněk. Navíc zvyšuje aktivitu spermií a zabraňuje poškození jejich struktury;
- Kyselina askorbová (C) - má stimulační účinek na syntézu testosteronu. Díky této kyselině se hladina mužských hormonů normalizuje, zlepšuje se reprodukční funkce;
- Kyselina listová (B6) - tato složka hraje důležitou roli při tvorbě zdravých a aktivních spermií.
Kromě těchto vitaminů je třeba věnovat zvláštní pozornost také mikroprvkům, které by měly být užívány ve spojení s vitamíny:
- Zinek Tato složka se podílí na procesu tvorby spermií. Kromě toho má příznivý vliv na sexuální touhu;
- Selen. Tato složka je prodloužením sexuální aktivity. Ovlivňuje kvalitu spermií a aktivitu zárodečných buněk.
Přípravky pro muže, které obsahují tyto vitamíny: t
- Orthomol fertil plus;
- Abeceda pro muže;
- Proffertil;
- Spermastrong;
- Duovit pro muže.
Jak dlouho by měly brát vitamíny před těhotenstvím
Pokud se chystáte otěhotnět dítě, ale chcete se na tuto důležitou událost důkladně připravit, určitě potřebujete vědět, jak dlouho budete potřebovat pít vitamínové přípravky. Obvykle se před těhotenstvím užívají během 3-4 měsíců.
Toto období umožní shromáždit všechny potřebné vitamíny, posílit imunitní systém, zlepšit zdraví a obnovit všechny procesy.
Období užívání vitaminů může být někdy prodlouženo na 5-6 měsíců u žen s následujícími poruchami:
- S přítomností onemocnění vnitřních orgánů chronické povahy;
- Pokud před tím bylo těhotenství ve složité formě;
- Přítomnost zvýšeného fyzického a duševního stresu;
- Pracovní činnost, která se odehrává ve výrobě s přítomností škodlivých faktorů.
Jaké vitamíny vyžadují opatrnost
Navzdory tomu, že vitamíny jsou základními složkami pro normální vývoj nenarozeného dítěte a zdraví nastávající matky, některé z nich by měly být užívány s maximální opatrností:
- Vitamin A nebo retinol. Při nadměrné konzumaci této složky se mohou objevit závažné srdeční vady, nervový systém, kostra. V den podání dávky nesmí překročit 5000 IU;
- Kyselina askorbová nebo vitamin C. V případě nadměrného příjmu tohoto vitaminu se mohou objevit spontánní potraty. Jeho denní dávka by neměla překročit 90-100 mg;
- Cholekalciferol nebo vitamín D. S vysokým příjmem tohoto prvku se mohou objevit závažné poruchy pohybového aparátu. Mělo by se užívat maximálně 400 IU denně.
Těhotenství je pro každou ženu důležité a klíčové období, takže byste měli určitě sledovat své zdraví.
Pomohou zlepšit zdraví, posílit imunitní systém a také příznivě ovlivňují vývoj nenarozeného dítěte.
Další informace o kyselině listové naleznete v dalším videu.
