Herkulova kaše mezi Rusy je jednou z oblíbených. Ona je často podávána na snídani ve vzdělávacích a zdravotnických zařízeních, s pomocí ní velký počet dívek zhubnout.
Kaše je dobře vyživená, dlouho strávitelná, energizující celý den, proto je považována za ideální snídani. Kromě toho slizniční složka misky obklopuje žaludeční sliznici, která zabraňuje zažívacím onemocněním.
Kaše vařená ve vodě obsahuje pouze 84 kilokalorií na sto gramů produktu. Proto je ideální pro dietu a léčbu mnoha nemocí.
Podíl hercules a vody na vaření kaše
Základní princip poměru vody k suché sypké směsi pro přípravu ovesných vloček je poměr 1: 3 - 4, v závislosti na tom, jaký druh kaše chcete dostat na výstupu. Pro přípravu dokonalé konzistence misky budete potřebovat ingredience v následujících poměrech:
- 100 g. ovesné vločky a 320 ml vody (pro drobivou kaši);
- 100 g. ovesné vločky a 420 ml vody (pro viskózní kaši).
Základní recept
Herkulovská kaše na vodě podle základního receptu osloví děti i dospělé. Snadno se připravuje a netrvá dlouho. Pokud si to viskózní a přidejte hrst bobulí na to, pak to může dobře nahradit dezert.
Složky:
- 150 g. tenké ovesné vločky;
- 3 sklenice vody;
- špetka soli;
- lžíce medu;
- hrst bobulí (volitelné).
Doba vaření - 20 minut.
Kalorický obsah: asi 30 Kcal / 100 gr.
Jak vařit kaši na vodě:
- Vezměte litinový nebo silnostěnný hrnec, nalijte do něj vodu, přidejte sůl, ohřejte na maximální teplotu.
- Když se voda vaří, odstraňte vločky z přebytečné slupky, opláchněte je v cedníku pod studenou vodou.
- Když se voda vaří, opatrně vylijte ovesné vločky, za stálého míchání, a znovu přiveďte k varu.
- Snižte teplo, přikryjte víkem, pokračujte v vaření až do úplného vaření. Průměrná doba vaření bude v závislosti na výrobci trvat pět až deset minut.
- Vyjměte pánev ze sporáku, přidejte med, ozdobte bobulemi. Miska se ponechá dalších deset minut, aby byla kaše opotřebovaná a silnější.
Jak vařit ovesné kaše na vodě s jablkem v pomalém hrnci
Hercules, vařený v multi-vařené pánvi s jablky, dopadá být neobvykle drobivý, voňavý. Funkce "zpožděného časovače" vám umožní hodovat celou rodinu s horkým pokrmem ihned po probuzení, aniž by vás rušil od ranních poplatků.
Složky:
- 1 sklenice ovesných vloček;
- 3 sklenice vody;
- špetka soli;
- pár umění. lžíce cukru;
- dvě středně zralá jablka;
- mletá skořice (podle chuti);
- Čl. lžíce másla;
Doba vaření - 40 minut.
Kalorický obsah: cca 54 Kcal / 100 gr.
Fáze vaření:
- Herkules se z plevelů vymyje;
- Omyjte jablka, slupky a semena, nakrájejte na tenké plátky;
- Namažte pánev s více oleji olejem, aby nedošlo k popálení. Šplouchání vloček;
- Posypeme nahoře rovnoměrně solí, cukrem, skořicí. Nalijte vodu.
- Zapněte režim "Mléčná kaše" a očekávejte zvukový signál informující o ukončení vaření. Průměrná doba vaření pomocí tohoto režimu je třicet až čtyřicet minut.
Jak vařit ovesné kaše na vodě v mikrovlnné troubě
Někdy se stává, že na snídani není čas. Kaše, vařené podle tohoto receptu, zachrání situaci. Doba vaření je minimální. Miska může být připravena v porcích pro každého s jeho oblíbeným výplní.
