Míra testosteronu u žen, způsoby, jak zvýšit a snížit

U žen je testosteron zodpovědný za distribuci tukové tkáně, sexuálního zdraví a sexuální touhy. Také tento hormon je zodpovědný za tvorbu svalové tkáně, kostí, zlepšuje náladu. Ale pokud z nějakého důvodu jeho úroveň začala klesat nebo stoupat, je to vážný důvod přemýšlet o svém zdraví a poradit se s lékařem.

V našem materiálu zvažujeme důvod, proč mužský hormon v ženském těle může vzrůst nebo klesat.

Norma pro ženy a doporučení pro analýzu

V mnoha ohledech závisí hladina tohoto hormonu na věku. Například hladiny testosteronu u dospívajících se zvyšují, ale po nástupu menopauzy se postupně snižuje. Během těhotenství, při aktivním zatížení, během ovulace jsou pozorovány ostré skoky.

Tento indikátor navíc závisí na denní době. Například, maximální koncentrace testosteronu se vyskytuje ráno, večer tam je pokles.

Existují průměrné ukazatele hladiny tohoto hormonu v krvi. Představme je v tabulce:

Ihned je třeba poznamenat, že výsledky se mohou mírně lišit v závislosti na laboratoři, kde provádíte testy a na metodice výzkumu.

Velmi důležitý bod - správné provedení analýzy.

Za zmínku stojí, že takové studie by měly být prováděny v pátý den menstruačního cyklu.

K tomu jsou připraveny po dobu 12 hodin: musíte se zdržet jídla, alkoholu, fyzické aktivity. Pokud nejste schopni provést analýzu v tomto období, je lepší odložit studii na další měsíc, jinak mohou být výsledky nesprávné.

Existuje také několik bodů, které mohou ovlivnit výsledky testu. Patří mezi ně:

• užívání antikoncepce;
• užívání hormonálních léků;
• dieta;
• tepelný šok;
• užívání alkoholu nebo kouření;
• pohlavní styk před provedením studie;
• silné zatížení.

Pokud užíváte nějaké léky, které vedou ke zvýšení hormonu, stojí za to diskutovat tento bod se svým lékařem.

Zvýšený nebo snížený testosteron: příčiny a symptomy

Nejčastěji dochází ke zvýšení mužského hormonu v případě výskytu zhoubných nádorů na vaječnících, nadledvinách, v důsledku polycystického onemocnění, dlouhodobého užívání steroidů, těhotenství. Také důvodem může být vrozené genetické onemocnění, které vede k nadměrné produkci testosteronu.

Symptomy jsou následující: tuk se objeví kolem břicha, v mléčných žlázách, s výsledkem, že postava získá mužské rysy.

Kromě toho mohou existovat znaky jako:

• seborrhea;
• vzhled akné;
• hypersexualita;
• podrážděnost;
• zvýšená chuť k jídlu;
• nadváha.

Hlas může být také hrubý, růst vlasů na těle se zvyšuje, pocení se zvyšuje, prsní žlázy a děloha se mohou deformovat. Při dlouhodobém užívání steroidů mohou tyto příznaky přetrvávat navždy.

V případě narušení vaječníků se mohou vyskytnout problémy během těhotenství a v obtížných případech je možná i neplodnost.

Během těhotenství se hladina tohoto hormonu může zvýšit třikrát, což je způsobeno tvorbou placenty. Nejvyšší koncentrace od 4 do 8 a od 13 do 23 týdnů může způsobit potrat, protože u těchto ukazatelů se zastaví růst dělohy.

Také negativně ovlivňuje zdraví žen a pokles tohoto hormonu: to vede ke zpomalení spalování tuků, tělo sotva vytváří svalovou tkáň.

To může vést k:

• nadváha;
• nástup menopauzy;
• problémy s ledvinami;
• nesprávná výživa.

Výsledkem může být deprese, chronická únava, snížené libido, zvýšené pocení, snížení krevního tlaku.

Jak zvýšit množství mužského hormonu

Pokud je hladina testosteronu nízká, neužívejte okamžitě léky. Existuje několik užitečných a chutných produktů, které vám s tím pomohou. Ale je tu jeden důležitý bod - stále musíte získat radu od svého lékaře.

