Jak se rychle zbavit celulitidy doma

Celulitida je jedním z nejčastějších kožních problémů u žen. Můžete se s tím vyrovnat doma podle určitých doporučení.

Příčiny celulitidy

Před několika staletími, "pomerančová kůra" na těle neobtěžovala ženy vůbec. Takový jev byl považován za normu a znamení dozrávání dívek. V dnešní době se postoj k celulitidě významně změnil a pro mnohé je považován za problém.

Tvorba na kůži je výsledkem změn ve struktuře tukové tkáně. V důsledku toho se na povrchu kůže vytvoří nerovnoměrné nepravidelnosti. Mezi hlavní příčiny celulitidy patří:

• zvýšené hladiny estrogenů (puberta, těhotenství, nesprávná antikoncepce atd.);
• metabolické poruchy v těle;
• onemocnění související s páteří a štítnou žlázou;
• sedavý způsob života;
• stresující stavy;
• nezdravá strava;
• nedostatečné množství tekutiny v těle;
• genetická predispozice;
• přítomnost špatných návyků;
• životního prostředí.

Tyto faktory zvyšují pravděpodobnost celulitidy. Pokud je v historii více než tři body, riziko problému je velmi vysoké.

Dermatologové zjistili, že věk není příčinou vzniku "pomerančové kůry". Od chvíle puberty se může každá dívka stát majitelkou celulitidy.

Jak se zbavit problému doma

V kosmetických salonech a zdravotnických centrech existuje mnoho komplexních opatření, jak se zbavit hrboly na kůži. Tyto postupy často vyžadují příliš mnoho času a peněz. Pozitivní je, že celulitida je problém, který můžete zvládnout doma sami.

Balení

Tato technika je založena na působení tepla na problémové oblasti kůže. Na místo léze je nutné aplikovat jakékoli činidlo proti celulitidě a pak jej zabalit do několika vrstev běžným potravinářským filmem. Počkejte 30 minut, poté opláchněte teplou vodou.

Jako prostředek proti celulitidě:

• modrá nebo černá hlína;
• éterické oleje;
• speciální prostředky pro zábaly;
• medu
• káva drhnout.

Procedura se provádí 1 krát za tři dny, vše by mělo být provedeno 15 zábalů. Opakujte lépe ne dříve než šest měsíců.

Praní

Účinnost této techniky spočívá v tom, že se během praní neobjeví pouze osvěžení pleti, odlupování, ale i masáž tukové tkáně.

Způsob použití:

• opláchněte kůži horkou vodou nebo párou v lázni;
• aplikujte křoviny na problémové oblasti kůže;
• důkladně masírujte (nejméně 5 minut);
• opláchněte teplou vodou.

Tato technika umožňuje trvalé postupy. V případě problémové pleti je nutné dvakrát týdně drhnout, výsledek a prevenci opravit jednou týdně.

Anticelulitidní koupele

Tradiční domácí metoda je také zvažována vzít koupel s přidáním mořské soli. Je žádoucí opakovat postup jednou nebo dvakrát týdně.

1. Získejte neúplnou teplou lázeň (asi 36 stupňů).
2. Rozpusťte 3 - 4 lžíce mořské soli.
3. Leží v lázni po dobu 15 minut.
4. Opláchněte studenou vodou.
5. Suché s ručníkem, pečlivě masírovat problémové oblasti na těle.

Pro upevnění účinku se doporučuje pít horký zelený nebo bylinný čaj po dobu půl hodiny po zákroku. Pak se znovu osprchujte, omývejte zbytky mořské soli z těla. Důkladně osušte a naneste krém proti celulitidě.

Pro větší účinnost se do těchto lázní doporučuje přidat tyto komponenty:

• čerstvá citronová šťáva;
• éterické oleje;
• vaření zeleného čaje;
• mléko;
• olivový olej;
• bylinné dekorace (heřmánek, jalovec).

Úprava vody

Tato metoda zahrnuje: sprchu, saunu a vanu. Pokud poslední dva body často vyžadují návštěvu zvláštních míst, pak je každá žena doma k dispozici sprcha. Doporučuje se použít v kontrastním systému: střídavě studenou a teplou vodu.

Tato technika zlepšuje tón pleti, zlepšuje krevní oběh, což má pozitivní vliv na eliminaci problému. Po kontrastní sprchě se doporučuje důkladně otřít ručníkem a věnovat zvláštní pozornost problémovým oblastem. Poté naneste speciální krém proti celulitidě.

