Memo o prevenci diabetu

Miliony lidí na celém světě trpí cukrovkou. Bez řádné léčby může toto onemocnění způsobit onemocnění srdce, vést ke ztrátě zraku. A aby se snížilo riziko vzniku tohoto onemocnění, je třeba mít na paměti opatření pro prevenci diabetu.

Rizikové faktory pro diabetes

Než budete studovat metody prevence, měli byste vědět podrobněji o tom, jaké rizikové faktory vedou k tomuto onemocnění.

Dědičnost

Podle pozorování odborníků má diabetes mellitus prvního typu dědičné „kořeny“ u více než 10% pacientů s otcovským onemocněním a asi 6% na mateřské. V přítomnosti této patologie u obou rodičů se riziko zvyšuje na 70%.

Obezita

Existuje něco jako index tělesné hmotnosti, který se vypočítá jednoduchým vzorcem: hmotnost (v kg) dělená výškou (v metrech čtverečních).

Když se tato hodnota pohybuje mezi 30-35, obezita je v přírodě abdominální (když se struktura těla podobá jablku), riziko výskytu patologie je velmi vysoké.

Slinivka břišní

Nemoci, nádory pankreatu, jeho poškození může způsobit rozvoj diabetu.

Viry

Nemoci, jako je chřipka, hepatitida a zarděnka, mohou vést k této patologii, protože jsou spouštěčem. To znamená, že jednoduchá infekce nepovede k rozvoji nemoci u zdravého člověka, ale pokud je člověk v ohrožení, i tato jednoduchá příčina může způsobit komplikaci.

Špatný způsob života

Osoba, která vede špatný životní styl (kouří, pije, nehraje sport), je více než ostatní ohrožena rozvojem diabetu.

Prevence stručná

Známý název této nemoci je tichý zabiják, protože asi 20% pacientů nemá ani podezření na takovou patologii. Proto je důležité vědět, která opatření pomohou snížit riziko vzniku onemocnění:

• sledovat denní režim;
• nebuďte nervózní, nepřepracovaní;
• nepokoušejte se kouřit ani pít alkohol;
• být fyzicky aktivní;
• jíst dobře, zkuste se přejídat;
• navštívit lékaře a provádět testy alespoň jednou ročně.

Preventivní opatření pro muže a ženy

Pro ženy

Ženy, které jsou po porodu více než 17 kg, jsou vystaveny riziku vzniku diabetes mellitus; ti, kteří porodili dítě o hmotnosti 4,5 kg. V tomto případě by měla být prevence řešena ihned po porodu.

Mezi hlavní preventivní opatření patří:

• regenerace hmotnosti;
• povinné fyzické aktivity (simulátory, sport);
• zdravého životního stylu.

Měli byste také myslet na dítě. Má-li dítě umělou směs a ne mateřské mléko, měla by být převedena na dietu bez laktózy - směs, jejíž hlavní složkou není kravské mléko, protože při konzumaci v dětství nepříznivě ovlivňuje funkčnost slinivky.

Dalším důležitým preventivním opatřením je vytvoření zdravého prostředí pro dítě, prevence různých virových infekcí.

Pro muže

Navzdory skutečnosti, že diabetes mellitus prvního a druhého typu je považován za „ženské onemocnění“, mohou muži také „čelit“ této patologii. Aby se snížila pravděpodobnost patologie, měla by být preventivní opatření zahájena co nejdříve. Patří mezi ně:

• snížení hmotnosti;
• organizace správné výživy;
• vyhýbání se alkoholu a kouření;
• kontrola arteriálního tlaku a jeho normalizace pomocí hypertonik;
• Okamžitá léčba lékaře, když se objeví první příznaky onemocnění, a po 40 letech je nutné provést testy na stanovení hladiny cukru jednou ročně;
• Neužívejte léky bez konzultace s odborníkem;
• léčbu infekčních onemocnění, které mohou způsobit rozvoj diabetu.

