Mateřské mléko, když se vezme do žaludku dítěte, uvolňuje účinné látky. Proto je složení mateřského mléka pro dítě nesmírně důležité.
Jednou z nejčastějších otázek týkajících se menu ošetřovatelské matky je, zda do své stravy může přidat banány. Odpověď je pozitivní, měli byste určit pouze povolené množství a způsoby použití tohoto populárního ovoce.
O užitečných funkcích produktu
Banány se navzdory své zdánlivé exotice staly známým dezertem pro Rusy. Kromě bohaté chuti bylo prokázáno, že tyto plody mají pozitivní vliv na životně důležité procesy v lidském těle.
Užitečné prvky a vitamíny čistí tělo toxinů a cholesterolu, zvyšují odolnost imunitního systému. B vitamíny zlepšují zdraví nehtů a vlasů, vitamín C chrání před volnými radikály a vitamin E se stará o pokožku. Banán obsahuje hodně draslíku, což je důležité pro udržení rovnováhy vody a soli v těle ženy. Tryptofan pomůže zvýšit váš duch a karoten bude chránit vaše srdce a krevní cévy.
Pokud pravidelně používáte banány, pak bude mít ošetřující matka pozitivní změny:
- Tělo se postupně vrátí do svého obvyklého stavu a síly strávené během čekání a porodu budou obnoveny.
- Tlak se vrátí do normálu.
- Práce nervového a trávicího systému bude harmoničtější.
- Při průjmech je rovnováha stolice a vody normální.
- Tělo matky a dítěte kompenzuje nedostatek vitamínů C, E, B.
- Zvyšuje se pozornost a koncentrace, snižuje se působivost v době stresu.
- Přípravky regulující chuť k jídlu pomáhají znovu získat váhu.
- Díky serotoninu zlepšuje náladu a celkové emocionální pozadí.
- Střevo je zbaveno toxinů, které se vylučují ve výkalech.
Všechny výhody lze pociťovat při správném používání ovoce.
O čase a způsobu zavádění banánů do stravy kojící matky
Při kojení je nutné dodržovat všechna pravidla. Během tohoto období vzniká imunitní systém novorozence a vyvíjí se zažívací systém. Po narození dítěte by měla každá žena zavést banány do svého menu bez spěchu.
Tyto plody se nedoporučují ke konzumaci do 3 měsíců věku dítěte. Faktem je, že děti nemají vhodné enzymy, které pomáhají trávení potravy.
Kromě toho někteří odborníci ukládají zákaz zavádění banánů do stravy až 7 měsíců. Předpokládá se, že přípravek je příliš těžký pro trávení dětí, může způsobit nepříjemné reakce těla:
- zácpa;
- vyrážka;
- střevní kolika.
Každý organismus je však individuální a je-li rozhodnuto jíst banány v dřívějším věku, je nutné tyto plody jíst opatrně. Jíst celé ovoce není povoleno.
Několik týdnů po propuštění z porodnice, kdy novorozenec už začal trochu přizpůsobovat matčinu stravu, si můžete vyzkoušet malý kousek ovoce. To by mělo být provedeno v dopoledních hodinách a pak se ujistěte, že se budete řídit reakcí dítěte. Pokud na jeho těle není žádná neočekávaná vyrážka, polovinu výrobku lze konzumovat a teprve poté - celek.
O možném poškození těla dítěte
Navzdory obvyklé rutině banánů je to zámořské ovoce. Zvláště toto by mělo být pamatováno když zahrne produkt do stravy kojící matky.
Banány, které se pěstují v průmyslovém měřítku a prodávají na vývoz, se doma sklízejí nezralé, zelené, které se dodávají ve správné formě zákazníkům v jiných koutech světa. Zralé s ethylenem v plynových komorách. Takový postup má negativní vliv na jejich přínosy.
Ačkoli ovoce nezpůsobuje vážné poškození, jsou ve velkém množství kontraindikovány. Předpokládá se, že možný negativní dopad může být vyšší než přínosy. Co je třeba mít na paměti, je vysoký obsah cukru v zámořském ovoci. Z toho vyplývá možné negativní účinky:
- závažnější kolika;
- nadýmání;
- dermatitida;
- zácpa.
Významný význam má také druh banánů, které konzumuje ošetřovatelská matka. Pokud jsou přezrálé, pak může být zácpa, a pokud jsou zelené - průjem.
I přes hypoalergenitu banánů se u dětí může vyskytnout nesnášenlivost na škrob, který je obsažen v tomto produktu. Dítě může pociťovat úzkost a měnit křeslo. Pak 2 týdny je lepší nezavádět banány ve stravě, a pak použít na polovinu.
Když opakujete negativní reakci, měli byste si vzít měsíční přestávku - čas přizpůsobení těla dítěte minimální dietní rozmanitosti. A vzhledem k absenci pozitivní reakce na banány během kojení je kojící matka lepší, když je necítí.
Banánová jídla pro kojící matky: je na výběr!
Banány mohou a měly by být konzumovány nejen v přirozené formě. Doporučuje se přidávat toto sladké ovoce do různých pokrmů pro větší rozmanitost jídel během laktace. Uvádíme pouze příklady jednoduchých a užitečných receptů s banánem.
Vaření banán koktejl
Bude trvat jeden banán až 200 ml přírodního jogurtu. Dužina ovoce se rozemele pomocí míchačky. Dále se nalije jogurt a vše se důkladně promíchá. Optimální doba na pití je půl hodiny před krmením dítěte.
Rýžová kaše
Pro tuto misku se rýže vaří v mléce nebo vodě v poměru 100 g rýže na 200 g kapaliny. Přidá se 50 g másla, cukr podle chuti a dva nasekané banány.
Ovocný salát
Pro pokrm budete potřebovat banán, hrušku a zelené jablko, které by mělo být nasekané. Salát ochutíme přírodním jogurtem.
Jemné cookies
Jedno ovoce je bušeno 200 g nízkotučného tvarohu. K hmotě se přidá lžíce cukru nebo o něco více a potom se prosévaná mouka postupně vylévá, dokud se nevytvoří hustá hmota.
Trouba se zahřeje na 180 stupňů. Samotný plech na pečení by měl být potažen pečícím papírem, sušenka by měla být vyrobena z těsta a pečena čtvrt hodiny.
Tvaroh Banánový Salát
Nízkotučný tvaroh by měl být smíchán s banánovou dužinou a nakrájeným jablkem. Salátová náplň s nízkotučnou zakysanou smetanou.
Závěr
Banán je velmi užitečný jak pro kojící ženy, tak pro kojence. Má blahodárný vliv na celé tělo, pomáhá matce rychle se dostat z poporodní deprese a navodit požadovaný rytmus života. Ovšem ovoce by mělo být aplikováno ráno, počínaje malým kouskem.
Na internetu můžete najít desítky různých jídel s přidáním banánů, ale volba by měla být oslovena zodpovědně. Koneckonců, hlavní věc - nepoškozujte dítě.
