Půst den na vodě: výhody jak provádět, zpětná vazba a výsledky

Dostatečné množství tekutiny je jednou z nejdůležitějších podmínek v boji proti extra librám. Přidejte do svého týdenního programu jeden den vykládky na vodě, abyste aktivovali metabolismus a zahájili procesy hubnutí.

Půst den na vodě: výhody a škody

Dvacet čtyři hodin pouze na jedné vodě, bez jídla, může problém nadváhy vyřešit mnohem rychleji a levněji než "magické" pilulky pochybné kvality a původu. Mimochodem, podle výsledků výzkumu bylo prokázáno, že po krátkodobém půstu jsou buňky lidského těla aktualizovány.

Proto všichni, kteří se vědomě omezují na jíst, vypadají mladší, štíhlejší a žijí dlouho. Očista program může udělat více škody než užitku do těla.

Pokud tedy „vykládáte“ poprvé, nezapomeňte navštívit odborníky, abyste vyloučili nemoci, v nichž je nemožné a nebezpečné odmítnout jíst i jeden.

To je diabetes, jakékoliv žaludeční problémy, bez ohledu na gastritidu nebo vředy.

Pravidla vykládání

Rozhodnout, zda potřebujete vyložit, odpovězte sami, jen upřímně jednu otázku. Máte větší váhu, abyste se zbavili? Pokud je vaše odpověď ano, pak vám tento den nebolí.

Základní pravidla pro vykládku:

1. Je nutné zvolit rozumný den, protože není známo, jak bude tělo reagovat na odmítnutí potravy, mohou být bolesti hlavy a celková slabost. Proto je skvělou volbou pro ty, kteří se chystají poprvé vyložit - dovolenou. Existují však lidé, kterým je snazší hladovět během pracovní doby, protože pracovní proces je rušivý a potravinová omezení jsou snáze snášena;
2. Samozřejmě musíte pít čistou vodu bez plynu, ne méně než dva litry denně, ale to je vhodné pouze pro osoby, jejichž hmotnost nepřesahuje 70 kg;
3. Pokud máte silnější stavbu, musíte pít více. Spočítejte si, kolik potřebujete pít denně, je velmi jednoduché. Denní potřeba je 30 ml vody na 1 kg hmotnosti;
4. Připravte se na tento den předem, ale spíše na 2 dny. V první přípravný den vyjměte z jídelního lístku pokrmy a výrobky z masa, alkoholické nápoje, sladkosti a tučné pokrmy. Druhý den, jíst pouze produkty rostlinného původu. To může být porridge z různých obilovin, těstovin, zeleniny, ovoce;
5. Aby nedošlo k přetížení vašeho těla, neplánujte pro tento den těžké záležitosti a schůzky, budou určitě vyžadovat velké emocionální a fyzické náklady;
6. Abyste se vyhnuli poškození způsobenému každodenním půstem, nechte výtok postupně. Části jídla by měly být malé, ve stravě ovesné vločky na vodě, dušená zelenina, rýže a ovoce.

Jak strávit půst den na vodě

1. Hlad je lepší začít ve večerních hodinách, takže večeře by měla být lehká a poté byste se měli během dne zdržet jídla a pití čisté nesycené vody;
2. Pokud opravdu chcete zhubnout, musíte každé dvě hodiny vypít jednu sklenici čisté vody;
3. Pokud máte pocit, že slabost neprojde, přidejte do sklenice teplé vody lžičku medu. To je naprosto přijatelné;

Různé možnosti pro půst dnů na vodě

Hlavním nápojem pro každou variantu je čištěná voda. Spočítejte si množství tekutiny potřebné pro vaši aktuální hmotnost. V průměru musíte pít nejméně 40 ml na kilogram vaší váhy. Pijte tekutiny po celý den v malých dávkách.