Vana a sauna jsou považovány za vynikající způsob péče o pleť na celém těle. Dušené celky jsou očištěny od nahromaděných nečistot, pokožka je aktivně vnímána jakýmkoliv nutričním nástrojem, který je přístupný jakémukoliv postupu. K tomu musíte vzít speciální anticelulitidní křoviny nebo mletou kávu.

Návštěva lázně se doporučuje ne více než dvakrát za měsíc. Tato metoda by měla pečlivě přistupovat k ženám s vysokým krevním tlakem.

Vlastní masáž

Při absenci možnosti provádět procedury masážního salónu je vynikající alternativou doma nezávislá realizace jednoduchých technik.

1. Je nutné připravit pokožku: na problémové oblasti naneste speciální masážní olej nebo jakýkoliv krém proti celulitidě. Nástroj hladce otřete.
2. Začněte masáž: pohyby by měly být intenzivnější a rychlejší. V kruhu by měla být masáž ve směru hodinových ručiček, na nohách a pažích, aby působila s přímými pohyby (vnitřní část zdola nahoru, vnější - shora dolů).
3. Proveďte postup do půl hodiny.

Kromě ruční samo-masáže jsou běžné i různé druhy látek, které zvyšují účinek na problémovou pokožku.

Může to být speciální masážní strojek, kartáče, koloběžky. Obyčejná tvrdá žínka je také účinná v boji proti celulitidě, díky čemuž je obzvláště vhodné používat okamžitě ve sprše.

Populární v domácí aplikaci vakuové masáže s plechovkami. Nainstalujte silikonová nebo plastová zařízení na problémové oblasti, pak je po povrchu pohněte.

V důsledku toho se kůže zahřeje, očistí od strusky a vyhladí. Tato metoda se nedoporučuje pro osoby s jakýmkoliv onemocněním kůže. Pokud se začnou objevovat modřiny, měli byste okamžitě přerušit zákrok.

Cvičení

Cvičení je všelék na mnoho problémů. Celulitida není výjimkou: existuje celá řada účinných cvičení, jejichž každodenní implementace přispěje k obnově pokožky a zároveň upevní výsledek.

1. Skákání přes švihadlo.
2. Dřepy.
3. Kroky na místě se zvednutím kolen do výšky pasu.
4. Poruší nohy.
5. Jízdní kolo: jako cvičení leží a vlastně jezdí (na ulici nebo na simulátoru).
6. Cvičení "nůžky".

Takový jednoduchý soubor cvičení by měl být zaveden do denních ranních cvičení. Opakujte 8 krát, můžete zvýšit přístupy po týdnu denního tréninku.

Tam je další jedinečný anti-celulitidy cvičení, které nejen opravit kůži, ale také zvednout své duchy! Je nutné sedět na podlaze a "chodit" na hýždě. Vynikající výkon zábavné písně. Potřeba

celou trať (asi tři minuty), aby "chodil" po místnosti. Je poskytován poplatek za optimismus.

Kromě toho je nutné, aby to pravidlo, aby se dům obruč-obruč, například při sledování filmu. A také zapomenout na takový koncept jako výtah: vylézt a sestoupit jen po schodech.

Dieta

Výživa má velmi velký vliv na kůži obecně. Měly by být dodrženy základní zásady vyvážené stravy:

• vyloučit ze všech mastných, smažených;
• snížit příjem soli a cukru;
• silný černý čaj nahrazený zeleným nebo bylinkovým;
• odmítnout kávu;
• zabránit dehydrataci: pít hodně vody, zejména v horkém období;
• základní potraviny pro výrobu zeleniny a ovoce, stejně jako bílkoviny (maso, ryby) a sacharidy (celá zrna).

Je také důležité sledovat dietu. Hlavní jídla by měla být v první polovině dne. Tam je vynikající přísloví: jíst snídani, sdílet oběd s přítelem, a dát večeři nepříteli.

Je přísně zakázáno jídlo před spaním. Všechny sladkosti by měly být konzumovány pouze před aktivním cvičením. Měli byste se také pokusit rozdělit příjem tekutin tak, aby většina byla použita do 17:00. Každá sklenice vody by měla být opilá jen proto, aby uhasila žízeň.

Recenze

V boji proti celulitidě je integrovaný přístup. Jakékoliv aktivity, které se budou konat doma, jsou bezvýznamné, pokud je narušen životní styl. Je důležité milovat a starat se o sebe: dostat dostatek spánku, vyhnout se stresu, jíst správně, vést aktivní životní styl.

Podívejte se na video: Jak se zbavit snadno celulitidy doma v koupelně? (Duben 2024).