Bronzové opálení vypadá velmi atraktivně. Proto mnoho lidí chce mít krásnou a rovnoměrnou barvu na kůži po spálení sluncem. Chcete-li to provést, měli byste se seznámit s řadou klíčových skutečností o slunci a spálení sluncem a zodpovědně zacházet se svým zdravím obecně, a zejména se zdravím kůže.
V moderním světě, to je věřil, že čokoládové opálení je módní a velmi krásné. Toto stanovisko se však rozšířilo ne tak dávno. Až do 20. století byl bledý odstín kůže považován za vznešený a šlechtici se vyhýbali slunci všemi možnými způsoby.
Postoj společnosti k opalování změnil legendární Coco Chanel. Po návratu z námořní plavby Koko ukázala svou luxusní opálenou barvu pleti, po které všechny módní ženy chtěly získat stejný úžasný tón pleti. Následně se opálení stalo novým módním trendem.
Základní pravidla opalování
Sluneční paprsky mají příznivý vliv na lidské zdraví. S jejich pomocí tělo produkuje vitamin D a hormony serotonin (ovlivňuje náladu a chuť k jídlu).
Dokonce i ve starověkém Řecku bylo slunce považováno za lék na všechny nemoci. Sluneční paprsky však mohou být nebezpečné. Když nezdolně pod sluncem zvyšuje riziko předčasných vrásek a spálení sluncem. Pro získání krásného opálení bez poškození zdraví stojí za to dodržovat některá pravidla:
- Je třeba jíst správně. Vitaminová dieta by měla být následována před propuštěním. Je nutné jíst mrkev, rajčata, avokádo, citrusové plody, špenát, mořské plody. S jejich pomocí tělo produkuje vitamíny A, E a C, které mají pozitivní vliv na stav kůže a pomáhají opalování lépe umístit na kůži. Po jídle nebo na prázdném žaludku se nedoporučuje opalovat se. Správně to udělat asi hodinu po jídle.
- Příprava kůže na slunění. Několik dní před prázdninami je nutné očistit kůži od starých mrtvých buněk tělovým peelingem. Po tomto postupu, tan tan rovnoměrně.
- Při opalování nezapomeňte věnovat dostatečnou pozornost hydrataci pokožky. Když člověk vezme sluneční lázeň, tělo trpí ztrátou vlhkosti. Je třeba pít dostatek tekutin. Po spálení je nutné aplikovat výživný krém, aby se snížila suchost kůže.
- Před opalováním nemusíte používat parfémy, krémy, mýdlo. Odmasťují pokožku a činí ji citlivější na sluneční světlo. Mohou se objevit pigmentové skvrny.
- Nezapomeňte si vyzvednout opalovací krém a sledovat čas strávený na slunci.
Kdy je lepší se opalovat bez ohrožení zdraví
Opalování na slunci je lepší v období nízké sluneční aktivity. Bezpečný čas pro opálení je do 11 hodin a po čtyřech odpoledních hodinách.
Je nežádoucí, aby se na slunci během dne (od 12 do 15 hodin) - to je nejnebezpečnější období a je vysoká pravděpodobnost spálení sluncem. Celková doba pod sluncem za den by neměla překročit několik hodin.
Pro rovnoměrné opálení se doporučuje pohybovat se více, hrát plážový volejbal, badminton. Nejnižší aktivita slunce je pozorována v období od 6 do 10 hodin a od 17 do 19 hodin.
Samozřejmě, že opálení v této době se neobjeví okamžitě, ale výsledný čokoládový tón pleti bude krásnější a trvanlivější. Nyní víte, kdy je lepší se opalovat na slunci, což znamená, že se můžete chránit před negativními účinky slunce během „nebezpečného“ dne.
Jak se opalovat na moři
Přijíždějící na dovolenou na moři, mnoho lidí má tendenci strávit celý první den na pláži. Koneckonců, zdá se, že doba dovolené je malá a opalování nebude fungovat dobře.
