Meloun je oblíbené bobule mnoha od dětství. Nejedná se však jen o velmi chutný výrobek, ale také o spíž vitamínů a minerálů. To je také užitečné pro ty, kteří se chtějí zbavit několika nechtěných kilogramů. Jaké je použití pruhovaných bobulí a jak s ním můžete zhubnout?
Meloun: výhody a škody
Mnoho z nich netrpělivě očekává počátek léta, kdy se na policích objevují lahodné a sladké melouny. Děti vnímají tento produkt jako dárek pro spravedlivý sex - je to příležitost zhubnout bez poškození zdraví.
Ale to není jen pochoutka, která se může zbavit kil, je to také léčivé tělo. Nabízíme níže se dozvědět o vlastnostech, kalorický obsah a rychlost spotřeby melounu.
Výhody melounu
Pokud je bobule vybrána správně a pěstována bez přidávání dusičnanů, pak si můžete být jisti, že tato pochoutka přinese tělu velké výhody. Buničina obsahuje obrovské množství vitamínů a minerálů, které mohou lidskému tělu poskytnout denní normu.
Nejedná se jen o chutné jídlo, ale také o zdraví těla a jeho nasycení nezbytnými složkami. Jaké je použití lahodných bobulí:
- Hlavní výhodou melounu je jeho chuť. Chutné bobule mohou zmírnit deprese, zlepšit náladu;
- Použití buničiny posílí imunitní systém a zlepší vidění;
- Posiluje práci nervového systému;
- Zlepšuje střeva;
- Stabilizuje krevní tlak, má schopnost sevřít a rozšířit krevní cévy;
- Je to vynikající prevence anémie, aterosklerózy;
- Choleretické a diuretické vlastnosti bobulí jsou považovány za nejcennější. Vzhledem k diuretickým vlastnostem může vodní meloun zmírnit otoky.
Stejně jako jakýkoli jiný výrobek má pruhované bobule nejen pozitivní vlastnosti, ale také kontraindikace. Co může způsobit vodní meloun?
Škoda melounu
Kvůli lidskému zásahu do procesu zrání bobulí se jeho výhody začínají zpochybňovat. Aby bobule získala co nejrychleji velkou hmotu, je čerpána dusičnany.
Nitráty se hromadí v buničině. Samy o sobě nejsou nebezpečné, ale když se uvolní do gastrointestinálního traktu, změní se na dusitany. A tyto prvky mohou způsobit rakovinu.
Dusitany porušují transport krve, což vede k hypoxii, nedostatku kyslíku v tkáních.
Meloun nemůže:
- Lidé s onemocněním ledvin;
- Při diagnostice ledvinových kamenů. Diuretický účinek buničiny může začít pohybovat kameny;
- Lidé s diabetem;
- Při onemocnění slinivky břišní a prostaty.
Kalorie čerstvý meloun na 100 gramů a 1 kg
Melounová strava je velmi slavná. Pomáhají nejen ztrácet tyto kilá, ale také čistí tělo škodlivých toxinů a nahromaděných toxinů. To je nejchutnější a nízkokalorický produkt. 100 gramů melounu obsahuje pouze 38 kalorií. Může být bezpečně konzumován bez obav z přibývání na váze.
Tabulka kalorií:
| Kolik kalorií je v čerstvém melounovém těle | |
| 100 gramů | 38 kcal |
| 1 řez, asi 200 gramů | 76 kcal |
| 1 kg | 380 kcal |
| 1 meloun o hmotnosti 8 kilogramů | 3000 kcal |
| Maximální denní dávka 2 kg | 760 kcal |
Míra spotřeby melounu na dietu
Lékaři doporučují jíst ne více než 2 kilogramy melounové buničiny denně. Kromě toho, někteří odborníci nedoporučují trávit na meloun stravy po mnoho dní. Nejoptimálnější je zařídit dny půstu. Den vykládky pomůže odstranit asi 1 kilogram nadváhy. Existuje několik možností pro půst dnů na meloun:
- Můžete se omezit na 1,5 kg buničiny denně, rozdělených do pěti nebo šesti recepcí. Se silným pocitem hladu je dovoleno jíst nějaké žitné sušenky. Nezapomeňte zahrnout do denní stravy pitnou vodu nebo bylinný čaj;
- Můžete použít možnost 2 kg melounu denně a dva plátky žitného chleba. Nesmíme zapomenout na povinné používání vody;
Použití buničiny více než dva kilogramy denně bude sloužit jako velmi velké zatížení ledvin. To může způsobit opuch, takže překročení normy se nedoporučuje.
Kolik melounu lze jíst večer / v noci při hubnutí
Meloun na noc není nejen škodlivý, ale i užitečný. Jeho vlastnosti zlepšují střeva. To je v noci, že toxiny jsou odstraněny z těla, a to je obtížné, pokud tělo nemá dostatek kapaliny. Proto bude použití buničiny v noci užitečné nejen pro hubnutí, ale i pro zdraví.
Mnoho odborníků tvrdí, že je nejlepší použít bobule hodinu před spaním. A omezte se v objemech. Doporučuje se jíst ne více než dva plátky.
Velké množství buničiny může vést k tvorbě edému ráno.
Je meloun neškodný pro hubnutí?
Meloun diety vzhledem k jejich močopudné a čistící vlastnosti, může vést k rychlé hubnutí. Gynekologové se domnívají, že prudký pokles kilogramů je pro tělo škodlivý. Optimální úbytek hmotnosti by měl být na úrovni 2 kilogramů za měsíc.
Kromě toho, monogamní diety nejsou pro tělo prospěšné. Například, když meloun dumpingu spodní žena obdrží pouze 3 gramy tuku. To je velmi nízká rychlost, která negativně ovlivní produkci estrogenu. Prodloužené mono-diety mohou vést k narušení menstruačního cyklu.
Vodní melouny jsou velmi užitečné nejen pro udržení a posílení zdraví, ale také pro odstranění nadváhy. Správné použití tohoto lahodného bobule pozvedne vaši duši a očistí tělo!
A více o prospěšných vlastnostech melounu - více informací v dalším videu.
