I když máte jen 20 let a jste spokojeni se svou pokožkou, nedoporučujeme vám relaxovat. Jasné slunce, špatná výživa a nesprávná péče budou stačit. Jak udržet zář pleti a mládí? O tom v našem článku.
Příčiny kožních problémů
Existují věci, které způsobují výskyt různých problémů s pokožkou obličeje:
- hormonální selhání, které se vyskytuje při některých onemocněních, stejně jako při pubertě, menopauze, těhotenství, v důsledku užívání hormonální antikoncepce;
- genetická predispozice;
- metabolické poruchy, nervová, gastroenterologická onemocnění;
- sluneční záření, nečistoty, prach;
- nevyvážená strava (spousta sladkostí, slanost, okurky, mastné, konzervované, uzené);
- stres, přepracování;
- kouření, pití alkoholu;
- nekvalitní kosmetiku nebo není vybráno podle typu pleti.
Jak můžete udělat svou pleť dokonalou
Boj o dokonalou pleť by měl být zahájen okamžitě na všech frontách, neměli byste čekat, až se objeví hrubé změny - modré skvrny, hluboké jámy, zvětšené póry, spiderové žíly, pigmentace a vrásky na tvářích.
Zdravý životní styl
Chůze na čerstvém vzduchu, dobrý spánek, zdravé stravování, vyhýbání se špatným návykům - to všechno je dobré pro kůži, sotva by někdo nesouhlasil. Chcete-li hezčí, musíte spát alespoň 7 hodin denně. Během nočního spánku se produkují hormony, které podporují obnovu buněk a růst vláken kolagenu.
Buďte aktivní, cvičte, všechna cvičení budou normalizovat krevní oběh a příjem živin. Přestat kouřit a chránit se před slunečním zářením. Zahrnout do své stravy zeleniny, ovoce, vařené libové maso. Nechť je méně živočišného tuku, více rostlinného oleje, ořechů, ryb.
Menu
Pouze některé krémy nebudou schopny dosáhnout dokonalé barvy pleti, je nutné ji krmit zevnitř. Nabídka by měla obsahovat následující produkty:
- ořechy, obsahují Q10 a vitamín E, urychlují regeneraci;
- červená a oranžová zelenina bohatá na vitamin A, který podporuje obnovu buněk;
- kyselé ovoce a bobule (pomeranč, grapefruit, černý rybíz, kiwi, brusinky), jsou dodavateli vitamínu C, posilují cévy;
- rybí tuková plemena, obsahuje užitečné omega-3 kyseliny, vitamíny D a A - všechny tyto látky zlepšují krevní oběh;
- obiloviny, z nich přichází vitamíny B, které stimulují produkci kolagenu;
- Avokádo je vynikajícím zdrojem niacinu, tento vitamín má protizánětlivý účinek;
- granátové jablko je zodpovědné za pružnost kůže, protože obsahuje látky podílející se na tvorbě kolagenu;
- rostlinný olej nasycuje tělo blahodárnými mastnými kyselinami, bez kterých kůže neabsorbuje potřebné vitamíny E, D, A;
- tvaroh, zaplňuje tělo selenem, vitaminem E, všechny tyto složky zpomalují stárnutí.
Buňky potřebují vodu. Pokud pijete dostatek čisté vody, pokožka obličeje bude čerstvá.
Jaké sporty omladí
Obvykle člověk nebere více než šest tisíc kroků denně. Dobré ráno nebo večer běží.
Existuje několik mírných fyzických námah, jako je jóga, Pilates, které jsou omlazující a dobré pro zdraví. Jsou zaměřeny na rozvoj flexibility, která je ztracena s věkem, a koordinace, příznivě ovlivňující mozek. Dvakrát týdně je nutné aktivně se zapojit do posilovny nebo bazénu.
Jak pečlivě pečovat doma
Kombinovaná kůže, náchylná k tuku, dehydratovaná, s pupínky. U tohoto typu je lepší čistit obličej prostředky, na kterých je nápis "obnovení". No, pokud kompozice bude čistící přísady, které neporušují ochrannou vrstvu kůže.
K obnovení rovnováhy lipidů potřebujete krémy s ceramidy, mastnými kyselinami, vitamínem C, který snižuje lesk a chrání před stárnutím. V noci, kosmetičky doporučují lék s kyselinami, zatímco tam jsou akné - s salicylic. A když vyrážka projde, použijte krém s ovocnou kyselinou.
Kombinovaná, velmi citlivá kůže, náchylná k pigmentaci, se zvětšenými póry, mastným leskem na bradě, v oblasti nosu a čela, mělké vrásky, žilky pavouků. U tohoto typu kůže se doporučuje používat dvakrát denně čistící hypoalergenní pěnu. Umýt ráno a večer.
V denním krému by mezi složkami měla být kyselina hyaluronová. Noční krém by měl obsahovat ANA-kyselinu, ráno je nutné aplikovat produkt s faktorem SPF nejméně 30. Proveďte hydratační masky dvakrát týdně.
Suchá kůže, pigmentace a loupání, viditelná cévní síť. Především je třeba ráno a večer umýt pěnou kyseliny hyaluronové. Dalším stupněm čištění je vysoce kvalitní lotion s hydratačními složkami, stejnou kyselinou hyaluronovou a močovinou.
Aplikujte konečky prstů, protože bavlněná podložka často dráždí citlivou pokožku. Produkty základní péče - výživný krém a sérum. Ve dne krém by měl být chráněn před sluncem a vitamínem C. Noční krém by měl obsahovat aminokyseliny.
