Způsoby, jak zvýšit libido u mužů

Bohužel mnoho mužů čelí problému nedostatku libida. Příčiny tohoto problému mohou být jak fyziologické, tak psychologické faktory.

Co je libido a jak se liší od účinnosti?

Potence je mužská síla. V případě její nepřítomnosti muž se všemi touhami nebude mít erekci, nebo bude velmi slabý, pohlavní styk je spíše krátký. Tento patologický stav u člověka může nastat s onemocněním urogenitálního systému, s hemoroidy a dalšími patologiemi.

Libido - sexuální přitažlivost na psychologické úrovni. V nepřítomnosti libida, člověk prostě nemá touhu. Nejčastěji se to děje s nedostatkem hormonu testosteronu, ale existuje mnoho dalších důvodů, které mohou vést k podobnému stavu.

Proč je libido pryč - hlavní důvody

Docela častým problémem u mužů je snížené libido nebo jeho nepřítomnost. Spokojenost v intimním životě však hraje důležitou roli pro mladé lidi. Plný sexuální život - indikátor zdraví celého organismu. Současně se snížené libido může objevit nejen v dospělosti, ale i mladí muži trpí těmito poruchami.

K tomu mohou přispět různé faktory a příčiny. Pokud tedy hovoříme o ztrátě libida, je nutné především poznamenat psychologické poruchy. Konec konců, samotné pojetí libida se vyskytuje pouze na psychologické úrovni. Denní přepracování, touha po rychlém kariérním růstu může nepříznivě ovlivnit zdraví. U mužů je režim práce a odpočinku ostře porušován. Tělo a mozek jsou v neustálém napětí. Z toho může zmizet nejen libido, ale také potence. Proto se ujistěte, že máte plný spánek.

Často vedou ke snížení libida:

• stres;
• rodinné konflikty;
• pochybnosti o sobě;
• deprese;
• nespokojenost se svým partnerem;
• neúspěšná první sexuální zkušenost;
• nespavost;
• problémy při práci;
• chronická únava.

To vše je škodlivé pro libido. Proto je důležité tyto faktory eliminovat.

Je třeba se snažit o zlepšení vztahů v rodině, protože neustálé skandály s manželkou nebo dívkou vedou k přeplnění určitých částí mozku, které jsou zodpovědné za sexuální touhu. Mozek bere takové napětí jako intimní potěšení již přijaté, v důsledku čehož libido mizí.

Hormonální poruchy často vedou k tomuto problému. S nízkou produkcí mužského hormonu testosteronu, nízkou touhou, se projevují problémy s potencí. Nadměrná promiskuita však měla škodlivý účinek na libido. Dlouhá abstinence od intimity však nemusí být nejlepším způsobem, jak ji ovlivnit.

K tomuto problému mohou vést také některé podmínky:

• diabetes mellitus;
• porucha gastrointestinálního traktu;
• Parkinsonův syndrom;
• Alzheimerovu chorobu;
• trauma genitálií;
• onemocnění kardiovaskulárního systému.

Jak zvýšit mužské libido: hlavní způsoby

Pokud snížení libida není spojeno s žádnou nemocí, může být zvýšeno v důsledku komplexního účinku na tělo. Nejčastěji, pro dosažení výsledků, jednoduše změnit svůj životní styl.

Produkty

Příčiny nízké touhy jsou často spojeny s podvýživou. Podle odborníků, pro normální fungování mužského těla, by měla být strava bohatá na minerály, bílkoviny, vitamíny.

Každý den se doporučuje jíst potraviny, které obsahují fosfor, zinek, protože tyto stopové prvky se aktivně podílejí na tvorbě hormonu testosteronu.

Odborníci také doporučují, pokud je to možné, zahrnout do stravy tyto produkty:

1. Avokádo Šťavnaté ovoce, které obsahuje mnoho užitečných látek. Ale hlavním rysem je možnost zvýšení sexuální touhy.
2. Ořechy a semena. Jejich častá konzumace zajistí zaručené zvýšení libida. V tomto případě můžete jíst arašídy, sezamová semínka a dokonce i dýňová semínka. Pro zvýšení účinku se doporučuje používat ořechy s medem. Je pravda, že je třeba mít na paměti, že se jedná o poměrně vysoce kalorický produkt, proto se nedoporučuje konzumovat více než 30 gramů ořechů denně.
3. Banán Produkt, který zvyšuje nejen libido, ale i náladu. Pro dosažení očekávaného efektu stačí jíst jednu banán k snídani.
4. Mrkev Tato zelenina není vhodná pouze pro oči, mrkev přispívá ke zlepšení zdraví mužů. Lze jej použít jak obvykle, tak s přidáním medu nebo cukru.
5. Mořské plody. To je věřil, že mořské ryby obsahují řadu základních stopových prvků, které jsou potřebné k výživě mozku, posílení kostí a zvýšení libida.
6. Olivový olej. Lékaři doporučují pít na prázdný žaludek lžičku olivového oleje jako preventivní opatření. Posiluje imunitní systém, zlepšuje sexuální funkce.
7. Lemon Ginger čaj Když ráno opijete takový šálek, můžete výrazně zvýšit obranyschopnost těla, dát nervový systém do pořádku.

Tělesné cvičení

Sedavý způsob života - jeden z faktorů ve vývoji prostatitidy. Problém s potencí se však často vyskytuje i v důsledku sedavé práce. Vzhledem k celkové dominanci duševní práce nad fyzickým, mnoho lidí má závady ve fungování genitálií a systémů.

Většina sportovních cvičení výrazně zlepšuje krevní oběh v pánevních orgánech. Aktivní životní styl a mobilita zabraňují zánětlivým procesům v této oblasti. Dokonce i krátké jogy pomáhají eliminovat stagnující procesy v genitáliích. Díky tomu začíná aktivní produkce testosteronu, libido se přirozeně zvyšuje.

