Zdravý spánek hraje důležitou roli v plném fungování všech systémů v těle. Zpravidla v prvních dnech života dítě neustále spí, doba odpočinku je přibližně 22 hodin denně.
Tento ukazatel se však nevztahuje na všechny, mnoho malých dětí potřebuje pomoc od svých rodičů, protože nemohou spát sami.
Kolik by měli novorozenci spát a na čem záleží?
Stojí za to zvážit, že spánek je přirozený proces. Když je dítě dost unavené, může snadno usnout bez vnější pomoci. Pokud dítě ještě nemá čas se unavit, protože není ukolébavý, nebude usínat. Norma délky odpočinku pro každé dítě je odlišná a závisí na různých faktorech prostředí.
Faktory ovlivňující dětský spánek:
- Druh temperamentu. Děti s flegmatickým charakterem zpravidla spí zdravě a po dlouhou dobu a jejich kladení není obtížný úkol.
- Stupeň aktivity. Kojenci, kteří jsou od narození příliš aktivní, vyžadují od rodičů pozornost. Mnohem častěji se probudí a mohou být rozmarní.
- Potřeba prozkoumat svět. Existují děti, které mají od narození skutečný zájem o to, co se děje kolem. Obvykle tyto děti spí méně, ale nevyžadují stálou péči.
- Fyziologický stav. Každý z rodičů čelí takovým pojmům, jako je střevní kolika nebo kousání zubů. Během těchto exacerbací, novorozenci často plakat a spát velmi špatně.
Je důležité si uvědomit, že děti v prvních dnech života mohou spát špatně z mnoha důvodů. Nepropadejte panice, pro začátek stojí za to pečlivě studovat chování dítěte a identifikovat zdroj jeho úzkosti.
Kolik by měli novorozenci spát denně
Čím mladší je dítě, tím více spí. Novorozenci nemají povědomí o denní době. Spí a podle potřeby zůstanou vzhůru.
Samozřejmě není možné s přesností říci, co je to norma, která charakterizuje všechny novorozence. Odborníci však vyvinuli určité denní normy spánku pro kojence, které jsou založeny na statistikách a vědeckých studiích dětské psychologie.
Obecně přijaté standardy spánku pro děti v prvních měsících života:
- až 2 měsíce musí dítě spát nejméně 17 hodin denně;
- od 2 do 6 měsíců, děti potřebují alespoň 16 hodin spánku denně;
- Dítě, které má 1 rok, musí spát nejméně 12 hodin denně.
Výše uvedené údaje často nejsou pravdivé. To je zcela přirozené, protože odchylka od norem může být vyvolána množstvím důvodů.
Kolik hodin by mělo novorozené dítě spát v noci
Noční odpočinek novorozence se příliš neliší od dneška. V prvních měsících života se dítě často v noci probouzí k jídlu.
V tabulce níže můžete vidět rychlost nočního odpočinku u kojenců.
| Věk dítěte | Rychlost spánku, hodiny |
|---|---|
| Od 0 do 3 měsíců | Asi 12 |
| 3 až 6 měsíců | Ne méně než 11 |
| Od 6 do 9 měsíců | Ne méně než 10%. T |
| Od 9 do 12 měsíců | 10 |
Jak stárnou, děti v prvních měsících života se začnou v noci méně probouzet ke krmení. Přibližně 6 měsíců života, dítě jí v noci pouze 1 krát.
Je zajímavé, že v prvních měsících života dítě nereaguje na cizí zvuky a spí docela dobře. Obvykle to nemůže bránit ani zahrnutý TV, nebo hlasitá hudba, nebo práce opravy.
Potřeba spánku a bdělosti
Denní rutina nově narozeného dítěte je velmi jednoduchá: probudil jsem se - jedl jsem, jedl jsem - opět jsem usnul. Během dne může dítě spát asi 20 hodin, ve zbývající době je vzhůru.
V tabulce níže vidíte normy spánku a bdělosti dětí do 1 měsíce života každý týden.
| Věk dítěte | Rychlost spánku, hodiny / den | Norma bdění, hodiny / den |
|---|---|---|
| 1 týden | 20-22 | 2-3 |
| 2 týdny | 20 | Asi 4 |
| 3 týdny | 20 | Asi 4 |
| 4 týdny | 18-20 | 4 až 6 |
Doba probuzení může být použita pro plavání, procházky nebo krmení.
Stojí za to zvážit, že způsob odpočinku u dětí na umělém a kojení je jiný. Trávení potravy u dětí, které jsou krmeny směsí, trvá o něco déle.
U umělých dětí je doba jednoho spánku obvykle asi 3 hodiny. Kojené kojení spí o něco méně.
Musím spát novorozence
Téměř všichni pečující rodiče si myslí, že drobky musí být položeny na spánek, zatímco se houpají na rukou a hučejí ukolébavkou. Pediatři a psychologové říkají, že je to naprosto nemožné. Dítě by mělo usnout ve své vlastní posteli, a tak si od prvních dnů svého života zvyknout na nezávislost.
Aby nedošlo k doslova klidu dítěte, doporučuje se vypracovat jeho každodenní rutinu. Pokud dítě spí hodně během dne, je nutné ho probudit tak, že v noci nebude vzhůru. Je třeba mít na paměti, že v žádném případě nemůže probudit drobky pro krmení.
Podmínky pro pohodlný spánek dítěte
Porucha spánku je signál pro rodiče, že dítě je nepříjemné. S vyloučením negativních fyziologických podmínek je třeba dbát na vytvoření příznivých podmínek pro odpočinek. Pokud dítě spí zdravě, probudí se šťastně a dobře odpočívá.
Podmínky pro pohodlný spánek novorozence:
- pozitivní situace v domě;
- místnost, ve které dítě spí, musí být vysílána;
- mokré čištění by mělo být prováděno každý den;
- teplota v místnosti by neměla překročit 24 stupňů;
- postel by měla být pohodlná, matrace by neměla klesat pod hmotností kojence;
- noční spánek by měl probíhat v naprostém tichu a tmě;
- v postýlce by neměly být měkké hračky, které obsahují velké množství prachu a mohou být vážným alergenem;
- vlhkost v místnosti by měla být alespoň 60%, v tomto případě je nejlepší získat vlhkoměr;
- kloubní spánek s rodiči se nedoporučuje.
Po úpravě vody dítě spí mnohem klidněji a silněji.
Lze shrnout, že doba odpočinku je individuální pro každé novorozené dítě a závisí na mnoha faktorech životního prostředí. Velmi často děti vyjadřují svou nelibost jen proto, že jsou nepříjemné. V tomto případě nejenže nechtějí spát, ale také hlasitě plakat.
A další informace o snu novorozenců - v dalším videu.
