Kortizol může být nazýván hlavním hormonem ze skupiny glukokortikoidů. Obvykle je vždy přítomen v krvi. Kortizol se váže na krevní proteiny a zabere asi 90% všech hormonů, které produkuje kůra nadledvin. Přibližně 10% zbývajících hormonů "pluje" v krvi ve volné formě. Takový kortizol se neúčastní žádných procesů, je jednoduše vylučován z těla ledvinami.
Kortizol - co to je?
Nosným proteinem kortizolu v krvi může být albumin nebo globulin vázající kortikosteroidy. Kromě toho, že proteiny transportují kortizol, jsou také místem pro jeho skladování. Poté, co se vytvořil v játrech, zachytí nosný protein kortizol a pak ho dodá buňkám, které to potřebují. Pokud kortizol není zapotřebí, dostane se do jater, kde se přemění na metabolity rozpustné ve vodě. Už nemají vlastnosti hormonů a jsou vylučovány z těla ledvinami.
Kortizol se podílí na metabolických procesech, reguluje metabolismus sacharidů v těle. Právě tento hormon je zodpovědný za aktivaci glukoneogeneze, tj. Za tvorbu glukózy z jiných látek, které neobsahují sacharidy, ale mají energetický potenciál. Takové látky například zahrnují: pyruvát, laktát, volné aminokyseliny, glycerol. Tato vlastnost kortizolu pomáhá tělu i nadále fungovat, pokud má hlad. Hladina glukózy neklesá pod hraniční hodnotu právě kvůli tomuto hormonu. Kortizol chrání lidi před stresem, takže dostal i druhé jméno - "stresový hormon".
Tělo potřebuje kortizol, protože plní následující funkce:
Podílí se na metabolismu proteinů, snižuje tvorbu bílkovin v buňkách a stimuluje katabolické procesy.- Ovlivňuje hladinu vápníku a sodíku v krvi.
- Nedovoluje buňkám konzumovat příliš mnoho cukru, což zvyšuje jeho koncentraci v krvi. Pokud se hladiny kortizolu zvýší, může to vést k rozvoji diabetu steroidů.
- Podporuje rozpad tuků, zvyšuje hladinu volných mastných kyselin, což umožňuje tělu poskytnout dostatek energie.
- Podílí se na normalizaci krevního tlaku.
- Přispívá k odstranění zánětu, stabilizuje buněčné lysozomové membrány, snižuje propustnost cévních stěn, ovlivňuje imunitní systém.
Podílí se na metabolismu proteinů, snižuje tvorbu bílkovin v buňkách a stimuluje katabolické procesy.Norma kortizol
Pro ženy
Hladiny kortizolu v krvi se mohou měnit po celý den. Zkontrolujte hladinu hormonu ráno před obědem. Pokud neberete v úvahu adolescenci, pak v dospělosti u lidí by tento hormon měl být přibližně na stejné úrovni. U ženy závisí rychlost hormonu na tom, zda je těhotná nebo ne.
Rychlost kortizolu v závislosti na věku ženy:
- 12-15 let - 130-400 nmol / l;
- 16-38 let - 130-600 nmol / l;
- 40-55 let - méně než 130 nmol / l.
Malé skoky v různých obdobích života a dny jsou přijatelné, v některých případech může být rychlost překročena. Například fyzická námaha, stres mohou zvýšit obsah tohoto hormonu. Pokud jsou takové situace krátkodobé, bude brzy patrný pokles hladiny hormonu.
Denní dávka kortizolu v krvi žen je v rozmezí 138-638 nmol / l. Pokud z nějakého důvodu není možné odebrat vzorky kortizolu ráno, lze to provést před obědem. Ale v tomto případě je nutné vzít v úvahu chybu. Prahová hodnota minimální odchylky je 65 nmol / l. V horním limitu mohou odchylky dosáhnout 320 nmol / l. Porovnáním hladiny hormonu v průběhu dne můžete určit nejpřesnější ukazatele, pokud vezmeme v úvahu údaje o hodině.
Během těhotenství
Při přenášení plodu v ženském těle se mění hormony. Nicméně, identifikovány ukazatele, které zajišťují normální vývoj plodu.
Data jsou následující:
- první trimestr: minimální hodnota - 210 nmol / l, maximální - 392 nmol / l;
- druhý trimestr: minimální hodnota - 390 nmol / l, maximální - 532 nmol / l;
- třetí trimestr: minimální hodnota je 375 nmol / l, maximální hodnota je 923 nmol / l.
Pro muže
U mužů závisí obsah hormonu také na době odběru krve, věková diferenciace je výraznější než u žen. Například u mladých lidí může být hladina hormonů v pubertě o něco vyšší. Norma pro adolescenci 14-16 let je 28-150 nmol / l.