Všechny tyto činnosti nejenže zabrání vzniku "tichého vraha", ale také normalizují práci vnitřních orgánů a regulují srdeční rytmus.

Jaké aktivity pomohou v závislosti na typu patologie

Diabetes 1. typu je nejčastěji důsledkem nedostatku inzulínu v těle. Pacienti s touto diagnózou potřebují pravidelné inzulínové injekce. Tento druh často nazývaný mladistvý. Podle statistik trpí asi 10-15% diabetiků. Druhý typ diabetu vzniká v důsledku inzulínové rezistence - v tomto případě buňky nesprávně určují hormon inzulínu.

Pro typ I

Zabránit výskytu tohoto typu diabetu je nemožné, ale existuje několik doporučení, která pomohou zpomalit průběh onemocnění.

Mezi hlavní činnosti patří:

1. Vyvážená výživa. Nezapomeňte zahrnout do stravy zeleniny a ovoce, snížit množství konzervovaných potravin. Také pečlivě studovat složení výrobků: zkuste zahrnout do stravy minimální množství umělých přísad.
2. Zabraňte rozvoji infekčních a virových onemocnění, protože i nachlazení může mít závažnou komplikaci ve formě diabetu.

Pro typ II

Riziko pro tento typ onemocnění jsou lidé po 50 letech, stejně jako ti, kteří mají příbuzné trpící cukrovkou. Hlavní událostí je každoroční kontrola cukru. Díky tomu bude možné diagnostikovat patologii v rané fázi.

Nejčastěji tento typ nemoci postihuje lidi, kteří jsou náchylní k korpulenci nebo již mají obezitu. V tomto případě je velmi důležité upravit výživu podle jednoduchých doporučení:

• navzdory obezitě, nemůžete použít "efektivní diety", slibující ztratit 10 kg za měsíc;
• musíte jíst v malých porcích, nejméně však pětkrát denně;
• není třeba se přejídat;
• by měly být zahrnuty do stravy z ovoce a zeleniny a opustit mouku a sladké konzervy.

Měli byste se také řídit dalšími doporučeními:

1. Snažte se hrát sport - každý den, načtěte se s mírným zatížením.
2. Snažte se být v dobrém stavu: méně nervózní, vyhýbejte se stresovým situacím, „nezabíjejte“ v práci, protože nervové vyčerpání je jednou z hlavních příčin diabetu.

Primární a sekundární prevence

Primární preventivní opatření jsou v souladu s řadou pravidel, která pomohou zabránit rozvoji patologie. Sekundární prevence komplikací v případě existujícího diabetu.

Primární

Zde je důležité dodržovat výše popsaná pravidla: nepřehýbejte se, nehrajte si sport, vyhýbejte se stresovým situacím, snažte se nemoci. Existují však faktory, které nemohou ovlivnit lidi: změny související s věkem, dědičné faktory, patologie ve vývoji v dětství.

Sekundární

Pokud už trpíte cukrovkou, musíte si uvědomit, že to není věta, protože lidé s touto patologií žijí již mnoho let. Postupujte podle následujících doporučení:

1. Udržujte normální tělesnou hmotnost a omezte množství spotřebovaných sacharidů.
2. Fyzická aktivita na základě věku.
3. Využití finančních prostředků na snížení cukru.
4. Příjem multivitaminů.
5. Kontrola krevního tlaku.
6. Normalizace metabolismu lipidů.
7. Přechod na inzulínové přípravky.
8. Léčba onemocnění vnitřních orgánů, pokud existují.
9. Normalizace hladiny cukru v krvi.

Správná strava a dobré menu na den

Pro snížení rizika diabetu je velmi důležité konzumovat „správné potraviny, mezi které patří:

• zelenina a ovoce;
• kuřecí maso;
• šťávy (hlavní věc je, že v nich není cukr);
• chudé ryby

Velmi důležité je také:

1. Konzumujte potraviny ve vařené nebo dušené formě.
2. Vyloučit ze stravy uzené, solené a moučné výrobky.
3. Místo cukru použijte sladidla.