Stojí však za to připomenout, že kůže, zvyklá na nedostatek slunečního světla, náhle dostane významnou dávku ultrafialových paprsků a to způsobí popálení. Proto je nutné mírně užívat sluneční lázně.
Která denní doba je lepší opalovat se na moři? Nejlepší čas na slunění na moři - brzy ráno a odpoledne. Nezapomeňte, že slunce v horkých zemích je mnohem aktivnější. V tomto případě jsou nejlepší hodiny na čokoládové opálení ráno (do 10 hodin) a večer po 17 hodin.
Charakteristickým rysem získání opálení na moři je vlastnost vody odrážet sluneční paprsky. A proto, že se k ní člověk blíží, bude hořet rychleji.
Ale zároveň je zde také vysoká pravděpodobnost spálení sluncem, obzvláště pokud se po koupání nevysycháte a nepotírejte jej ručníkem. V opačném případě budou kapky vody na těle působit jako zvětšovací sklo a několikrát se zvýší možnost popálení na kůži.
S dlouhým koupáním v moři může spalovat ramena a záda. Proto byste neměli zůstat dlouho ve vodě a postupně otevřete tělo pro spálení sluncem.
Kolik slunce se poprvé opaluje na moři
Chcete-li získat perfektní opálení na dovolené, musíte postupně zvyšovat čas strávený na slunci. V prvních dnech odpočinku je žádoucí zůstat na pláži třicet minut ráno a hodinu večer.
Ve dne se dramaticky zvyšuje riziko mrtvice nebo spálení sluncem. V následujících dnech se čas strávený na slunci může postupně zvyšovat až na dvě hodiny ráno a večer.
S takovým opálením si pokožka uchová čerstvost a nebude dehydratovat.
Je také velmi důležité chránit obličej a vlasy. Z tohoto důvodu je nutné vzít na pláži opalovací krém na obličej a rty, sluneční brýle, klobouk, deštník na ochranu před slunečními paprsky. Opalování u moře je ve stínu lepší.
Jak rychle, bezpečně a krásně opálit
Pro krásné a bezpečné opálení, musíte správně vybrat a neustále používat opalovací krém na pláži. K tomu určete typ kůže.
Lidé, kteří mají slušnou kůži a zároveň férové nebo rudé vlasy, potřebují krém s vysokým obsahem SPF (faktorem ochrany před sluncem). Brunetky s tmavými vlasy a tmavou pletí mohou zůstat déle na slunci a používat ochranu proti SPF s nízkou ochranou.
V každém případě by měl být krém nebo mléko na opalování aplikován na pokožku předem, nejlépe 20 minut před odchodem na pláž a asi 20-30 minut před koupáním. Nástroj je nutné znovu používat každé dvě hodiny.
K rychlému opálení potřebujete:
- na pokožku naneste olej, který je speciálně určen pro tyto účely;
- použití na pláži znamená s bronzátorem, který dodává pleti krásný odstín čokolády;
- Pro okamžité výsledky můžete použít opalovací krémy s „mravenčivým“ účinkem, které stimulují subkutánní mikrocirkulaci a kůže získává ušlechtilý měděný odstín.
Opatření na opalování
Před opalováním na slunci byste se proto měli ujistit, že neexistují žádné kontraindikace pro spálení sluncem:
- lidé s velmi spravedlivou kůží (obzvláště jestliže tam jsou velké množství krtků a pihy) být nedoporučený slunit se vůbec, protože po 5 minutách bytí pod sluncem oni mohou dostat těžké popáleniny;
- starší lidé, malé děti, těhotné ženy by měly omezit svůj čas na slunci;
- Měli byste se vyhnout opalování pro osoby s určitými typy onemocnění (nádory, tuberkulóza, hypertenze, diabetes, kožní onemocnění).
Slunce je velmi prospěšné pro lidské zdraví. Je to jen během opalování, abyste si pamatovali na bezpečnostní opatření. Poté bude pleť vypadat zdravě a budete se moci pochlubit krásným čokoládovým odstínem.
Další informace o správném čase opalování naleznete v dalším videu.
