Jak zvýšit hladiny testosteronu u mužů

Testosteron u mužů je jedním z důležitých hormonů, které produkuje endokrinní systém. Je to on, kdo řídí funkce mužského těla, které ho odlišuje od ženy v biologických termínech. V některých případech selhává endokrinní systém, což způsobuje snížení hladiny testosteronu v těle. Muži by měli vědět, jak zvýšit obsah hormonu přirozeným způsobem a kdy je nutné užívat léky.

Co je testosteron a jeho rychlost

Testosteron patří do skupiny androgenů, která ovlivňuje pubertu mužů. Navíc je to tento hormon, který řídí proces spermatogeneze a výskyt sekundárních sexuálních charakteristik.

Hormon je produkován mužskými pohlavními žlázami, tj. Varlaty a pouze v malém množství kůrou nadledvin. Jeho hlavním účelem je rozvoj reprodukčního systému a mužských sexuálních charakteristik.


Kromě toho má hormon v mužském těle následující funkce:

  • podporuje účinnost;
  • stimuluje spermatogenezi;
  • má potlačující účinek na produkci luteinizačního hormonu v hypofýze;
  • kontroluje výskyt sekundárních sexuálních charakteristik;
  • spouští biosyntézu proteinu ve svalové tkáni;
  • kontroluje tvorbu kostí a vazivového aparátu, zvyšuje hustotu kostí.

Navíc testosteron u mužů stimuluje činnost nervového systému a reguluje diferenciaci pohlavních charakteristik během vývoje plodu.

Norma hormonu v těle závisí na jeho věku. U pacientů ve věku 18-69 let by měl být obsah hormonů v těle 6-38 nmol / l, a ve vyšším věku - ne více než 4-20 nmol / l. Koncentrace volného testosteronu v mužském těle by neměla překročit 5,5-42 nmol / l ve věku 18-69 let a 4,9-7,3 nmol / l - po 70 letech.

Důsledky snížení hladin mužského hormonu

Odborníci identifikují různé důvody, pro které může dojít ke snížení koncentrace testosteronu v mužském těle.

Takový patologický stav se může vyvinout, pokud má pacient:

  • diabetes;
  • prostatitis v chronické formě;
  • hypogonadismus;
  • selhání ledvin;
  • onemocnění hypotalamu a hypofýzy;
  • atrofie varlat.

Kromě toho špatné návyky, nezdravý životní styl, neustálé stresové situace a psycho-emocionální přetížení mohou vyvolat pokles koncentrací testosteronu u mužů.

S poklesem obsahu hormonu v těle člověka se projevila tvorba postavy a těla podle ženského typu. Kromě toho, nedostatek svalové hmoty je patrný, růst vlasů na obličeji a těle se zpomaluje a velikost penisu se také snižuje.

Nízké hladiny testosteronu mohou způsobit následující nepříjemné účinky:

  • impotence;
  • nespavost;
  • zvýšená suchost kůže;
  • problémy s pamětí;
  • křehkost kostí;
  • reprodukčního postižení.

Kromě toho může být pokles hormonu v těle člověka doprovázen neustálými výkyvy nálady, depresemi a rychlou únavou.

Jak zvýšit testosteron u mužů

Je možné zvýšit koncentraci hormonu v lidském těle pomocí následujících metod a prostředků:

  • správné výživy;
  • aktivní cvičení na těle;
  • pravidelný sex;
  • opalování a tvorba vitamínu D v těle;
  • léky, které zvyšují hladiny hormonů;
  • lidových prostředků.

V tomto případě, pokud není možné normalizovat obsah testosteronu v těle pomocí přírodních metod a prostředků, jsou předepsány speciální léky.

Lidové léky

Mezi metodami alternativní medicíny byla věnována zvláštní pozornost při léčbě patologií.

Doma můžete použít následující nástroje:

  1. Rychle zvyšuje rychlost hormonu je možná s pomocí Eleutherococcus root. K přípravě prostředků je nutné rozemlet kořen rostliny a nalít výslednou hmotu 200 ml vroucí vody. Směs by měla být podána infuzí po dobu nejméně 10 minut, poté přefiltrována a odebrána ve formě tepla několikrát denně, 150 ml.
  2. Rostlina, jako je třezalka tečkovaná, je považována za pravý afrodiziakum. Má bohaté složení, takže pomáhá zvýšit obsah testosteronu v těle v krátkém čase a způsobuje spěch krve do penisu. K přípravě produktu by mělo být 15 gramů Hypericum nalito sklenicí vody a vytvořená směs by měla být vyčerpána na ohni ne déle než půl hodiny. Po smíchání přikryjte a umístěte na teplé místo po dobu 40 minut. Užívejte tuto infuzi hypericum několikrát během dne, 10 ml před jídlem.