Existuje mnoho diet, které mohou být použity pro diabetes. Hlavní věc je, že nejsou nebezpečné pro tělo: výživné, výživné, rozmanité. Vzorové menu pro daný den může být následující:

1. Na snídani si můžete udělat kaši s mlékem, míchaná vejce ze dvou vajec. Jako jednoduchý a užitečný dezert - 200 g tvarohu s nízkým podílem tuku a hrstkou všech bobulí.
2. Na oběd můžete jíst několik pečených jablek, vypít 200 ml jogurtu nebo šípkového vývaru.
3. Na oběd - 150 ml borščové nebo zeleninové polévky. Na druhé - 15 g vařeného prsa, 120 g pečené zeleniny nebo salát z čerstvých rajčat, okurek a zelí.
4. Během odpolední svačiny se můžete nechat hýčkat jemným kastrolem z tvarohu. Vařené vejce však můžete nahradit sklenkou kefíru.
5. Můžete se nechat hýčkat různými druhy večeří: 250 g pečených ryb; kotleta se zeleninou; vařené krevety s luštěninami, jako jsou chřestové fazole.

Tím, že se každý den držíme tohoto menu, postupně se normalizují hladiny cukru, snižuje se hmotnost, urychluje se metabolismus. Kromě toho je třeba připravit pokrmy s minimálním množstvím cukru, tuku a soli a je lepší je zcela vyloučit ze stravy.

Jak se dostat diabetes?

Člověk, který vede aktivní a zdravý životní styl, je méně náchylný k této patologii. A existuje mnoho možností, kde můžete "dát" svou energii do dobrého:

1. Chůze Pravidelné procházky ke snížení rizika diabetu. 3 kilometry denně snížily riziko o 18-20%.
2. Plavání To je považováno za univerzální cestu pro mnoho nemocí. V tomto případě zatížení ovlivňuje všechny svalové skupiny, má pozitivní vliv na dýchací systém a srdce.
3. Jízda na kole. Takové cesty nejen obecně posilují tělo, ale také snižují hladinu glukózy v krvi.

Proto, aby nedošlo k onemocněním s diabetem, musíte se snažit udržet zdravý obraz, nezapomeňte na výše uvedené činnosti.

Úloha sestry v této patologii

Po předepsané léčbě tráví sestra mnoho času s pacienty s tímto onemocněním, proto je její role velmi významná. Je to personál na střední úrovni, který by měl sledovat pacientovo naplnění všech lékařských předpisů, mít takové kvality, jako je trpělivost a laskavost, a mít potřebné znalosti pro sledování stavu pacienta.

Je to sestra, která shromažďuje veškeré informace o pacientovi, provádí vyšetření, kontaktuje lékaře, předepisuje preventivní opatření v závislosti na typu diabetu, stavu pacienta.

Mezi její profesní odpovědnost patří následující činnosti:

• provádění schůzek lékaře;
• interakce s jinými úzkými odborníky pro jmenování průzkumů;
• kontakt s pacientem a jeho příbuznými;
• sledování realizace doporučení ošetřujícího lékaře;

Kromě toho, pokud byly předepsány inzulínové injekce, provádí je nejprve zdravotní sestra, která je také zodpovědná za výuku pacienta, jak tyto postupy provádět.

Při častých komplikacích diabetes mellitus: kóma, projevy kardiovaskulárního systému, netinopatie. Když jsou zjištěny, musí sestra zavolat lékaře, připravit léky potřebné pro podání a zajistit, aby pacient byl ve stabilní poloze. Kvalita výkonu úředních povinností do značné míry závisí na zdraví a životě pacienta.

Podívejte se na video: How Smoking in 1956 is Like Eating in 2018 (Smět 2024).