Krmení dítěte je velmi dojemným a rozhodujícím obdobím v životě každé ženy. Aby toto období bylo pro dítě nejpřínosnější, musí být řádně připraveno matkou. Z toho, jak správně bude maminka reagovat na krmení dítěte, bude záležet na délce tohoto procesu a výhodách, které mu přinese mateřské mléko.
Aby bylo mateřské mléko co nejzdravější, měla by pečovatelská matka pečlivě sledovat svou stravu a životní styl obecně. Musíme si pamatovat několik pravidel, která musí být dodržena, jinak můžete poškodit zdraví dítěte.
Kvalita a množství mléka přímo závisí na potravinářských výrobcích používaných mámou. Lékaři věří, že první měsíc krmení je pro matku a dítě nesmírně důležitý.
Pokud se žena chová a jedí správně, toto období bude probíhat hladce pro dítě a pro sebe. To znamená, že mateřské mléko je dostačující pro dítě a bude snadno pokračovat v kojení.
Zjistěte, zda je jeho chování dostatečné pro dítě. Pokud je po krmení zlobivý, znamená to, že nedostal dost, s největší pravděpodobností moje matka nemá dostatek mléka. Ale ne okamžitě paniku a krmení dítěte se směsí.
To může vést ke ztrátě mateřského mléka od matky a nemusí být schopno obnovit laktaci. Je důležité správně připevnit dítě k hrudníku.
Pokud je krmení pro matku velmi bolestivé, potom dítě vezme špatné prsa, s největší pravděpodobností nasaje pouze bradavku a obvod dítěte se také považuje za správný. Pak krmení matky přinese jen radost.
Princip tvorby menu matky v prvním měsíci kojení
Mateřské mléko by mělo být užitečné pro dítě, aby vyrostlo zdravé, silné, aby měl silnou imunitu, aby byl inteligentní a aktivní. K tomu je třeba položit zdraví od narození. V prvním měsíci kojení musí být matka nesmírně zodpovědná a tato odpovědnost není jen pro sebe, ale i pro své dítě.
Plán ošetřovatelské mámy by měl obsahovat:
- potraviny obsahující proteiny;
- ovoce, zelenina;
- porridge;
- kapalina.
Potraviny bohaté na bílkoviny:
- maso;
- ryby;
- vejce;
- mléko;
- kefír.
Jaké ovoce je třeba pro povinnou dietu denně:
- jablka;
- hrušky;
- banány.
Zelenina, která je vhodná pro výživu během laktace:
- mrkev;
- brambory;
- řepa;
- cuketa;
- vodní melouny;
- okurky;
- dýně.
Užitečné tipy na jídlo:
- jídlo musí být vařené nebo vařené. Mastné a smažené by neměly být užívány při kojení;
- ovoce a zelenina by měly být obeznámeny s naším stanovištěm. Exotické ovoce je nejlépe vyloučeno, protože může způsobit alergie;
- je užitečné jíst potraviny, které obsahují vlákninu, což napomáhá lepšímu zažívání a vstřebávání, jakož i odstraňování produktů rozkladu z těla;
- pokud jde o pití, měla by být hojná. Nicméně, nemůžete pít všechno. Je důležité upřednostnit čaj, přírodní šťávy, vývar a také minerální vodu bez plynu.
Jídlo, kvůli kterému normalizace laktace
Pokud žena z nějakého důvodu ztratila mléko, musí naléhavě podniknout kroky k jejímu obnovení.
K tomu je třeba jíst správné potraviny, a to ty, které vedou k normalizaci vylučování mateřského mléka:
- mléčné výrobky (mléko, tvaroh, sýr, zakysaná smetana, jogurt, ryazhenka, kefír);
- čerstvé ovoce, kromě exotických;
- čerstvě vymačkané šťávy, čaj a odvar z léčivých bylin (heřmánku, kopřivy, šípku, máty, meduňky);
- minerální voda bez plynu.
Co nejíst během kojení
Pokud jde o mléko, je užitečné v jakékoliv formě, kromě syrové. Nelze koupit mléko od neznámých lidí. Může být mnoho nebezpečných bakterií a kráva bude nemocná. Syrové mléko musí být vařené nebo pasterizované.
Šťávy vhodné k pití přírodní, bez konzervačních látek, barviv a jiných potravinářských přídatných látek. Vitamíny především v čerstvém ovoci, stejně jako v přírodních šťávách. Proto před nákupem šťávy v krásném balení, je lepší myslet, zda je to užitečné. Místo toho je lepší jíst čerstvé jablko, ale nekupoval v supermarketu, ale vybral ve vaší zahradě.
