Jaké vitamíny jsou potřebné pro růst dítěte

Je velmi důležité poskytnout tělu potřebné látky v období aktivního růstu - od 7 do 17 let. Proč je to tak důležité a které vitamíny jsou potřebné?

Co určuje růst dítěte

Správný vývoj těla dítěte a tvorba jeho kostry a vnitřních orgánů je přímo závislá na výživě a životním prostředí. Dědičnost je samozřejmě důležitá - v genetickém kódu jsou stanoveny parametry růstu a obvykle jsou parametry rodičů zděděny dětmi.

3 důležité faktory však přímo ovlivňují, jak rychle a efektivně dítě roste:

1. Napájení. Strava dítěte by měla být navržena tak, aby se do těla dostalo dostatek živin, vitamínů a stopových prvků. Musí být zahrnuty samostatné produkty a hotová jídla v souladu s věkem a vývojem dítěte;
2. Aktivita Včasné a správné cvičení stimuluje růst dítěte a posiluje jeho kosti.
3. Odpočinek a řádný spánek. Během období hlubokého spánku je růstový hormon uvolňován, takže dítě musí spát a odpočívat po dostatečnou dobu.

Rodiče by měli svým dětem poskytnout tyto tři důležité podmínky pro normální vývoj těla.

Esenciální vitamíny pro rostoucí děti

Ze všech pouze 4 vitamínů přímo poskytují růst a posílení kostry dítěte. Rovněž koordinují práci vnitřních orgánů se zrychleným růstem, takže je důležité zajistit jejich pravidelný tok zvenčí. Jaké vitamíny jsou potřebné pro růst dětí:

• Vitamin A - se podílí na syntéze proteinů, tzn. pomáhá produkovat proteiny, což je hlavní látka pro tvorbu zubů, chrupavek a kostí;
• Vitamin B - celá skupina tohoto vitaminu (B1, B2, B3, atd.) Se podílí na metabolismu a metabolismu;
• Vitamin C - je to kyselina askorbová, která pomáhá tělu vstřebat všechny ostatní vitamíny a rychle je transportuje z potravy do svalů a kostí;
• Vitamin E - hraje roli při posilování imunitního systému, produkci hormonů a fungování svalové tkáně;
• Vitamin D je nejdůležitějším růstovým vitamínem, jehož prací je nasycení kostry vápníkem. Díky vápníku se kosti stávají silnějšími a rychleji rostou.

Podle vědeckých studií jen 2% lidí na světě roste v souladu s genetickým kódem, zatímco jiní to nemohou udělat kvůli nedostatku látek nezbytných pro růst v jejich tělech.

Vitamíny pro růst vlasů u dětí

Růst vlasů u dětí je také důležitým ukazatelem, že všechny procesy v jeho těle jsou správné a celkový vývoj není komplikován žádnými negativními faktory.

Vitamíny jsou nezbytné pro růst vlasů:

• B (B3, B9, B10, B2 a B5);
• A (retinol);
• C;
• E.

Tyto látky jsou obsaženy v dostatečném množství v obvyklých potravinách (maso, ryby, zelenina a mléčné výrobky). Někdy stojí za to přidat speciální komplexy, aby se vyrovnala rovnováha prospěšných stopových prvků v těle.

Míra vitamínů pro růst, v závislosti na věku

Počet základních stopových prvků v každém období vašeho života. Je velmi důležité znát rychlost vitamínů pro růst v určitém věku, protože nadbytek i užitečných látek může vést k vážným problémům.

Níže je uveden požadovaný počet z nich pro každé věkové období. Tyto údaje se týkají přírodních vitaminů, které se přirozeně vyskytují. V případě použití speciálních farmaceutických komplexů je nutné dodržovat předpisy lékaře.

Všechna data jsou v mikrogramech (µg).

Znát potřebnou denní dávku živin, je velmi snadné, aby se správná strava pro dítě a poskytnout jeho tělo se všemi vitamíny a minerály.