Složky:
- tři umění. lžíce ovesných vloček;
- Čl. lžíce mražených bobulí;
- lžičku medu;
- špetka soli;
- sklenici vody.
Doba vaření - 5 minut.
Kalorický obsah: asi 30 Kcal / 100 gr.
Herkulesi prosévají přes slupky, my, my se posouváme v misce. Přidejte špetku soli, vody. Pošlete misku do mikrovlnné trouby. Nastavíme režim "Příprava", čas - 5 minut. Kryt s víkem. Průběžně sledujte proces.
Když se voda ohřeje, kaše začne stoupat, takže musíte používat hluboké nádobí. Po čase vyjměte misku, přidejte med. Lahodná a zdravá snídaně je připravena.
Jak péct ovesné kaše s ovocem v troubě
Předpokládá se, že ovesná kaše s ovocem, vařená v peci, se týká spíše kulinářských lahůdek než každodenního jídla, což je velmi nespravedlivé. Není těžké takový kastrol vyrobit, proces přípravné fáze netrvá déle než pět minut. Miska je krásná, jasná. Konzistence připomíná něco mezi kaši a pudinkem.
Složky:
- 2 sklenice mléka nebo vody;
- 9 gr. prášek do pečiva;
- 2 sklenice ovesných vloček;
- špetku soli a skořice;
- 3 tuny lžíce másla;
- teplota vaječné místnosti;
- čtvrtina šálku vanilkového cukru;
- ovoce: 2 zralé banány, 1 sladké jablko, 2 kiwi, 2 broskve, 2 švestky. Můžete míchat další druhy ovoce, jak si přejete.
- čtvrtina šálku ovocného sirupu (doporučuje se javor).
Pro dekorace:
- moučkový cukr;
- ovoce
Doba vaření - 40 minut.
Kalorický obsah: cca 207 Kcal / 100 gr.
Kroky pro vaření kastrolů kaše:
- Omyjte ovoce, kůry a slupky. Banány nakrájejte na plátky, všechny ostatní plody rozemele na malé kostky stejného průměru;
- Vezměte dvě hluboké misky. V první řadě dáme ovesné vločky, sůl, skořici, cukr. Ve druhém porazil vejce šlehačem, přidal mléko, sirup, rozpuštěné máslo, prášek do pečiva;
- Obdélníkový tvar s vysokým okrajem mazáme olejem, lemujeme dno banánem, rozprostříme třetinu ovoce;
- Nasaďte sypané produkty z první misky na vrch ovoce, nalijte směs mléko-vejce, položte zbývající ovoce;
- V troubě předehřáté na sto osmdesát stupňů jsme dali formu na prostřední polici. Pečeme asi třicet minut až do úplného vaření.
- Vyjměte formulář, cool. Pokud je to žádoucí, můžete posypeme práškovým cukrem nahoře, ozdobíme zbývajícím čerstvým ovocem.
Jak diverzifikovat jídlo: nápady a tipy
Kaše na vodě podle klasického receptu se doporučuje pro léčbu trávicího ústrojí a speciální dietu. Fanoušci si takovou snídani z ovesných vloček mohou bezpečně experimentovat s ingrediencemi. Aby bylo jídlo ještě chutnější, připravili jsme pro vás několik tipů:
- Nedoporučuje se vařit kaši na plnotučné mléko, protože obsah se bude držet na pánvi a vytvoří pálenou pachuť. Mléko by mělo být zředěno na polovinu vodou;
- Kaše bude ještě chutnější a bude mít smetanovou chuť, pokud bude místo plnotučného mléka používat kondenzované mléko nebo čerstvou smetanu;
- Aby nedošlo k popálení misky, doporučuje se olej / pánev namazat;
- Pro větší nutriční hodnotu a vitaminizaci pokrmů byste měli přidat sezónní ovoce nebo bobulové talíře;
- Ideálním doplňkem obilnin jsou sušené ovoce, rozinky, ořechy;
- Alternativou k cukru je med a přírodní ovocné sirupy.
Bon appetit!
Další možnost vaření kaše na vodě - v dalším videu.