Následující produkty musí být zahrnuty ve stravě při snížené hladině mužského hormonu:

1. Ořechy Jedná se o sklad rostlinných tuků. Aktivně se podílejte na vývoji testosteronu.
2. Mořské plody. Jsou bohaté na zinek, který je hlavním chemickým prvkem testosteronu. Přidají se mastné kyseliny. Nejužitečnější produkty lze nazvat krevety a krabi.
3. Zelenina. Všechny, bez výjimky, ovlivňují hladinu testosteronu. Totéž platí pro ovoce, ale nejlepší je ananas, hruška, hrozny.
4. Kashi. Vzhledem k přítomnosti vlákniny vzniká mužský hormon a zlepšuje se krevní oběh.

Následující produkty by však měly být zcela opuštěny: tučné potraviny, soda, jakékoli rychlé sacharidy, jako je bonbón nebo bílý chléb.

Kromě toho existují populární metody, které vám pomohou při zvyšování testosteronu. Patří mezi ně:

1. Vývar boky a horský popel. Stačí, aby to ve večerních hodinách, protože to je tak mnohem pohodlnější: zalijeme 2-3 hrsti suchého ovoce s 1 litrem vroucí vody. Vezměte čaj místo přidávání cukru.
2. Konzumujte celer, zelí a jablečné saláty (100 g každého výrobku). Přidejte trochu soli, 1 lžíce vína a olivového oleje, lžičku octa. Vhodné pro denní spotřebu.
3. Smíchejte 2 plechovky kondenzovaného mléka s 500 g pylu, nechte dva týdny v chladničce. Vezměte 1 lžičku. a opláchněte trochou teplé vody. Tento recept není vhodný pro ty, kteří mají sklon k obezitě.

Tipy pro snížení testosteronu

Než začnete provádět jakákoli opatření ke snížení hormonu, je nutné nejprve zjistit příčinu toho, co se děje. K tomu lékař předepíše analýzu a vyšetření endokrinologem. Navíc lze provést ultrazvukové vyšetření nebo MRI. Pokud nádor nebo podobná látka není potvrzena, léčba je předepsána.

Chcete-li začít, měli byste si objednat jídlo a upravit složení produktů v nabídce:

1. Inkluze do stravy proteinových potravin, jako jsou ryby a kuře, mléčné výrobky. Pokud dodržujete vegetariánské jídlo, pak je po určitou dobu lepší odmítnout.
2. Neměli byste dovolit dlouhé přestávky mezi jídly, protože pokles inzulínu v krvi vede pouze ke zvýšení produkce testosteronu. Optimální doba je asi 4 hodiny.
3. Některé potraviny, jako vejce nebo ořechy, mají volný mužský hormon. Takže v době, kdy to musí být opuštěno.
4. Ve stravě musí být sladká jídla, ale ne s cukrem, ale s fruktózou. To je například med nebo sladké ovoce.

Pomozte produktům, které obsahují cukr s nízkou molekulovou hmotností. Například ovesné vločky, bílý chléb.

Tam jsou také populární metody snižování hladiny testosteronu v krvi.

Jakmile upravíte svou stravu, můžete "připojit" lidové prostředky. Níže uvedené produkty vám pomohou.

Mrkev a celer

Musíte z nich vytlačit šťávu, vzít ráno na prázdný žaludek, 200 ml Šťáva je navíc žádoucí střídavě. Také pamatujte, že dlouhodobý příjem mrkvové šťávy může způsobit žloutnutí kůže, protože maximální doba jejího užívání může být maximálně dva týdny.

Kořen lékořice

Udělejte si čaj a přidejte doslova špetku nasekaného kořene.

Lněná semena

Nalijte 1 polévkovou lžíci. osivo 100 ml vroucí vody. Vezměte ráno na prázdný žaludek.

Máta peprná

Vezměte lžíci suché trávy, nalijte 200 ml vařící vody a namočte asi půl hodiny. Pijte více než 400 ml nápoje denně, protože má má silný sedativní účinek.

Želé z ovesných vloček

Vezměte přírodní zrna ovsa, zalijeme 200 ml studené vody, necháme přes noc. Ráno umístěte nádobu se směsí na pomalý oheň po dobu 1,5 hodiny, periodicky vylévejte vodu tak, aby hmota nespalěla. Výsledný produkt se rozmělní, setře se sítem, promíchá se. Pijte 200 ml třikrát denně.

Kromě použití lidových prostředků, můžete cvičit jógu. Pokud nebylo možné dosáhnout účinku léčby lidovými metodami, je nejlepší uchýlit se k pomoci lékaře a zahájit hormonální terapii.