Voda se doporučuje pít čištěná nebo vařená, ale v žádném případě ne z kohoutku. Surová voda obsahuje nebezpečné látky, které nejsou pro malého muže užitečné.
Kojící matka musí neustále přemýšlet o zdraví dítěte, a proto si pamatujte, že za žádných okolností byste neměli porušovat pravidla konzumace jídla, a proto striktně nezakazujete jíst tyto produkty:
- Tučné a smažené potraviny;
- exotické ovoce, stejně jako jahody a maliny, protože jsou často děti alergické;
- používat med a ořechy s opatrností, protože na tyto produkty může být alergická reakce;
- surová voda a syrové mléko;
- omáčky, kořeněná jídla, solená, uzená, koření, česnek;
- výrobky z mouky, párky v rohlíku a jiné výrobky z rychlého občerstvení;
- výrobky obsahující barviva, konzervační látky, příchutě a jiné potravinářské přídatné látky;
- nápoje sycené oxidem uhličitým, včetně minerální vody;
- káva;
- alkohol;
- produkty neznámého původu, podmínky přípravy a skladování;
- antibiotika, léky bez lékařského předpisu a naléhavou potřebu je užívat.
Abychom nepochybovali o kvalitě potravin, je lepší jíst doma, vyhnout se kavárnám, restauracím, dalším stravovacím zařízením a pouličním obchodům.
Každý člověk by měl sledovat skladovatelnost výrobků a podmínky skladování, co můžeme říci o kojících matkách. Měli by stejně jako kdokoli jiný zajímat kvalitní a zdravé potraviny.
Kromě potravy ovlivňují kvalitu, trvání a množství mateřského mléka i další faktory:
- životní styl (sedavý, náchylný, aktivní);
- psychologická situace (nedostatek stresu, nálada v rodině, podpora blízkých);
- žádné špatné návyky (kouření, alkohol);
- možnost odpočinku (zdravý spánek v příjemném prostředí, správný denní režim);
- správnost připojení dítěte k hrudníku.
Pokud neexistují žádné kontraindikace a žena je zdravá, pak by neměla být v depresi, líná a omlouvaná sama za sebe, i když je velmi tvrdá. Aktivní procházky na čerstvém vzduchu s dítětem nebo nejnutnější pro normální laktaci.
Chůze nikomu nepoškodí, ale pouze pomáhá překonat depresi, řídit špatné myšlenky, připravit tělo na zdravý spánek a aktivní den.
Abychom se v prvních měsících po narození necítili unaveni a zabiti, musíte se pokusit normalizovat svůj plán. Pokud je to pro ženu obtížné kvůli nočnímu rozmaru dítěte, pak je zřejmé, že potřebuje podporu svého manžela, matky, sestry a tak dále.
Menu kojících matek první den po porodu
Důležitým bodem, který si nesmíte nechat ujít, je menu kojící matky první den po porodu, protože to může být rozhodující v tom smyslu, že mléko nemusí být zpracováno z mnoha důvodů.
Některé matky dělají absurdní činy kvůli skutečnosti, že nebyly varovány před důsledky, kvůli své nevědomosti a nevědomosti.
Porod je pro ženské tělo velmi obtížný proces, který trvá několik hodin až několik dní. Během tohoto období jí žena velmi málo, a možná vůbec ne, protože v těch těžkých hodinách není tolik.
Ano, a nemůžete jíst, když se začal proces porodu, když už probíhají kontrakce, můžete v malých doušcích pít jen vodu. Aby normalizovala proces trávení matky po porodu bez poškození její a jejího novorozence, musí dodržovat jednoduchá pravidla:
- jíst v první den narození, budete potřebovat často, ale v malých porcích. Mezi jídly je důležité občerstvení, takže vždy existuje zdroj pro výrobu mléka;
- je třeba hodně pít;
- Nemůžete okamžitě naplnit čepel. To může poškodit trávení matky a narušit normální produkci mléka.
První den máma:
- sklenici kefíru (jogurt);
- banán, jablko;
- malá část obilovin (pohanka, rýže, pšenice);
- kus vařeného masa (kuřecí, libové vepřové maso);
- tvaroh;
- čaj, džus, minerální voda bez plynu.
Říká se, že kojící matka by měla jíst dva, ale to neznamená, že by měla jíst vše, co je hrozné a čím více, tím lépe. Žena nemůže hladovět, ale také se nedoporučuje přejídat.
Strava by měla zahrnovat pouze zdravé potraviny pro ni a dítě, a obsah kalorií v potravinách by měl být 500 kalorií více než denní ne-kojící žena. Proto je před jídlem něco lepšího konzultovat s lékaři.
