Jak odstranit celulitidu z kněží, nohou a nohou doma

V našem článku vám řekneme, jak co nejrychleji odstranit celulitidu. Kromě toho je třeba poznamenat, že tento problém může ovlivnit nejen baculaté dívky, ale i velmi hubené a věk nezáleží. Zvažte hlavní aktivity, které nám v tom pomohou.

Hlavní fáze vývoje celulitidy

Estrogeny ovlivňují vývoj celulitidy. Na jeho formování však mají vliv i faktory, jako je soukromé napětí, kouření, nezdravá strava a dokonce i geny. Vývoj trvá dlouho. Tyto stupně jsou rozlišeny:

Fáze 1

Objevují se malé nepravidelnosti, které lze vidět pouze po squatování. Během tohoto období se můžete zbavit celulitidy jednoduše: dieta, pohybová aktivita, masáž. To bude užitečné a kontrastní sprcha.

Fáze 2

Na kůži se objevují pruhy nebo hrudky. V tomto případě je nutná sportovní a drenážní masáž.

Fáze 3

Nalezení hrboly na kůži je velmi jednoduché. Bohužel, v této fázi vývoje je velmi těžké se zbavit celulitidy na vlastní pěst - je nejlepší navštívit kosmetický salon.

Fáze 4

Nesrovnalosti lze pozorovat v jakékoli pozici. Kromě toho, kůže sama se podobá zelí, tlak vede k bolesti. V této fázi je nutná mezoterapie.

Kromě toho, k dosažení tohoto efektu, musíte přistoupit k řešení problému v komplexu. Práce zahrnují následující povinné podmínky:

1. Provádění lymfatické drenáže suchá masáž.
2. Speciální jídla, která potřebují doplnit procházky.
3. Zábaly
4. Speciální cvičení.

Pokud budete postupovat podle všech bodů, můžete počkat na pozitivní výsledek, kůže bude opět hladká.

Jídlo a chůze s celulitidou

Inzerované léky mohou pomoci s celulitidou, ale pouze jejich použití nepovede k výsledku. Chcete-li položit "základy" krásné a vysoce kvalitní kůže, musíte udělat procházku a jíst správně. Bez toho není možné tento problém vyřešit.

Režim pití

Na každý 1 kg hmotnosti by mělo být asi 30 ml čisté vody. A čaje, nápoje, džusy, káva nelze brát v úvahu.

Je také považován za dobrý zvyk ráno vypít alespoň 200 ml čisté vody.

Výživa

Nezahrnujte do stravy škodlivých potravin, mezi které patří alkohol, cukr, uzená masa, slané potraviny, velké množství kávy.

Hraje důležitou roli a dobrou židli. Také stojí za to konzumovat potraviny s vysokým obsahem prebiotik, jako je zelí, zelenina bohatá na vlákninu, lněné semínko. Ale samotné menu je přizpůsobeno individuálním vlastnostem organismu.

Ale množství sacharidů v potravinách by mělo být minimální. Nezapomeňte zahrnout do stravy chudého masa, ryby, den by měl jíst alespoň 0,5 kg ovoce.

Zvláštní pozornost věnujte vitamínům, zejména omega-3. Chcete-li kompenzovat nedostatek tohoto prvku, konzumovat avokádo, rybí olej, spirulina.

Chůze

Minimální pohybová aktivita - chůze po dobu 30 minut (cca 2,5 km). A po 30 letech namísto kardio byste měli dávat přednost atletice. A je nejlepší se pohybovat pomalým tempem. Mnozí dávají přednost pilates nebo calanetic.

Jak odstranit celulitidu z lyashek a hýždí

Chcete-li se zbavit nepříjemné "pomerančové kůry", měli byste přistupovat k této otázce komplexně. Podívejme se na to, co vám umožní odstranit celulitidu doma.