Recepty na masky, křoviny a tření, éterické oleje
Osvědčená domácí kosmetika pomůže udržet pokožku mladou. Chcete-li ji udržet čerstvé a mladé po dlouhou dobu, nestačí jen vybrat si masku, musíte ji také správně aplikovat.
Dům křoviny
Nejúčinnější domácí křoviny - ovesné vločky. Namočte vločky do horké vody. Aplikujte na kůži kruhovými pohyby, ponechte po dobu 10 minut, pak jemně opláchněte vodou při pokojové teplotě.
Křoviny z olivového oleje, mleté kávy a pár kapek jojobového oleje. Masáž na obličej, nechte 3 minuty, opláchněte teplou vodou. Loupání nejen hydratuje, ale také dokonale odstraňuje odumřelé kožní buňky.
Snadný peeling ovoce. Bobule obsahují ovocné kyseliny, které jemně odstraňují odumřelé buňky. Čerstvé jahody mohou být nahrazeny čerstvými mraženými. Mash berry důkladně, platí na obličej, stojí po dobu 15 minut.
K setření pokožky
Můžete udělat kosmetické kostky ledu: ovoce, med nebo bylinky. V lžíci medu přidejte 1-2 kapky esenciálního oleje, zřeďte vodou (půl šálku), nalijte do ledových forem, vložte do mrazáku. Otřete kůži kosmetickým ledem může být až dvakrát denně.
Po umytí otřete kůži silným čajem černého čaje. Krásně tóny. Pro navlhčení vatového disku čajem, bez stisknutí, otřete krk, pleť obličeje a dekoltovou zónu. Pokud je pleť mastná a porézní, přidejte pár kapek citronové šťávy do varu.
Efektivní domácí masky
Proti akné. Pupínek se obvykle objeví tam, kde je obzvláště viditelný. Suché droždí zřeďte ve vodě, aplikujte na zanícené místo, nechte působit 10 minut. Vitamin B, stopový prvek chrom ve složení kvasinek přispívá k rychlému hojení.
Od mimických vrásek. Můžete si udělat masku zeleného jablka a olivového oleje. Nakrájejte jablko na tenké místo a vložte do mrazničky na 30 minut. Naneste olej na obličej, plátky jablek na vrcholu. Nechte působit 15 minut. Okamžité dotažení kůže, které jste poskytli.
Zlepšení pleti. Připravte si masku jogurtu (kefír) a citronové šťávy. Mix mléčného výrobku s citronovou šťávou (půl sklenice 1 lžička), poslat směs po dobu 10 minut v chladničce. Naneste na obličej, přikryjte lepící fólií (předřezané na rty a nos). Nechte půl hodiny.
Enzymy ve složení fermentovaného mléčného výrobku, zlepšují barvu pleti, snižují vrásky na obličeji.
Pro bělení obnovte pružnost. Maska s borůvkami vám pomůže. Borůvkové bobule hníst. Smíchejte tři lžičky vařených bramborových kaše s nízkotučným tvarohem (1 lžička) a tekutého medu (1 lžička).
Pro hydrataci, úzké póry. Připravte si masku lesních jahod. Dvě polévkové lžíce bobulí kombinovat s vaječným bílkem, šlehačkou do svěží pěny, přidejte několik kapek citronové šťávy. Jahody jsou bohaté na vitamín C, který je nejsilnějším antioxidantem.
Pro omlazení pleti. Udělej si masku ze sladké papriky. Mletá masa s mixérem, přidejte med (1 lžička), olej, infuzí na pšeničné klíčky (1 lžička). Pokud je konzistence masky tekutá, můžete přidat škrob (1 polévková lžíce).
Klasické schéma použití masek vypadá takto:
- pouze na čisté kůži;
- podél masážních linek;
- opláchněte studenou vodou;
- po zákroku naneste hydratační krém;
- uchovávejte na kůži déle než 20 minut;
- přes víčka položte bavlněnou podložku navlhčenou slabým čajem;
- Vysušenou masku navlhčete vodou nebo na ni naneste novou vrstvu.
V malém videu jsou uvedeny tři efektivní jednoduché masky.
Vaření voňavé kosmetiky z oleje
Citrusový a růžový olej dokonale vyhlazuje vrásky, obnovuje pružnost pokožky na obličeji a očních víčkách, zachraňuje před akné, podrážděním a loupáním, zlepšuje pleť a bojuje proti akné a akné olejům se dobře hodí heřmánkový olej a čajovníky.
V neutrální krém na obličej (bez vůní) přidejte olej. Optimální dávka: pět kapek esenciálního oleje na 150 ml Vašeho oblíbeného krému. Nejprve však musíte zkontrolovat, zda na oleje nejsou alergické reakce.
Tajemství krásy celebrity kůže
Strava pro zpřísnění kůže od Julie Roberts. Třídenní strava se skládá z mastných ryb (losos, tuňák nebo makrely) a úplného odmítnutí škrobových potravin (brambor, těstovin, rýže a banánů).
Mastné kyseliny v rybách nasycují tělo minerály a vitamíny, zlepšují krevní oběh a pokožku pružnou. Odmítání škrobovitých potravin, které uvolňují pokožku, rychle obnovuje unavenou pokožku. Proto jsou výsledky takového systému napájení viditelné po třech dnech.
Chcete-li rychle obnovit kůži sametovou a zdravou barvu, musíte jíst správně, udržovat zdravý životní styl, hrát sport a nezanedbávat domácí masky. Například, maska kefíru a citronové šťávy zlepšuje pleť o nic horší než speciální krém.
V tomto videu naleznete několik tipů péče o obličej.
Recenze
Olga, 30 let
Svetlana, 43 let