Žena tráví první den po porodu v porodnici, a proto nezůstanou bez pozorování žádní lékaři.
To je věřil, že pokud první měsíc - jeden a půl matka krmena dítě normálně, žádný problém, pak všechno bude v pořádku, by mělo být dostatek mléka, za předpokladu, že budete i nadále dodržovat pravidla krmení.
Dostanou se do jeho těla s mateřským mlékem, takže všechno, co matka spotřebuje, bude také přijato jejím dítětem.
Mnozí lékaři říkají, že pokud matka zavádí do mateřské stravy prostřednictvím mateřského mléka nějaké produkty ve velmi malém množství, nezpůsobí mu žádné alergické reakce. Je to v malých dávkách, které potřebujete zavést nové jídlo, například podlaha z mandarinky, podlaha jahodového bobule, malý kousek čokolády, nový druh ryb a tak dále.
Potom si dítě postupně zvykne na nové jídlo a nebude mít problémy s trávením.
Dieta kojící matky v prvním měsíci po narození dítěte
Maminka by měla být užitečná, vyvážená a včasná. Aby bylo mléko chutné a dostalo se v dostatečném množství, musí kojící matka jíst správně.
Ukázkové menu kojící maminka v prvním měsíci:
Snídaně:
- sklenici kefíru, jogurtu (voda bez plynu);
- vařené vejce, kus vařené ryby (dušená);
- jakékoli kaše.
Snack:
- jablko;
- banán;
- sklenici šťávy, kefír.
Oběd:
- polévka, vývar (nízkotučné);
- kus chleba z tvrdé pšenice;
- boršč by neměl být konzumován kvůli obsahu červených potravin, které způsobují alergie (rajče, červená řepa, pepř);
- vařené brambory, kaše, tvaroh;
- vařené maso nebo ryby (dušené);
- čerstvý džus, čaj, odvar.
Snack
Čas na čaj:
- omeleta;
- ryby;
- mléko, kefír, jogurt, fermentované mléko;
- banán, jablko, hruška.
Snack
Večeře:
- müsli na mléce;
- dušená nebo vařená zelenina;
- porridge;
- jogurt
Na svačinu můžete vypít sklenici šťávy, vody, čaje. Můžete jíst jablko, banán. Pokud opravdu chcete, můžete si dovolit malý kousek sladké.
Tělo ženy je individuální a proto může být dieta pro každého.
To neznamená, že by to mělo být. Pro jednu ženu, můžete použít nějaké konkrétní jídlo, a pro jiné nemohou.
Proto by měla být výživa během kojení zodpovězena zodpovědně a měli byste se poradit se svým lékařem o jakýchkoli otázkách, které vás zajímají, aby nedošlo k poškození dítěte a pokračování v kojení tak dlouho, jak je to jen možné.
Ošetřovatelka maminka pitný režim
Množství mléka závisí na tom, kolik tekutiny se vypije denně. Pokud je v prsou málo mléka a žena to cítí, pak můžete pít teplý čaj nebo vývar, čistou vodu, džus nebo kefír.
Koneckonců, pokud v těle není tekutina, nemůže být mléko vyrobeno. Proto musíte sledovat, kolik žena pije tekutiny denně.
Pokud se jedná o letní období, množství tekutiny by mělo být nejméně 2 litry denně. Je třeba si uvědomit, že v létě se tekutina rychleji potí díky vysoké teplotě vzduchu.
V horkých dnech je žízeň větší než v zimě, takže v létě je lepší pít více vody, džusů a odvarů. Ale to neznamená, že v zimě nepotřebujete hodně pít. Pokud voda v zimě nevyleze, může čaj sloužit jako vývod. Může se také vařit na bylinkách. Je pouze důležité zajistit, aby to nebylo příliš silné a aby do něj nebylo přidáno mnoho cukru.
Pro mnoho žen, žízeň se objeví okamžitě poté, co dítě vzalo prsa. Tento proces probíhá automaticky. Tělo reaguje na ústa dítěte a dává matce jasně najevo, že potřebuje něco k pití.
K tomu obvykle dochází v prvních měsících krmení. Pak se žízeň postupně stává méně výraznou. Ale žena by měla i nadále pít, stejně jako dříve, 2 litry tekutiny denně, bez ohledu na roční období, kde je a jak je zaneprázdněná.
Pokud kojící matka bere v úvahu všechna pravidla kojení dítěte, pak tento proces přinese její potěšení a dítě vyroste zdravé a šťastné.
Další informace o nabídce naleznete v dalším videu.
