Jednoduché a účinné metody sebezkoumání, fyzické aktivity, manikúry a lidových prostředků pomáhají uhasit touhu kousat nehty.
Jaký důvod má člověk kousnutí nehtů
Podle výsledků sociologického výzkumu více než 25% lidí hltá nehty na pracovišti, řeší otázky služeb, další část - při nakupování trápí výběrem zboží. Zbytek, jen když je velmi nervózní.
Psychoterapeuti tvrdí, že návyk na nehty je důsledkem zkušeného problému, po kterém se obsedantní reflex spustí, jakmile se člověk začne obávat. Věda jistě zjistila důvod, který vyvolává hlodání nehtů. Genetická predispozice a stresová reakce hrají roli ve vývoji návyku.
Například psychiatři tvrdí, že na vině jsou pouze nervové šoky: Pokud dítě ve školním věku kousne nehty, znamená to skrytý stres způsobený neobvyklým zatížením v nové škole, hádkou s příbuznými a vrstevníky, strachem, rozvodem a novým manželstvím jednoho z rodičů. . To vše může vyvolat vzhled návyku i v klidném dítěti.
Proč ne
Nibbování nehtů a kůže otřepů se týká zvyků, které vznikají v dětství. Ztráta pohledu na to, rodiče riskovat. Dítě může vytvářet neustálý reflex ke stresu. Podle statistik tento problém postihuje děti od 3 do 4 let.
Téměř polovina dospívajících na tento zvyk nezapomíná a pokračuje v kousání nehtů, stávají se dospělými. Nebude zde žádné kolosální poškození zdraví, ale pravděpodobnost zánětu kůže kolem nehtu a vložení různých infekcí do mikrotrhlin je dostatečně vysoká. Toto cvičení je také špatné pro dásně a zuby.
Ruce nemohou skrýt, je to druh vizitky. Nehtové talíře hlodaly téměř na maso a vypadaly velmi ošklivě. Lékaři tvrdí, že kousání nehtů není nejen esteticky příjemné, ale také nebezpečné pro zdraví.
Pod nehtovou destičkou mohou být mikroby, stafylokoky a vajíčka hlísty, které ústy vstupují do těla.
To vše je významný důvod, proč se vzdát zlozvyku.
Způsoby, jak se zbavit špatných návyků doma
Domácí léčba se doporučuje ve dvou fázích: nejprve zjistit a odstranit příčinu, a pak začít proces disaccustoming. Vědět, že každý zlozvyk v osobě je tvořen po dobu 1,5 měsíce, takže musíte vydržet alespoň tentokrát. Pak to bude snazší. Jak zastavit kousání nehtů na rukou:
- První etapa. Zjistěte, v jakém okamžiku máte chuť okusovat nehty. Jaké okolnosti a emoce zažívají v tomto okamžiku. Možná, když pochopíte, proč to děláte, budete se moci této závislosti vzdát. Chcete-li správně analyzovat všechna data, zapište je do poznámkového bloku. Záznamy uchovávejte minimálně 7 dní, poté analyzujte a zdůrazněte hlavní faktory, které vyvolávají touhu kousat nehty. Možná se to stane, když se nudíte nebo se bojíte.
- Druhá etapa. Jakmile si uvědomíte, proč a v jakém okamžiku začnete kousat nehty, měli byste si vybrat dočasnou nebo trvalou náhradu škodlivé manipulace. Namísto nehtů se můžete pokusit o roztržení zápalky nebo párátka, nebo použijte gumu. Další malá rada: vezměte si širokou gumičku a položte ji na zápěstí, jakmile se objeví touha okusovat, stáhněte gumu a prudce ji snižte tak, abyste měli pocit nepříjemnosti.
Co ještě pomáhá? Dívky pomohou tradiční manikúru nebo nehty. Krásné akrylové nehty obvykle nežvýkají. Lidem obou pohlaví lze doporučit mazání prstů něčím hořkým. Například hořčice, polynya, pepř nebo speciální lak.