Jak získat vitamíny pro růst z potravin

Všechny látky, které tělo potřebuje, lze snadno získat z jednoduchých potravin. Vitamíny nezbytné pro růst obsahují:

• A - játra, ryby a rybí olej, mléčné výrobky, vejce, mrkev, dýně a špenát;
• skupina B - masné výrobky (vepřové, hovězí, drůbeží), luštěniny, zelí a ořechy;
• C - ve velkých množstvích obsažených v citrusových plodech (citrony, pomeranče), šípky, rakytníku, zelených a paprikách;
• E - velké množství tohoto vitamínu je v mandlích a lískových oříšcích, sušeném ovoci, v jakémkoli druhu oleje a obilovin;
• D - jakékoli mléčné výrobky (zejména tvaroh a mléko), ryby a produkty mořského původu.

Strava každého dítěte by měla obsahovat všechny tyto produkty v různých kombinacích a variantách.

Přehled vitamínů lékáren pro růst dětí

I se všemi podmínkami pro plnohodnotný rozvoj dítěte a zajištění jeho správné a vyvážené stravy je vysoká pravděpodobnost, že stále nebude dostatek živin. Lékaři proto doporučují použití dalších farmakologických komplexů:

1. "Bi-Big" je komplexní doplněk vitamínu, který je výsledkem práce Vision. Obsahuje vitamíny B1 a D3, uhličitan vápenatý, fosfor a křemík. Všechny tyto látky mají pozitivní vliv na kostru, chrupavku a epiteliální tkáň, což zajišťuje posílení svalů, rychlý růst a normální tvorbu kostry. Pro děti od 6 let je nutné užívat jednu tobolku denně a doba příjmu musí být dohodnuta s lékařem;
2. "Biovital" - gel s ovocnou chutí a vůní, předepsaný dětem od narození do jednoho roku. Obsahuje retinol, vápník, vitamin C a další prospěšné látky. Děti mladší než jeden rok by měly užívat 0,5 lžičky denně na prevenci křivice a dobré výživy. Vydává lékař
3. „Pikovit“ je vitamínový komplex, který je dostupný ve formě sirupu nebo tablet pro děti od 1 do 14 let a obsahuje vitamíny A, B, C, E, D a PP. Existuje několik typů tohoto dodatku pro určitý věk. Jmenován lékařem v případě nedostatku vitaminu a časté únavy. Lžička sirupu se užívá 2 až 4 krát denně;
4. Multitabs je vitaminový doplněk vyrobený v Dánsku pro děti a mládež. Pro první kategorii je nutné získat "Multitabs the Kid", na druhé - "Multitabs Junior". Oba komplexy obsahují potřebné dávky vitamínů a minerálních látek pro plný rozvoj dítěte, stejně jako prevenci nedostatku vitamínů a pomocných látek při cvičení a regeneraci po nemoci. Podíl a doba přijetí je předepsána lékařem;
5. Vápník-D3 Nycomed je jednoduchý vitamin obsahující pouze uhličitan vápenatý a ko-kalciferol (vitamin D3). Nejedná se o komplexní lék, proto by se měl užívat pouze po konzultaci s lékařem. Kompenzuje nedostatek vápníku v těle a vitamínu D, dokonale stimuluje růst dítěte;
6. "Unicap T" je multivitamin obsahující vitamíny a minerály. Předepisuje se s nedostatkem vitamínů a minerálů na doporučení lékaře po dobu nejméně 1 měsíce. Obsahuje všechny potřebné látky pro růst a plný rozvoj;
7. "Supradin Kids Junior" je francouzský vitaminový komplex, který obsahuje kromě základních vitamínů, minerálů a stopových prvků (draslík, selen, železo, jód, zinek atd.). Komplex se užívá 1 měsíc, děti od 5 do 17 let, 2 tablety denně.

Jedná se o nejmodernější a nejlepší komplexy pro děti a mládež.

Kontraindikace

Neexistují žádné zvláštní kontraindikace pro užívání jakýchkoliv vitaminových komplexů a doplňků stravy. S některými chorobami byste však neměli tyto nebo jiné léky užívat:

• hyperavitaminóza;
• selhání ledvin;
• diabetes;
• hyperkalcémie;
• hyperkalciurie;
• alergie;
• individuální intolerance jednotlivých složek.

V každém případě, než začnete užívat vitamínové komplexy a aktivní doplňky stravy, měli byste se vždy poradit se svým lékařem!

Názory lékařů a rodičů na vitamínové komplexy

Přinášíme vám do pozornosti svědectví, podle kterých je možné pochopit, které vitamíny jsou pro růst dítěte nejlepší, to je to, co naši čtenáři preferují.

Další informace o vitamínech pro děti - v dalším videu.