Efektivně zvýší třídy sexuální apetit s barbellem. Tento účinek je zvláště patrný u mužů, kteří dosáhli věku 50 let. Bojová umění jsou také užitečná - mají nejen posilující účinek, ale také pomáhají uvolňovat mužské hormony, protože soupeření stimuluje produkci adrenalinu a testosteronu.

Plný odpočinek

Neustálý nedostatek spánku negativně ovlivňuje zdraví mužů. Pokud došlo ke snížení libida v důsledku fyzického restartu nebo emocionálního přepětí, pak je nezbytné dát tělu správný odpočinek k obnovení mužské síly. A zde nemůžeme dělat bez integrovaného přístupu:

1. Spánek Zdraví mužů závisí na jeho kvalitě. Čím starší člověk se stává, tím lépe potřebuje dostat dostatek spánku, aby udržel normální úroveň libida. Podle odborníků by průměrná doba spánku měla být asi 8 hodin. Pro pohodlný odpočinek je také nutné zajistit příznivé prostředí, které bude v naprostém tichu. Pokud to není možné, pak nemůžete dělat bez použití ucpávek do uší.
2. Odpočinek od práce. Workaholics důležité čas od času relaxovat od své práce, bude přínosem nejen pro mužské libido, ale celé tělo. Doporučuje se také vyčlenit čas na koníčky, procházky, socializaci s rodinou, protože to vše vede k emocionální úlevě.
3. Dovolená Pokud se člověk potýká s velkým nákladem při práci nebo s vážnými emocionálními zážitky, potřebuje nějakou dobu pryč od rutiny, jít na dovolenou. Změna scenérie, nových známých bude určitě přínosem.

Použití lidových prostředků

Vzhledem k tomu, sexuální přitažlivost problémy byly známy muži po tisíce let, můžete použít recepty tradiční medicíny ke zvýšení libida. Naši předkové vyvinuli různé přírodní a účinné prostředky, které pomohou obnovit touhu.

Patří mezi ně:

1. Infuze kopřivy a hypericum. Kombinace těchto prostředků zvyšuje libido u mužů a umožňuje dosáhnout účinku co nejrychleji. Chcete-li připravit musíte vzít 5 lžíce každé byliny, zalijeme jeden litr vroucí vody. Pak přikryjte směs víčkem a nechte vyluhovat hodinu. Kmen a spotřebujte 100 ml 3krát denně.
2. Odvar z chmele, březové pupeny, jarní a řebříček. Musíte vzít dvě polévkové lžíce každé z rostlin, nalijte suroviny dvěma šálky vařící vody. Poté odešlete lék na zahřátí ve vodní lázni po dobu 30 minut, mírně ochlaďte, namáhejte a vezměte 50 ml 3x denně.
3. Kořen Daikon. Kořen nastrouhejte, přidejte jablko a mrkev, zatímco všechny produkty musí být odebrány ve stejném poměru. Navíc se do směsi přidává med a citronová šťáva. Použijte podobnou směs 2x denně, 1-2 lžíce.
4. Infuze hloh. Musíte vzít 20 g čerstvých listů rostliny, nalijte 500 ml vody. Poslat na chladném místě po dobu 12 hodin, pak vařit. Po úplném chlazení spotřebujte.

Jaké léky vám pomohou?

Užívejte léky pouze v případě závažného porušení. Doposud v lékárnách můžete najít různé léky, které pomáhají zvyšovat libido u mužů. Kromě toho se doporučuje, aby se jejich příjem koordinoval s ošetřujícím odborníkem.

Tyto léky jsou rozděleny do následujících skupin:

1. Okamžitá akce. Užívají se bezprostředně před pohlavním stykem - tyto prostředky poskytují stabilní erekci po dobu nejméně několika hodin. Mezi nejúčinnější prostředky této skupiny patří inhibitory zpětného vychytávání, jejichž cílem je zvýšení aktivity oxidu dusnatého, čímž se zvýší průtok krve do genitálií. Nejznámější představitelé: Viagra, Cialis, Levitra. Tyto léky by však neměly být zneužívány.
2. Dlouhé jednání. Účinek užívání takových léků není okamžitě patrný, na rozdíl od výše popsaných prostředků však zůstává poměrně dlouhou dobu. Pro zvýšení libida tímto způsobem je nutné podstoupit léčbu po dobu 1-2 měsíců. Mezi nejznámější léčiva v této skupině patří Laveron a Dapoxetin.

Co když člověk nemá zájem o sex?

Když má člověk pravidelného sexuálního partnera, může se ho dotknout i takový problém. Často dochází ke snížení libida v důsledku nedorozumění mezi manželi, kvůli nedostatku důvěry mezi nimi. Pokud nastane taková situace, musí žena vynaložit úsilí k tomu, aby v minulosti zanechala vášeň. Následující doporučení vám pomohou:

1. Vytvoření klidného a pohodlného prostředí. Quarely, nervy, neustálé objasňování vztahů nepřispívají k intimitě.
2. Romantický večer, relaxační hudba může také člověka postavit na požadovanou náladu.
3. Afrodiziakum. Kromě příjemné vůně, takové prostředky zvyšují sexuální touhu.
4. Správná výživa. Ve stravě mužů by měly být přítomny produkty, jako je česnek, zelenina, mořské plody, mrkev. Všichni přispívají k posílení mužské moci.

Důvody pro snížení libida mohou být jak banální únava, tak patologické procesy, které se vyskytují v těle. Proto, aby se zvýšila síla mužského pohlaví, musíte nejprve kontaktovat specialistu.