V budoucnu by měly ukazatele klesat. Po 16 letech jsou hladiny kortizolu mezi 140 a 635 nmol / l považovány za normu. Zároveň je důležité mít na paměti cvičení. Při sportu, tvrdé fyzické práci, může být hladina kortizolu zvýšena.
Pro děti
Během dospívání se rychlost tohoto hormonu významně mění. V dětství je jeho úroveň mnohem nižší než v dospívání. A pak přichází stabilizace hladiny hormonu. Každé věkové období má své vlastní ukazatele:
- Až 1 rok: minimální hodnota je 30 nmol / l, maximální hodnota je 966 nmol / l.
- Od 1 do 5 let: minimální hodnota je 30 nmol / l, maximální hodnota je 718 nmol / l.
- Od 5 do 10 let: minimální hodnota je 30 nmol / l, maximální hodnota je 1049 nmol / l.
- Od 10 do 14 let: minimální hodnota - 55 nmol / l, maximální - 690 nmol / l.
- Od 14 do 16 let: minimální hodnota - 140 nmol / l, maximální - 635 nmol / l.
Příznaky a příčiny zvýšeného kortizolu
Zvýšení tohoto hormonu se obvykle projevuje výkyvy nálady. Osoba se obvykle stává podrážděnou, neklidnou a může se objevit depresivní stav. Pokud je zvýšená náladovost, zhoršení nálady - něco, co se předtím nestalo - doporučuje se kontrolovat hladiny kortizolu.
Známky zvýšeného kortizolu u žen jsou častější, protože hormonální úroveň se mění během menstruačního cyklu. Navíc lze přičítat poruchám gastrointestinálního traktu, protože kortizol ovlivňuje množství enzymů pro trávení potravy. Snižuje jejich úroveň, což vede ke zhoršení absorpce živin a minerálů.
Téměř vždy je tento stav doprovázen stresem. Také zvýšení kortizolu v krvi může být doprovázeno zvýšeným tlakem. Samotné zvýšení může být spojeno s obtížnými životními situacemi nebo těžkými obdobími. Po určité době, pokud nezačnete s léčbou, může se vyvinout hypertenze, která často vyvolává různé kardiovaskulární patologie.
Dalším příznakem je porucha spánku. V normálním stavu v dopoledních hodinách je nejvyšší koncentrace kortizolu v krvi, což pomáhá udržet vzhůru v časných ranních hodinách. Pokud však dojde k hormonálnímu selhání, může během probuzení zůstat nízká úroveň. Dalším nepříjemným příznakem je přírůstek hmotnosti.
Vzhledem k nárůstu kortizolu, chuť k jídlu také zvyšuje, a v té době chcete sladké a jiné potraviny s vysokým obsahem kalorií. To vše nakonec vede k souboru dalších liber. Vše ostatní, rys kortizolu je, že působí proti sběru svalové hmoty, to znamená vede k obezitě.
Zvýšené hladiny kortizolu u žen mohou projevit rychlejší stárnutí kůže, zatímco tělo ztrácí velké množství vody.
Příčiny zvýšení hormonu u žen
Nárůst kortizolu v krvi žen může být způsoben následujícími důvody:
- těžká deprese, doprovázená emocionálními výbuchy;
- příliš časté používání alkoholických nápojů;
- užívání steroidních léčiv;
- selhání nadledvinek;
- konstantní napětí.
Pokud jde o obtížné případy, důvody mohou být složité. Faktem je, že s dočasným zvýšením obsahu tohoto hormonu během několika dnů se může hladina normalizovat, zejména s vyloučením příčiny.
Pokud má žena nemoc, která v kombinaci se stresem jde do deprese, nebo pokud zneužívá alkohol nebo užívá hormonální drogy, pak se může patologie proměnit v chronickou formu.
Kromě hlavních symptomů existují i další, ale nevyskytují se vůbec. Například, někteří si všimnou periodické bolesti v zádech způsobené přepětí během cvičení nebo nesprávné pozice těla během spánku.
Vliv kortizolu na imunitu
Kortizol snižuje imunitu, což činí tělo náchylnějším k infekcím. Také zvýšená hladina tohoto hormonu často vede ke vzniku vlasů na obličeji, jmenovitě malé antény nebo pistole.
Také na zvýšené úrovni hormonu může mluvit růžové a fialové strie. Všechny tyto příznaky mají jednu vlastnost: neobjeví se okamžitě. Například, dříve podrážděnost a zvýšená chuť k jídlu. Zbývající projevy ukazují, že hladiny kortizolu byly dlouhodobě zvýšené.
Vlastnosti léčby hormonálními skoky
Pokud mluvíme o terapii, lékaři ne vždy doporučují užívat hormonální léky, protože v každém případě je potřeba individuální přístup. Může být jmenován specializovaným jídlem, s anti-stres vitamíny. Musíte také pamatovat na cvičení, protože pomáhají zbavit se stresu, normalizují tělo.