Co by mělo být zváženo v den půstu na vodě

Pijte vodu po celý den. Dostatečné množství - nejdůležitější podmínkou pro přirozené očištění těla. Ale ne všechny vody jsou vhodné pro půst. K čištění těla potřebujete pít pouze zdravou a správnou vodu.

O tom, že toky z vodovodu a řeči nemůže být. Balený výrobek je zpravidla odstraňován nejen z bakterií, ale také z důležitých sloučenin - takováto tekutina pouze vyplavuje prospěšné stopové prvky z těla. Nejvhodnější voda prošla stacionárním uhlíkovým filtrem.

Co je třeba zvážit v den naložení minerální vody

V minerální vodě se nevyskytují žádné špatné látky, jen v den půstu je nutné použít jídelnu, ale ne léčivou vodu, ve které jsou soli, které jsou pro zdraví konečné, ale ne v tento den.

Proto, nákup minerální vody, zkontrolujte úroveň mineralizace na štítku. Pokud je ukazatel menší než jeden gram, znamená to, že voda pochází z kategorie jídelen a můžete ji vypít během vykládky.

Co by mělo být zváženo v půstu na vodě s medem

Med obsahuje živiny, enzymy, vitamíny, minerály, organické kyseliny, fytoncidy a mnoho dalšího. Je to biologický stimulátor, který zlepšuje metabolismus, takže proces čištění je rychlejší. Med je lepší přidat 1 lžičku. v teplé vodě. Zima zpomalí absorpci a horké „zabití“ některých užitečných vlastností.

Co by mělo být zváženo v den půstu na vodě s citronovou šťávou

Nejběžnější možností je míchat vodu se šťávou vymačkanou z citronu.

Zahajte pitnou vodu přidáním 1 citronu do 1 litru kapaliny. Nebo jednoduše přidejte plátek citronu nebo pár kapek šťávy do sklenice teplé vody. Pijte v malých doušcích. Tento nápoj odplavuje toxiny a strusky z gastrointestinálního traktu, urychluje metabolismus.

Co je třeba zvážit v půstu den na vodě a zelený čaj

Zelený čaj obsahuje minerály a nejsložitější organické sloučeniny, které jsou nezbytné pro lidské tělo. Při ztrátě hmotnosti je tento výrobek téměř nepostradatelný. Odborníci doporučují každé 2 hodiny vypít sklenici čerstvě připraveného čaje a dva litry čisté vody po celý den.

Jak často můžete na vodě uspořádat dny půstu

"Vyložit" na zdraví, ale ne více než jednou nebo dvakrát týdně. Pokud budete zneužívat, budete snadno vydělávat stejné problémy, které vznikají, když máte přísné omezení na jídlo.

Je velmi dobré zařídit "vykládku" po víkendu a vybírat si to první den v týdnu. Během tohoto období se odmítajte jíst a zaměřte se na běžnou vodu bez plynu, kterou můžete vypít až tři litry.

Kontraindikace

Upozorňujeme, že všechny tipy a doporučení pro vykládku na čistou vodu jsou vhodné pouze pro zdravé lidi. A i tato kategorie je lepší konzultovat odborníka na výživu.

Pro pacienty s diagnózou diabetu mellitus je nežádoucí držet dny nalačno a nedoporučuje se odmítat jíst po závažných onemocněních a problémech gastrointestinálního traktu.

Půst den na vodě pro hubnutí: kolik můžete ztratit?

Všichni se bojíme výrazu "hladový den", ale nebojíme se mnoha přísných diet. Ale vykládka v čisté vodě, která se koná jednou týdně - nejúčinnější způsob, jak se zbavit kil a začít proces hubnutí.

Takže, v závislosti na počáteční hmotnosti, můžete "odhodit" 1 kilogram snadno. Ale víte, že nebudete moci zhubnout, pokud uspořádáte hladký den v pondělí, a v jiných dnech v týdnu se nebudete nic popírat. Od dne vykládky bude dobré, když změníte celý energetický systém.

Zpětná vazba a výsledky

Další informace o spodní části vody naleznete v následujícím videu.