Dětský spánek je jednou z nejvíce vzrušujících otázek pro všechny mladé rodiče. Pokud dítě spí dlouho a tvrdě, máma a táta jsou si jisti, že mu nic nevadí, a oni sami si mohou odpočinout a jít na své podnikání. Ale spánek a denní režim jsou pro dítě ještě důležitější. Aby se dobře rozvíjela a rozvíjela, byla zábavná a aktivní během dne, musí být dodržován věk vhodný spánek a bdělost.
Věkové normy spánku
Čtyřměsíční dítě spí v průměru 15-17 hodin denně, z čehož 10-12 hodin připadá na noční spánek a zbývajících 5-7 hodin je rozděleno na den. Během dne, dítě spí 3 krát, někdy po dobu 1,5-2 hodiny, ale sny mohou být krátké, 40 minut.
Ne všichni rodiče vědí, že čas kladení by měl být připsán bdělosti. Sen začíná od okamžiku, kdy dítě již usnulo. Nedovolte přepracování, to vede k dlouhému, bolestivému spánku, neklidnému spánku.
Vlastnosti denního a nočního spánku za 4 měsíce
4měsíční dítě už není novorozenec, je to úplně jiná osoba. Začíná se aktivně zajímat o okolní svět, většina dětí se učí valit se a dokonce se plazit v břiše na břiše. Kolem dítěte je mnoho barev, zvuky, malé detaily přitahují jeho pozornost, a to je obrovské množství dojmů, nové dovednosti mohou způsobit zhoršení spánku v tomto věku.
Noční spánek ve 4 měsících se může zhoršit, i když předtím spal více či méně normálně. To není špatné, i když je to pro rodiče obtížné - ve snu dítě prochází všemi událostmi dne, „tráví“ nové informace. U některých dětí již první zuby začínají vybuchnout, což také způsobuje nepohodlí pro dítě a může být příčinou častých nočních probuzení.
Optimální doba pro umístění dítěte v noci je 19-22.00. Stále nemá přesnou grafiku, ale musíte zhruba následovat biorytmy lidského těla tak, aby malý muž dobře spal a také se vyvíjí. Po 4 měsících se dítě, zvláště když kojí, stále probouzí 2-3 krát za noc. To je normální.
Některé děti spí celou noc od dětství, ale to je více štěstí než zásluhy jejich rodičů. Není nutné skrze slzy, hysterie odstavená z nočního krmení, bude to mít negativní vliv na psychiku dítěte. Hlavní věc - nehrajte si s ním v noci, i když se zdá, že dítě nechce spát, nezapínejte stropní světlo, mluvte šeptem.
Dobré podmínky spánku jsou základem klidu.
Zdravý spánek dětí je zdravý spánek rodičů a dobrá nálada všech členů rodiny. Ne vždy mohou rodiče pochopit, o co má dítě strach, co chce v tuto chvíli, ale vytvořit optimální podmínky pro spánek v jejich moci. Za 4 měsíce je důležité:
- Nechte dítě spát v pleně. Udržujte je čisté a suché, ne všechny plenky mohou stát v noci, vyzkoušet různé značky.
- Snažte se dítě spát ve stejnou dobu, zejména s nočním spánkem.
- Aktivní zábava by měla být zajímavá, ale klidná. Za dobrého počasí se několikrát denně snažte chodit venku a večer.
- V místnosti, kde dítě spí, by nemělo být teplo, vhodná teplota je kolem 18 stupňů. Snažte se udržet vlhkost 50-70%, vzduch, nainstalujte speciální zvlhčovač.
- Pro pohodlí dítěte a správné formování kostry v postýlce by mělo být
hustá ortopedická matrace, polštář za 4 měsíce není potřeba. - Před pokládkou dodržujte určitý rituál, dítě si na něj už zvykne a může pochopit, že potřebujete spát dál. Pokud každodenní procedury zahrnují koupání, relaxační masáž (pokud dítě na ně dobře reaguje).
- Před spaním vypněte světlo, můžete během dne pověsit závěsy. Je však lepší, aby si dítě nevšimlo do naprosté tmy a ticha, pro rodiče to bude nepohodlné později, protože budete muset pokaždé vytvářet takové podmínky. No, když dítě může spát v tichých rozhovorech nebo hudbě.
hustá ortopedická matrace, polštář za 4 měsíce není potřeba.Tam je spousta sporů o potřebě rock dítě. Většina odborníků souhlasí s tím, že nemoc z pohybu je špatná. Zpravidla, pokud rodiče učí dítě k takové akci, pak se nemůže dlouho učit, aby usnul sám.
Pokud je to možné, musíte své dítě naučit různým způsobům usínání - na vozíku během dne, v dospělé osobě bez pohybové nemoci, pak bude pro něj snazší udělat jinou cestu - v postýlce. Nechte tam matku, držte dítě za ruku, pohladte ho. Moderní postele s horizontálním kyvadlem napodobují pohybovou nemoc na rukou a mohou pomoci v noci, když dítě spí neklidně.
Pokud hodně plače, není nic katastrofického, když ho občas potřásl v náručí. Brzy vyroste, určitě se naučí, jak usnout sám, ale teď dítě potřebuje ruce své matky a nemůže říct, co teď potřebuje. Chcete-li udržet záda, můžete rock dítě, sedí na fitball.
Jak se vypořádat s porušováním režimu
K normalizaci spánku dítěte je nutné dodržet všechny podmínky spánku, pochopit, proč problémy vznikají.
Mnoho 4-měsíčních dětí spí špatně kvůli neurologickým rysům vývoje, to je normální, stačí projít.
Práce na režimu, to pomůže dítě, stejně jako rodiče. Položte dítě najednou. Pokud se ráno neprobudí dlouho, když spí v noci déle než 10 hodin, probudí se. Možná, že dítě ukazuje malé žertíky, ale může být odneseno s hračkami, hadry a bude učiněn krok vpřed směrem k vytvoření režimu.
Nenechte své dítě přepracovat! To může způsobit vážné poruchy spánku. Pokud dítě má dobrý čas, bude usnout na dlouhou dobu, špatně spát, a pak jednat až vzhůru. Nebo naopak, sen bude zpožděn, další plán bude ztracen.
Nebojte se zvyknout na dítě "na ruce", to je klam - pokud dítě necítí dostatek lásky a intimity s matkou během dne, může se nevědomky pokusit dostat ji v noci, často se probouzí. Nemusíte nosit dítě v náručí celý den, ale neměli byste ho nechat na dlouhou dobu v postýlce, v aréně a ještě více v druhé místnosti.
Tipy pro zlepšení spánku najdete v malém videu.
Závěr
Zdravý spánek je základem zdraví dítěte a jeho rodičů. Mnozí se potýkají s problémy s touto částí života dítěte, ale se správným přístupem jsou všichni řešitelní. Buďte klidní a důslední, dítě cítí psychickou náladu matky a přijímá ji. Neprovádějte drastické změny v režimu dítěte, ale pokud se rozhodnete něco změnit, jednáte s důvěrou.
Dítě rychle roste a všechny složitosti dětského období jsou předávány a zapomenuty. Po roce nebo dvou, bude tento čas připomenout s příjemnou nostalgií, takže se snažte léčit všechny problémy se spaním tak klidně, jak je to možné, vypracovat rytmus života pohodlný pro celou rodinu.