Jak snížit hladiny kortizolu?
Pokud tělo zvýšilo hladinu tohoto hormonu, může mít vážné následky, zejména pro zdraví žen. V první řadě je třeba mít na paměti správnou výživu. Je nutné vyloučit z dietních nápojů, které zahrnují kofein, protože jejich použití může způsobit zvýšení hladiny hormonu o 25-30%. Totéž platí pro silný čaj.
Odmítnutí těchto nápojů zlepšuje stav doslova za 2 týdny. Rovněž hladiny kortizolu mohou být sníženy normalizací spánku. Mírné cvičení také stabilizuje hormony: cvičení, cvičení, jízda na kole - to vše pomůže tělu uklidnit a zbavit se stresu.
Dalším způsobem je kontrola příjmu cukru. Zvýšená touha po sladkostí bohužel situaci komplikuje. Zdravá strava stabilizuje stav těla a zlepšuje hormony. Ujistěte se, že pít co nejvíce vody, aby se odstranilo riziko dehydratace kůže.
Aby se snížila hladina hormonu ve vážných případech, používají se léky zvané antikatabolika nebo blokátory kortizolu. Snižují vylučování hormonu, inhibují jeho aktivitu.
Nejčastěji se používají tyto léky:
- kyselina askorbová;
- komplex omega-3 mastných kyselin;
- Doplněk stravy Relor;
- rybí olej;
- inhibitory syntézy kortizolu;
- lecitin;
- koenzym Q10;
- vitamíny skupiny C;
- léky s antioxidanty, jakož i doplňky, které zahrnují vitaminy skupiny B, zinek, hořčík a vápník.
Snížení kortizolu u mužů s lidovými prostředky
Následující metody pomohou snížit hladinu kortizolu v krvi, aniž by se uchýlily k tabletám:
- Růžová Rhodiola. To může zbavit stresu iv těch nejtěžších situacích. Také růžová Rhodiola zlepšuje stabilitu nervového systému. Bylina ovlivňuje nadledvinky a pomáhá normalizovat produkci hormonů.
- Hypericum Přispívá ke zmírnění stresu. Vezměte to ve formě tinktur.
- Eleutherococcus. Tato bylina má komplexní účinek, protože umožňuje odstranit příčiny, které vedou k výskytu stresu. Eleutherococcus stimuluje nervový systém, zvyšuje účinnost. Je však nutné přísně dodržovat dávkování, aby nedošlo k opačnému účinku.
- Lékořice. Tato rostlina má pozitivní vliv na práci nadledvinek, pomáhá snižovat kortizol.
- Gingko biloba. Příjem této rostliny by měl být proveden do šesti měsíců. Gingko biloba má komplexní účinek. Kromě snížení hladiny kortizolu zlepšuje funkce mozku, posiluje žíly a zvyšuje účinnost.
Příčiny nízkého kortizolu
Je důležité si uvědomit, že nedostatek tohoto hormonu v těle mužů a žen může být zdraví škodlivý. Hladina kortizolu by měla být normální, pouze v tomto případě je zajištěna harmonická práce těla. Mezi hlavní příznaky sníženého kortizolu patří: chronická únava, nízký krevní tlak, prudký úbytek hmotnosti, mdloby u žen, bolesti břicha, zvracení, poruchy trávenia, slabost, bolest svalů, snížené libido, vypadávání vlasů.
Jak vidíte, nedostatek tohoto hormonu není méně škodlivý než jeho přebytek. Také s poklesem kortizolu v krvi žen se může menstruační cyklus změnit, nejprve jsou poruchy, pak se cyklus stává nestabilním. Pokud nepřijmete žádná opatření, měsíční se zcela zastaví, což způsobí zhoršení reprodukční funkce.
U žen
Mezi nejčastější příčiny snížení hladiny kortizolu u žen patří patologické stavy. To může být následkem vážné nemoci nebo vedlejšího účinku po úrazech, užívání drog nebo jiných látek.
Mezi hlavní důvody patří:
- narušení hypofýzy;
- užívání drog po dlouhou dobu;
- aktivace produkce hormonu štítné žlázy, která může být doprovázena hormonálním narušením;
- užívání léků;
- genetická patologie, dědičně přenášená na dítě.
Způsoby zvýšení kortizolu
První věc, kterou musíte udělat, je určit příčinu. Po vyšetření lékař předepíše léčbu. Při užívání léků je nejčastěji předepisována substituční léčba. Dnes je to jedna z nejoblíbenějších možností.
