Principy restaurování střevní mikroflóry

Bakterie je slovo, které má mnoho lidí negativní, ale stojí za to připomenout, že mohou být užitečné. Bakterie v našem těle navíc žijí všude, protože jsou nedílnou součástí lidského ekosystému - 99% z nich je obýváno blahodárnými mikroorganismy, ale ty jsou škodlivé.

V našem materiálu popíšeme, co je mikroflóra, jaké jsou funkce bakterií, které ji tvoří, a co dělat, když je narušena střevní mikroflóra.

Hodnota střevní mikroflóry a její složení

Správná a zdravá práce střev, kde dochází k plnému trávení, je normalizací celkového stavu těla důležitost mikroflóry. Mikroorganismy jsou zapojeny do procesů, jako jsou:

• absorpce stopových prvků;
• tvorbu imunoglobulinu;
• metabolismus;
• rozpad proteinů a kyselin;
• neutralizace "škodlivých" bakterií a mikroorganismů.

Mikroflóra tak provádí ochranné a syntetické funkce, podílí se na procesu trávení.

Samotná mikroflóra je tvořena bakteriemi, jako jsou:

1. Laktobacily, které obvykle "žijí" v ústech nebo tenkém střevě. Jejich hlavní úlohou je tvorba kyselin. Mají také baktericidní účinek, to znamená, že zabíjejí patogenní mikroorganismy, pomáhají při tvorbě slin, žlučové šťávě, odstraňují toxiny a strusky z těla, snižují únavu.
2. Bifidobakterie. Obývat tlustého střeva. Jejich hlavní funkcí je tvorba kyseliny mléčné. Kromě toho chrání tělo před infekčními chorobami, pomáhají při práci ledvin, přispívají k rychlejší absorpci minerálů, vitamínů.
3. Propionobakterie se podílejí na produkci organických kyselin, mají antagonistické vlastnosti proti "špatným" bakteriím, pomáhají ve většině imunitních procesů.
4. E. coli, jejíž hlavním úkolem je ochrana před bakteriemi. Pomáhá také při zpracování cholesterolu, proteinů, asimilaci kyslíku. Pokud se množství E. coli z jakéhokoliv důvodu odchyluje od normy, vede to k dysbakterióze.
5. Zbytková mikroflóra, která zahrnuje různé houby. Jedná se o podmíněně patogenní organismy, které tvoří nejvýše 1% celkové hmotnosti. Jejich zvýšení může poškodit tělo.

Příznaky a příčiny poruch mikroflóry

Mezi hlavní příčiny nerovnováhy mikroflóry patří takové faktory, jako jsou:

• dlouhodobé užívání účinných léků, jako jsou antibiotika;
• napětí a napětí;
• nesprávná strava nebo změna stravy;
• různá onemocnění trávicího traktu;
• sedavý způsob života;
• hormonální poruchy;
• kouření a alkoholu.

Mezi hlavní příznaky onemocnění ve střevě patří: průjem, zácpa, bolest břicha, celková slabost, těžkost a nadýmání.

Je důležité si uvědomit, že takový problém je možné diagnostikovat pouze jako porušení mikroflóry pouze po provedení analýzy a konzultaci s lékařem - léčbu byste si neměli předepisovat sami.

Způsoby, jak rychle normalizovat mikroflóru

Než začnete s jakoukoliv manipulací, musíte nejprve zjistit příčiny dysfunkce střev.

Rovněž stojí za to vyrovnat dietu, denní režim, který zlepší imunitu. Obnovení samotné mikroflóry je založeno na použití léčiv s probiotiky a prebiotiky. V prvním případě „kolonizujete“ střeva s užitečnými a živými mikroorganismy, druhá příprava je nezbytná pro vytvoření normálních podmínek pro jejich vývoj.

Kromě toho, aby se práce normalizovala, je třeba konzumovat co nejvíce zeleniny a ovoce, které jsou bohaté na pektin a vlákninu. Významnou roli hraje očištění těla od toxinů a strusek.

Tip: Pokuste se opustit konzumaci sladké, nahradit ji obilovinami.

Zotavení z účinných léků

Pokud je porušení mikroflóry způsobeno tím, že jste užili antibiotika dříve, pak musíte postupovat trochu jinak.

Chcete-li vrátit střeva do normálního rytmu, musíte provést následující:

1. Konzumujte více zeleniny, obilovin, mléčných výrobků.
2. Úplně odstranit alkohol ze stravy, je žádoucí opustit tabák.
3. Užívejte léky zaměřené na normalizaci gastrointestinálního traktu.
4. Při poruše stolice použijte laxativa.

Navíc při užívání antibiotik je lepší pít souběžně s prostředky, jako je Mezim, což umožní lepší vstřebávání potravin.

Dobrý domácí lék obnovuje mikroflóru po užití silných léků, ale měl by být opilý opatrně a také pouze po konzultaci s lékařem. Recept je velmi jednoduchý:

1. Vezměte 2 g droždí, 1 polévková lžíce. cukr a med, 500 ml vody.
2. Vše smíchejte.
3. Nechte vyluhovat po dobu 3 hodin.

Užívejte 200 ml dvakrát denně před jídlem.

Léčba drogami

Ihned by mělo být řečeno, že obnovení střevní mikroflóry bude trvat nejméně 10-12 dní. Lékaři obvykle předepisují následující léky:

1. Probiotika. Například Atsipol, Laktobakterin nebo Vitamaks.
2. Prebiotika. Nejznámější: Lactusan a Duphalac.
3. Svíčky, například Bifidumbakterin.
4. Prášky: Florin Forte.

Je důležité si pamatovat jednu věc: pokud chcete dosáhnout požadovaného výsledku, a ne jen zmírnit příznaky, musíte striktně dodržovat všechna doporučení lékaře. A před použitím jakéhokoliv prostředku si přečtěte kontraindikace.

Výrobky a byliny - co vám pomůže?

Nezapomeňte na svůj jídelníček, protože spotřeba produktů do značné míry závisí na rychlosti regenerace mikroflóry.

Základem stravy by měly být produkty, jako jsou:

1. Česnek, cibule, chřest, banány, pšeničné otruby, protože pomáhají vytvářet nezbytné podmínky pro prospěšné bakterie.
2. Bioyogurty a jiné mléčné výrobky s vysokým obsahem užitečných bakterií.
3. Čerstvé jahody, zejména maliny s brusinkami.

Všechny pokrmy by navíc měly být připravovány pouze vařením s malým množstvím soli.

Stojí za to připomenout, že alkohol má negativní vliv na všechny lidské orgány, ale zejména na střeva se zlomenou mikroflórou. A to vše proto, že ethylalkohol, který je obsažen v nápoji, vede k destrukci buněk střevní sliznice, v důsledku čehož je narušena úplná absorpce mikroživin a vitamínů.

Kromě toho můžete použít následující dekorace a upravit bylinky:

1. Mincovna Vezměte 3 lžíce. čerstvé listy, pára ve 100 ml vroucí vody. Musíte pít 100 ml třikrát denně.
2. Koprová semínka. Vezměte 4 lžičky, nalijte 100 ml převařené vody a nechte vyluhovat dvě hodiny. Vezměte si trochu každé 2-3 hodiny po celý den.
3. Heřmánek. Cook 2 lžíce. Heřmánek ve 200 ml vroucí vody. Po půl hodině infuze se kmen natáhne a vezme se 30 ml třikrát denně.

Nyní víte, že lidské zdraví přímo závisí na stavu střevní mikroflóry. V případě nerovnováhy byste měli okamžitě začít zotavovat, což minimalizuje riziko komplikací.