Jak odstavit malé dítě od špatného návyku
Někteří rodiče jsou naštvaní a vyžadují, aby dítě „zastavilo kousání nehtů“. Ale jakoby maminka a táta nechtěli, je nemožné zbavit se zvyku jen požadavků zvyku Je třeba si uvědomit, že zvláštnost hry na kousání nehtů je neurotickým a přetrvávajícím zvykem.
Je důležité, aby rodiče tento problém nezdůrazňovali. Proto je kategoricky nemožné nadávat dítě, zastrašovat a navíc bít na ruce a neustále je stahovat. Dítě se bude bát, což ještě více zvýší nervozitu. Takže špatný zvyk bude jen opravovat.
Rychle odstavit od svého dítěte je nemožné. Nejprve musíte zjistit a odstranit příčinu. K tomu, rodiče budou muset chytit okamžik, kdy dítě vytáhne ruce do úst. Není mnoho situací, které by je všechny uváděly a jsou pro každé dítě individuální. To může být sledování filmu nebo vystoupení na dovolené ve školce.
Po zjištění příčin je nutné odstranit zdroje vzniku silných emocí a naučit dítě, aby posunul svou pozornost. Chcete-li fascinovat opravdu zajímavými aktivními hrami, přečtěte si zajímavou knihu a zkrácení času sledování televize.
Mazání konečků prstů hořčicí, pepřem a jinými hořkými potravinami podle lékařů je naprosto k ničemu. A příjemné v tomto postupu nestačí, ne-li dodržovat opatření, pak tyto prostředky povedou k podráždění sliznice úst dítěte. Pokud se s návykem nestaráte dlouho, ukažte svému dítěti psychologovi nebo neuropsychiatrovi, poslouchejte jeho rady, i když se zdají být nečekané. Například ošetření pohádkami.
Od 12 let a starší: jak odstavit teenagera kousat nehty?
Podle statistik chlapci ve věku 10 let a starší kousají nehty častěji než dívky. Jak se zbavit zvyku kousání nehtů? Najednou říkáme, že zbavit se teenagera obsedantním zvykem je obtížný úkol. Tipy pro potírání prstů hořkými prostředky nebo lepení sádrou jsou neúčinné a jsou pouze dočasné.
V prvních školních měsících se u žáků často vytváří zvyk ohýbání nehtů. Nezvyklé okolí a neobvyklé aktivity vyvolávají nervové zhroucení. Cvičení, zejména v bazénu, pomůže zmírnit emocionální stres.
Podobný efekt má soubor cvičení z jógy. Ale dává smysl pouze tehdy, když teenager miluje sport a je pozitivní o józe, jinak bude jen další nervové vzrušení, a ne požadovaný odpočinek.
V jednoduchých případech pomůže účinný bezbarvý lak, vytvořený lékárníky speciálně pro řešení tohoto problému. Tento nástroj se doporučuje nejen pro teenagery, ale i pro dospělé.
Lak je výbornou náhražkou hořčice a pepře, díky ostrému pachu, také posiluje nehtovou desku a nasycuje ji vitamíny. Pokud je reflex spuštěn při čtení nebo sledování filmů - stačí si nasadit rukavice.
Dobrým výsledkem bude metoda manikúry, pokud dívka okusuje nehty. Máma potřebuje také manikúru pro svou dceru a sebe. Je lepší vzít si tento bezbarvý lak pro sebe i pro svou dceru. Maminka i táta musí věnovat pozornost nehtům své dcery, všimněte si, jak jsou elegantní a vypadají velmi krásně. Bylo by hezké dát krásný prsten.
Někdy lékaři doporučují ukázat teenagerovi psychoterapeutovi. Nezanedbávejte tato doporučení. Ve skupinových třídách se dítě učí ovládat emoce, což ho učiní klidným a vyváženým. To vše pomůže snížit touhu hlodat nehty, a pak se úplně zbavit.
Několik dalších tipů na téma článku - v dalším videu.