Specialisté předepisují pacientům kortikosteroidy a nemohou je užívat sami, ale pouze po konzultaci s lékařem. Během léčby byste měli pravidelně kontrolovat hladinu hormonu. I přes popularitu této metody má tato nevýhoda. Například během období léčení může docházet k náhlým výkyvům nálady a také ke zvýšení hmotnosti.
Kromě výše uvedeného způsobu může být léčba sníženého kortizolu prováděna pomocí injekcí. Je pravda, že podobný postup je předepsán pouze v případě kritického poklesu hormonu. Pokud je však kortizol na minimální úrovni, pak i ten nejmenší stres může způsobit negativní následky, včetně smrti.
Pokud pokles kortizolu způsobil dysfunkci nadledvin, pak je třeba především obnovit jejich práci. Existují také nefarmakologické léčby. Jednou z populárních možností je kontrola nálady prostřednictvím jógy a meditace.
Třídy vám umožní vyhnout se stresovým situacím, uvést nervový systém do pořádku, což pozitivně ovlivní život celého organismu. Je nutné se vyhnout dostatečnému spánku. Pravidelný noční odpočinek po dobu 6-8 hodin obnoví hladiny kortizolu. Dalším důležitým faktorem je výživa.
Je nutné vyloučit mouku a sladké ze stravy, přidat více ovoce a zeleniny do menu. Můžete také začít konzumovat celozrnné produkty, což bude mít pozitivní vliv na celkové zdraví. I přes složitost léčby může situace v ojedinělých případech vést ke komplikacím.
Lidové léky na zlepšení
Pokud odchylky od normy nejsou příliš velké, můžete se pokusit problém vyřešit pomocí populárních metod. Ale také jejich příjem musí být koordinován s ošetřujícím lékařem. Mezi nejoblíbenější prostředky patří:
- Lékořice. Pro vaření, musíte použít kořen rostliny na 1 litr vody 4 lžičky kořene lékořice. Nápoj by měl vyluhovat několik hodin. Užívá se ve 100 ml 4krát denně.
- Eleutherococcus. Užívejte tuto tinkturu ve zředěné formě v množství 30 kapek na 200 ml vody. Užívejte třikrát denně po dobu půl hodiny před jídlem.
- Sůl Velmi jednoduchý lék na zvýšení kortizolu v krvi. Neměli byste konzumovat příliš mnoho, ale můžete zvýšit denní sazbu na 15 mg denně. Na úkor toho se zvyšuje potřeba použití vody.
- Černá hořčice. Exotické, ale účinné prostředky. Stačí přidat trochu černé hořčice na vaše jídlo.
Jaké potraviny obsahují kortizol?
Je velmi důležité změnit stravu tím, že zahrnete potraviny, které pomohou tento hormon zvýšit. Jedním z hlavních plodů je grapefruit, protože obsahuje látky, které blokují enzymy, které ničí kortizol v těle. Použijte jeden grapefruit denně. Také je třeba věnovat pozornost ostatním citrusovým plodům.
Rybí olej má univerzální účinek, protože pomáhá stabilizovat práci nadledvinek. S redukovaným kortizolem, rybí olej může být konzumován jeden v čisté formě nebo tím, že jí velké množství mořských plodů. Fazole také pomohou tomuto problému čelit.
Patří sem fazole, čočka, hrášek a tak dále.
Jak testovat kortizol?
Když se objeví všechny výše uvedené příznaky, je nutné projít testy. Pokud se po obdržení výsledků zjistí odchylka od normy, lékař určí způsob léčby. Однако прежде чем сдавать анализ на кортизол, необходимо знать все особенности данной процедуры, чтобы ничто не повлияло на достоверность результатов. Также важна подготовка к процедуре.
Стоит следовать нескольким простым правилам:
- Уменьшить или полностью отказаться от занятий спортом за 2 дня до сдачи анализа, поскольку это может стать причиной серьезного скачка кортизола в организме.
- Избегать стрессовых ситуаций, поскольку психологический негатив повышает кортизол в крови.
- Перед сдачей анализов не стоит курить, употреблять алкогольные напитки как минимум сутки.
- Сдавать кровь необходимо утром, поскольку норма кортизола определяется именно в данный период.
- Ряд медикаментов может оказать влияние на содержание кортизола в крови, поэтому перед их применением необходимо пройти консультацию с подходящим специалистом.
Также на результат оказывает влияние питание. По этой причине врачи настоятельно рекомендуют сдавать анализы на голодный желудок. У женщин ситуация обстоит чуть иначе, чем у мужчин, поскольку у них есть свои особенности. Например, уровень гормона зависит от того, беременна женщина или нет, от фазы цикла.
Соответственно, анализы нужно сдавать в удобное время, обязательно фиксировать начало менструации, чтобы определить фазу. Также помните, что пероральные контрацептивы в ряде случаев могут повлиять на уровень гормона.