Účinným lékem pro zvýšení testosteronu je kořen zázvoru, který zvyšuje pohyb krve v genitáliích a zvyšuje citlivost erotogenních zón. Doporučuje se jednoduše přidávat drcený kořen rostliny každý den do čaje.

Seznam produktů, které zvyšují testosteron u mužů

Pro zástupce silnějšího pohlaví je otázkou, jaké produkty jsou nejlepší pro získání svalové hmoty. Seznam věnuje zvláštní pozornost těm produktům, které ovlivňují produkci testosteronu v těle.

Zvýšení koncentrace hormonu je možné:

  • maso;
  • vejce;
  • zeleniny a ovoce.

Maso bylo vždy považováno za jídlo lidí, a to není žádná nehoda. Tento produkt obsahuje proteiny, cholesterol a mastné kyseliny, které se podílejí na syntéze testosteronu. Ve žloutku vajec, kromě velkého množství cenných látek, obsahuje cholesterol, tuky a zinek, které jsou nezbytné pro produkci testosteronu.

Zdravý člověk potřebuje komplex vitaminů a minerálů a kyselina askorbová hraje významnou roli v jeho normálním fungování. Potlačuje produkci těch hormonů, které inhibují syntézu testosteronu. Odborníci doporučují vyplnit dietu s ovocem a zeleninou, jako je divoká růže, černý rybíz, paprika, rakytník a zelí.

Dieta člověka musí obsahovat potraviny obsahující zinek, které stimulují produkci hormonů a kontrolují reprodukční funkci. Hlavními zdroji této látky jsou mořské plody a maso.

Přírodní způsoby

Zvýšit obsah hormonu v těle člověka a přirozené způsoby.

Školení a sport

Muži, kteří jsou neustále zapojeni do sportu, obvykle nemají žádné problémy s testosteronem. Pozitivní účinek na celé tělo má cvičení, která jsou zaměřena na tvorbu různých svalových skupin těla. Třídy by měly být poměrně aktivní, ale zároveň se nedoporučuje provádět je příliš dlouho.

Při sportu není hlavní věcí to přehánět a správně dávkovat. Když je příliš aktivní ve sportu, tělo začíná vnímat trénink jako stres, který způsobuje produkci kortizolu. Nejlepší volbou pro zvýšení hladiny testosteronu u mužů je několikrát týdně trénink po dobu 1 hodiny.

Normalizace hmotnosti

Chcete-li zvýšit hormon, měli byste si prohlédnout dietu a udržet rovnováhu mezi bílkovinami, tuky a sacharidy. Není dovoleno přejídat se, ale mělo by být konzumováno několikrát denně a nejpozději 3 hodiny před spaním.

V těle člověka se většina hormonu vyrábí z cholesterolu. Z tohoto důvodu se doporučuje doplnit dietu takovými produkty, jako jsou vejce, kaviár, játrové ryby a maso. Stopový prvek, jako je zinek, přímo souvisí s tvorbou testosteronu v těle. Doporučuje se konzumovat co nejvíce potravin, jako jsou ryby, ořechy, semena a zelenina.

Zdravý spánek

Pro zvýšení hormonu je nutné hodně spát, protože úplný odpočinek ovlivňuje tvorbu takového hormonu. Odborníci doporučují spát alespoň 7 hodin denně a s výhodou 8-9. Je důležité si uvědomit, že spánek by neměl být povrchní, ale hluboký.

Léky, které zvyšují testosteron

Abychom dosáhli pozitivního účinku přirozenými metodami, bude to trvat hodně času a úsilí. K dosažení rychlého výsledku mohou být předepsány speciální léky, díky kterým je možné zvýšit koncentraci testosteronu v těle. Je povoleno užívat takové prostředky jako doplňky stravy a hormonální přípravky pouze po konzultaci s odborníkem.

Je možné zvýšit obsah testosteronu pomocí následujících léků:

  • Proviron;
  • propionátové injekce;
  • tablety undekanoát.

Kromě toho lze tento problém řešit pomocí stimulantů produkce hormonů jako Parity, Vitrix, Animal Test a Cyclo-Bolan.

Nedoporučuje se užívat pilulky současně ke zvýšení hladiny testosteronu a přípravků, jejichž účinek je zaměřen na zvýšení účinnosti.

Co ohrožuje zvýšený testosteron

Zvýšené hladiny testosteronu v mužském těle mohou být příznakem genitálních a hypofyzárních nádorů, stejně jako indikace dysfunkce a dysplazie kůry nadledvin. V některých případech může dojít k nadbytku hormonu při adenomu prostaty, hypergonadismu a kardiovaskulárních patologií.

Se zvýšenými koncentracemi hormonů u mužů začíná plešatost v kombinaci se zvýšeným růstem vlasů na těle. Kromě toho se kůže stává mastnou a akné se objeví, a muž má rychlou náladu a podrážděnost. Důsledkem zvýšené hladiny testosteronu může být neplodnost, hypertrofie a atrofie varlat.