Masky

Mnoho lidí by chtělo navštívit lázně a salóny krásy - to je dobrá volba, ale velmi drahá, pokud jde o peníze. Pro dosažení podobného výsledku stačí kombinovat kontrastní sprchu s maskami. Podívejme se na ty nejefektivnější:

1. Kavárna Po pití šálek přírodní kávy, nevyhazujte tlustý, jak budeme potřebovat, aby se křoviny. Do směsi přidejte jen lžičku medu, vše promíchejte, naneste na kůži a dobře otřete. Nechte působit 10 minut a opláchněte teplou vodou.
2. Modrá hlína Z tohoto nástroje můžete vytvořit vysoce kvalitní obklady, které vám umožní rychle snížit celulitidu, roztáhnout strusky a toxiny.
3. Smíchejte sodu a sůl v poměru 1: 1, rozetřete do vlhké a dušené kůže, nechte pár minut a pak opláchněte.

Při přípravě masek můžete navíc použít éterické oleje, například pomeranč. Nejenže změkčují pokožku, ale také ji vyživují.

Cvičení

Kromě toho nezapomeňte na cvičení, která pomohou odstranit celulitidu z hýždí a stehen. Například nejznámější je squatting. Roztáhněte nohy na šířku ramen, a nemůžete si sundat paty z podlahy. Do poloviny dřepte. Pro zvýšení efektu držte v dolní části stojanu po dobu 5 sekund.

Také je třeba, aby se nohy pohybovaly, zatímco v poloze na břiše. Je zde ještě jedno užitečné cvičení: vstaňte na všech čtyřech, roztahujte nejprve pravou nohu, narovnejte ji a podržte ji několik sekund. Opakujte pro druhou nohu.

Můžete také jít na koupání, přihlásit se do koupele.

Zábaly

Chcete-li zvýšit účinnost anti-celulitidy masky, musíte udělat zábaly. A pokud uděláte všechno správně, budou domácí procedury stejně dobré jako procedury prováděné v lázeňských centrech. Zde jsou některé jednoduché recepty:

1. Vezměte 50 g šedé a modré hlíny, smíchejte s 10 kapkami grapefruitového oleje.
2. Pro přípravu pepřové směsi budete potřebovat trochu horké červené papriky, 1 lžička. med, 1 lžička olej.
3. Vezměte balíček hořčičného prášku, zřeďte zakysanou smetanou do stavu kaše, přidejte lžíci medu.

Chcete-li odstranit celulitidu v oblasti stehen, před provedením zábaly, naneste drhnout na kůži, pak otřete tělo důkladně, kaše problémové oblasti pro zlepšení krevního oběhu. Naneste silnou vrstvu hmoty, zabalte Lyashki širokou vrstvu lepící fólie. Zabalte deku. Zůstaňte v této poloze asi 40 minut. Pokud máte pocit nepohodlí, měli byste film odstranit, opláchnout kůži studenou vodou.

Masáže

Masáž je účinný nástroj, který vám umožní odstranit celulitidu z hýždí nebo řas. Samozřejmě můžete jít k mistrovi, ale bude to drahé. Každý den máte k dispozici expresní masáž po dobu pěti minut, nejlépe v době sprchování. Jednou týdně je třeba masírovat pomocí technik, jako jsou:

• hlazení;
• pats.

Také při masáži používejte éterické oleje: máta peprná, vlevo.

Pokud je celulitida dostatečně silná a „stará“, jednou ročně musíte ještě podstoupit speciální anticelulitidní kurz, který se skládá z 10 sezení. Pokud trpíte kožními problémy, poraďte se nejprve s lékařem.

Posouzení účinnosti postupů

Shromáždili jsme pro vás několik recenzí, které vám pomohou najít správný nástroj:

Jak můžete vidět, můžete se dokonce zbavit celulitidy doma. Zde je však důležité nejen provádět různé činnosti, ale také měnit způsob života: začít jíst správně, jít do sportu.