Lidská společnost se několik staletí mění stále rychleji. Spolu s ním a nemocí - o některých jsme slyšeli jen z učebnic dějin, zatímco jiní se nedávno dostali do popředí.
Ty zahrnují alimentární onemocnění - řadu podmínek, které vznikají v důsledku iracionálního poskytování těla živinami a často (ale ne nutně) spojené s patologií trávicího nebo endokrinního systému. Jedním z nejdůležitějších ukazatelů, které se používají při diagnostice onemocnění spojených se změnami stavu výživy, je index tělesné hmotnosti. O něm bude diskutováno níže.
Co je to BMI a proč byste jej měli počítat
Nadváha je dnes jedním z nejčastějších problémů mezi obyvateli vyspělých zemí. Například v Rusku trpí asi 57% dospělé populace.
Můžete zjistit, zda máte pár kilo navíc výpočtem indexu tělesné hmotnosti (BMI) - hodnota, která charakterizuje poměr hmotnosti a výšky osoby. Jeho hlavními výhodami jsou přesnost odrazu stavu těla a relativní jednoduchost výpočtu doma. Kromě toho, pokud budete hrát sport, můžete upravit cíle a tréninkový plán.
Jak počítat
Výpočetní vzorec je velmi jednoduchý: BMI se rovná poměru skutečné hmotnosti těla (kg) k růstu na čtverci (m.)2). Jak správně vypočítat?
Zkusme provést výpočty pro osobu s hmotností 70 kg a rostoucí 170 cm, BMI = 70 / (1,7 * 1,7) = 24,2. Ideální je tělesná hmotnost (BMI v rozmezí 18,5 - 25 kg / m.)2), nedostatečná (index pod 18,5 kg / m.)2), nadměrné (od 25 do 30 kg / m.)2).
Pokud je index tělesné hmotnosti vyšší než 30 kg / m2pak bychom měli mluvit o obezitě. Pokud je tělesná hmotnost pro BMI příliš velká nebo naopak - potřebujete znát ideální hmotnost osoby. K tomu můžete použít tabulku standardů BMI s ohledem na věk navržený ruským vědcem A.A. Pokrovsky:
Pro určení ústavního typu těla se použije index úměrnosti mezi výškou a obvodem hrudníku: obvod hrudníku (cm) se násobí 100 a dělí se výškou (cm). Dostaneme-li výsledek menší než 50, pak je to astenie. Pokud je více než 55 - hyperstenie.
BMI dětí
U dětí se BMI vypočítává podle stejného vzorce jako u dospělých. Indikátory jsou individuální pro každou věkovou skupinu, a proto je běžné používat speciální centilní tabulky, které jsou vyvinuty vědci, k posouzení úrovně vývoje dítěte. Doporučujeme vám seznámit se s verzí tabulky pro chlapce:
A pro dívky:
Měsíční centile tabulky existují také pro děti, ale důrazně doporučujeme konzultovat svého pediatra dříve, než učiníte nějaké závěry o svém dítěti.
BMI během těhotenství
Těhotná žena, která zná vaše vlastní BMI, může zhruba odhadnout, jak by se její hmotnost měla zvyšovat každé dva týdny:
Výsledek
Jak vidíte, index tělesné hmotnosti je skutečně univerzálním ukazatelem, s nímž můžete vyřešit velmi širokou škálu úkolů. Je však třeba mít na paměti, že to není bez vad. Hlavním problémem je, že výpočet nebere v úvahu poměr tuku a svalové tkáně v těle.
Pokud tedy vypočítáte BMI pro zkušeného sportovce, můžete být překvapeni, protože ve skutečnosti bude subjekt mít tělo Apolla a na papíře obezitu třetího stupně.
Z toho vyplývá, že vážení po vydatném obědě není nejlepší nápad.
Máte-li po všech výpočtech pochybnosti o své fyzické formě, doporučujeme konzultaci s odborníkem na výživu, gastroenterologem a endokrinologem. Neměli byste hladovět sami, nebo vyčerpávající cvičení, dokud příčina patologie je stanovena.
To je všechno. Přejeme Vám hodně zdraví!
Další informace o výpočtu indexu tělesné hmotnosti lze získat z tohoto videa.
